籃球搶籃板實(shí)用技巧
搶籃板在籃球比賽中至關(guān)重要，經(jīng)常能左右比賽的勝利，不管是前場(chǎng)籃板、后場(chǎng)籃板，進(jìn)攻籃板還是防守籃板，都要積極拼搶，即使沒有身高優(yōu)勢(shì)，掌握搶籃板的技巧也是很有用的。下面是小編為大家?guī)淼幕@球搶籃板實(shí)用技巧，歡迎閱讀。
卡好有利位置。
在搶籃板時(shí)，卡位非常重要，在籃下準(zhǔn)備搶籃板時(shí)，要繞前卡住位置，把搶籃板的對(duì)手擋在身后，這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢(shì)了，當(dāng)然對(duì)方也會(huì)擠你，你要不時(shí)的進(jìn)行移動(dòng)，張開雙腿和雙手，用身體擋住對(duì)方，但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)�？聪聢D姚明的卡位就非常好，雖然他有身高的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，但卡位也是很棒的。
判斷好籃球運(yùn)行和反彈路線。
當(dāng)有人投籃時(shí)，不管對(duì)手還是隊(duì)友，要提前判斷籃球的運(yùn)行路線，以及砸到籃板或籃筐后彈出的路線。這就需要平時(shí)多積累經(jīng)驗(yàn)，要看籃球運(yùn)行的弧度和速度，一般來說籃球弧度高、速度慢，如果彈筐而出就比較近;;籃球運(yùn)行弧度低，速度快，彈筐而出就很遠(yuǎn)。因此要做好預(yù)判，判斷好籃球運(yùn)行路線有助于提高搶籃板的成功率。
把握好起跳時(shí)機(jī)。
搶籃板時(shí)，把握起跳時(shí)機(jī)很重要，如果跳早了，籃球還沒有下落，或者還在籃筐上彈著，就搶不到籃板了;如果跳晚了，籃板就成別人的了。因此要選擇合適的時(shí)機(jī)起跳，即籃球剛脫離籃筐或籃板，處于下落過程中時(shí)立即起跳搶籃板。
搶籃板要跳的夠高夠遠(yuǎn)。
搶籃板時(shí)，我們都知道要跳的越高越好，但其實(shí)跳的遠(yuǎn)也很重要，這樣能幫助彈跳欠佳的你沖搶籃板，當(dāng)看好籃球運(yùn)行路線后，裝備搶籃板時(shí)，迅速跑動(dòng)，然后一個(gè)斜線向上起跳，因?yàn)橛兄�，所以很可能在�?duì)方頭頂搶走籃板!
適時(shí)運(yùn)用撥球技巧。
撥球是比較容易掌握的搶籃板技巧，一般來說，單手起跳肯定比你雙手起跳要高，因此如果和對(duì)手有身高差距，但是你又無法單手抓籃板，這時(shí)可以單手跳起奮力把球往自己的方向上撥一下，讓籃球改變方向，增加別人搶籃板的難度，這時(shí)你立即二次起跳，就能搶到籃板了。
加強(qiáng)身體鍛煉，增加彈跳高度和速度。
想增加起跳高度和速度，平時(shí)要加強(qiáng)下肢鍛煉，多用腿綁沙袋進(jìn)行跑步，多進(jìn)行下蹲再站起。還要有個(gè)健壯的身體，這樣在搶籃板時(shí)才能更有優(yōu)勢(shì)。特別是彈跳速率，搶籃板時(shí)跳的越快，越容易搶到籃板。
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