久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

晚上運動好嗎 真的會傷身嗎

時間:2024-11-01 00:56:51 競技健身 我要投稿
  • 相關推薦

晚上運動好嗎 真的會傷身嗎

  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快,運動量卻大大減少,這樣很多人就想著在晚上進行運動鍛煉,保證身體健康。但是自從有文章指出晚上運動其實不利于健康,還會產生一系列的病癥之后,人們的困惑也就隨之增加。根據(jù)網上那位網友的觀點,晚上運動不符合中醫(yī)保健的規(guī)律,所以對人身體不好。那么事實到底如此?起來看看專家怎么說。

晚上運動好嗎 真的會傷身嗎

  補陽氣并非是每個人都需要

  網友之所以認為晚上鍛煉利于健康,其理論依據(jù)是,根據(jù)《黃帝內經》的描述,固陽氣者一日而主外,平旦陽氣升,日中而陽氣隆,日夕而陽氣已虛,氣門乃閉,是故暮而收聚,勿擾筋骨,勿見霧露,反此三時,形乃困薄。而因此認為晚上運動會擾筋骨,影響人的陽氣。所以晚上不宜運動。專家就此觀點指出,《黃帝內經》書中只是指出,晚上不宜運動損傷陽氣,但是我們都知道,人體之氣分為陰陽二種,養(yǎng)陽氣并不是所有人都追求的養(yǎng)生目標,對于一些陽氣過剩的人來說,還需要適當減損陽氣,有利于陰陽二氣的平衡。由此可以看出,根據(jù)不同人的體質來說,是否適宜在晚上鍛煉也不是一定的,因此并不快可以一概而論,說在晚上不適宜運動。

  現(xiàn)代人生活習慣不同以往

  此外專家還指出,現(xiàn)代人的生活習慣不同于以往,精神壓力大,運動量少,在晚上適當運動可以活絡筋骨,通過舒展身體來保持陰陽二氣的平衡。而且現(xiàn)如今的空氣污染和霧霾現(xiàn)象逐漸嚴重,而晚上7-9點又是空氣逐漸沉靜的時候,此時運動也能夠呼吸到比較干凈的空氣,F(xiàn)代人的體質以及生活習慣不同以往,所以不能夠按照以往的觀點來說,晚上不適宜運動。當然,在運動的時候也不宜過晚,因為一旦超過十點鐘再運動,很容易使得大腦處于興奮狀態(tài),導致錯過最佳睡眠時間,會很容易失眠。對于一些本身就容易失眠的人,晚上運動的時間最好要趁早,不宜太晚。

【晚上運動好嗎 真的會傷身嗎】相關文章:

中藥泡茶真的好嗎10-27

空腹喝咖啡真的好嗎10-13

你真的會清潔車輛嗎-車輛清潔小技巧07-28

你真的會吃素菜嗎-花樣吃素菜的方法08-27

淺談Web標準真的是標準嗎01-23

你真的適合做銷售嗎?10-29

出國留學真的是利大于弊嗎?06-24

你真的懂服裝面料嗎09-23

網格化營銷-真的那么神奇嗎08-03

2017會計從業(yè)資格考試真的會取消嗎10-03