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霹靂舞的7個基本功練習(xí)
一個月內(nèi),只練下面7個breaking基本功: 1.up down要點:這個不好描述,updown的重點在膝蓋,胸自然的收縮。 2.飛機撐要點:左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法:五指指向后面。 3.baby freeze左右手都練,一個月內(nèi),只練下面7個breaking基本功:
1.up down
要點:這個不好描述,updown的重點在膝蓋,胸自然的收縮。
2.飛機撐
要點:左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法:五指指向后面。
3.baby freeze
左右手都練,能相互轉(zhuǎn)換。
4.倒立走(練手指力)
倒立著往前走,速度要快,手掌向前,距離稍比肩寬,五指抓地。
那個高手他練了一個月這后,練到能倒立走上5層樓!不敢想象。。
5.俯臥撐
要點:兩手間距盡量窄,下去時能卡到腰。做的速度要快(練爆發(fā)力)。
6.仰臥起坐
要點:下身不重要,重要在上身:兩胳膊伸直,全靠腰力上去。速度要快。
7.蛙跳
兩手背后不動,只腳尖著地,兩腳盡量并。
那個高手他按這種方法練,基本功練好后出招超快的,他練舞還不到兩年,托馬斯,2000,風(fēng)車,A飛都練成了!
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