足球停球技巧教學(xué)

時(shí)間：2024-07-24 20:08:31 競技健身我要投稿

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足球停球技巧教學(xué)

　　足球是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，那么大家知道踢足球有哪些要領(lǐng)嗎?小編給大家分享停球技巧教學(xué)，下望對(duì)大家有所幫助。

足球停球技巧教學(xué)

　　一、停球的基本動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯(cuò)誤及練習(xí)方法。

　　1.腳內(nèi)側(cè)停球

　　支撐腳正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)微屈，停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起，當(dāng)腳與球接觸前的一剎那開始后撤，在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側(cè)后方，在停球撤到支撐腳的側(cè)方時(shí)，再繼續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動(dòng)作將球引向側(cè)后方，同時(shí)以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向。

　　腳內(nèi)側(cè)停地滾球時(shí)還可用擋壓法。當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)方或側(cè)前方時(shí)，停球腳以腳內(nèi)側(cè)擋壓球的后上部，同時(shí)稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大，擋壓力量要小些;來球緩慢，擋壓力量可稍大些。當(dāng)需要將球停到支撐腳外側(cè)時(shí)，停球腳的腳尖稍向前，腳內(nèi)側(cè)擋壓球側(cè)后上部，同時(shí)腳尖里轉(zhuǎn)，支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。

　　2、腳掌停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　★腳掌停地滾球動(dòng)作要領(lǐng)

　　支撐腳站在球的側(cè)后方，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖正對(duì)球，同時(shí)停球腳提起，膝關(guān)節(jié)自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關(guān)節(jié)放松，用腳前掌觸球的中上部。

　　★腳掌停反彈球動(dòng)作要領(lǐng)

　　停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球落點(diǎn)的側(cè)后方。當(dāng)球著地一剎那，用腳前掌對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線，觸球的后上部。如需要把球停到身后時(shí)，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉(zhuǎn)身。

　�、谝追稿e(cuò)誤

　　★停球腳抬起過高，用腳掌踩球，使球漏過或停球不穩(wěn)。

　　★踝關(guān)節(jié)過于緊張，停球不穩(wěn)。

　　★停反彈球時(shí)，落點(diǎn)和落地時(shí)間判斷不準(zhǔn)確，使球漏過。

　　3.腳背正面停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關(guān)節(jié)微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對(duì)準(zhǔn)來球。當(dāng)腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖來球力量，使球落在體前需要的位置上。

　�、谝追稿e(cuò)誤

　　★觸球時(shí)，踝關(guān)節(jié)過于緊張，球停得離身體過遠(yuǎn)。

　　★球接觸腳背的后上部，緩沖不了來球力量。

　　★停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。

　　4.胸部停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　★收胸式停球

　　一般用來停胸部高度的平直球。準(zhǔn)備停球時(shí)，面對(duì)來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹擋住球，以緩沖來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側(cè)時(shí)，則應(yīng)在接觸球前的剎那向左(右)側(cè)轉(zhuǎn)體，并用同側(cè)胸部觸球。

　　★挺胸式停球

　　一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。準(zhǔn)備停球時(shí)，面對(duì)來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前后開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時(shí)展腹，上體稍后仰和挺胸動(dòng)作使球彈起改變運(yùn)行路線然后落于體前。

　�、谝追稿e(cuò)誤

　　★停球時(shí)，球在空中的位置選擇不準(zhǔn)，未能用正確部位接觸球。

　　★收胸停球時(shí)，收胸和收腹過晚，未能緩沖來球力量。

　　★沒有收下顎。

　　5.大腿停球

　　①動(dòng)作要領(lǐng)

　　大腿停球，一般運(yùn)用于弧度較大的高空下落球，或平行于大腿高度的來球。對(duì)來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對(duì)準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落于銜接下一動(dòng)作的需要位置。停低平時(shí)，面對(duì)來球，停球腿以大腿中部對(duì)準(zhǔn)來球，肌肉適當(dāng)放松，屈膝稍前迎。當(dāng)大腿與球接觸前的剎那，快速后撤擋球，使球落在銜接下一動(dòng)作的位置上。

　�、谝追稿e(cuò)誤

　　★停球腿過于緊張，不能較好地緩沖來球力量。

　　★停球腿下撤過尺，使球不能隨腿下撤。

　　二、停球技術(shù)的練習(xí)方法

　�、偻Ｇ騽�(dòng)作的模仿。要先做模仿停球動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作方法。

　�、诔鯇W(xué)停球技術(shù)時(shí)，一般采用反復(fù)練習(xí)單個(gè)動(dòng)作的方法。

　�、弁Ｓ鎭淼牡貪L球練習(xí)。兩人相距6-8米相對(duì)站立，一人踢(擲)地滾球，另一人停球。

　　④跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對(duì)站立，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球。

　　⑤跑上去停對(duì)足球墻踢出的反彈回來的球。

　　⑥先練習(xí)停地滾球，再練習(xí)停空中球和反彈球。

　�、呦染毩�(xí)停近距離和力量輕的來球，再練習(xí)停中、遠(yuǎn)距離和較大力量的來球。

　　⑧停球技術(shù)動(dòng)作基本掌握后，再與停遠(yuǎn)球、停傳球、停球射門等技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來做組合練習(xí)。