街舞的起源和分類(lèi)

時(shí)間：2023-03-16 22:55:02 街舞我要投稿

街舞的起源和分類(lèi)

　　街舞，興起于20世紀(jì)80年代的美國(guó)黑人青少年，是美國(guó)黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現(xiàn)在街頭、不拘于場(chǎng)地器械，所以稱(chēng)為街舞，并且具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)賽性。

　　在我國(guó)，街舞作為一種健身方式是由北京體育大學(xué)的孟憲軍于1995年引入的，為了達(dá)到健身的效果，孟憲軍有取舍地改編了原始的街舞，取瀟灑舍頹廢，去掉了街舞表演中的難度較大、比較危險(xiǎn)的地面動(dòng)作，不求發(fā)泄情緒，只求擁有健康。

　　街舞種類(lèi)

　　以動(dòng)作類(lèi)型為標(biāo)準(zhǔn)，街舞分兩大類(lèi)：Hip-Hop和Breaking。

　　Breaking：

　　屬于技巧性較高的體育舞蹈，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，跳這種類(lèi)型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　Hip-Hop：

　　舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風(fēng)格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。

　　街舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練包括：力量訓(xùn)練平衡練習(xí) 協(xié)調(diào)[包括控制力-平衡力和耐力訓(xùn)練熱身訓(xùn)練熱身跑150米俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉(zhuǎn)肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側(cè)壓腿-時(shí)間20分鐘。

　　手臂力量訓(xùn)練

　　俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐

　　一天4---8組每組20--70個(gè)

　　時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘

　　腰部和腹部力量練習(xí)

　　仰臥起坐一天2---5組

　　每組 20--40之間

　　培養(yǎng)樂(lè)感.節(jié)奏感.多聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè).然后在腦子里幻想一下舞步和動(dòng)作.為以后的實(shí)踐打好基礎(chǔ).不用太著急.先學(xué)會(huì)跟拍.打拍子

　　練習(xí)好形體

　　以免跳起舞來(lái)很別扭或者太生硬

　　在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養(yǎng)舞感.找鏡子聽(tīng)音樂(lè)對(duì)著鏡子跳舞步.讓自己的動(dòng)作盡可能的好看.而且盡量跟音樂(lè)節(jié)奏

　　在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的街舞基本功了

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