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籃球過(guò)人技巧和注意事項(xiàng)
籃球在我們的生活中都一種放松的娛樂(lè)活動(dòng)，不像是真正的比賽那樣激烈。但是無(wú)論怎么說(shuō)，嫻熟的技術(shù)都是需要不斷地積累和鍛煉的，下面就為大家介紹一下籃球過(guò)人的技巧和注意事項(xiàng)。
1.注意對(duì)方的站姿
在籃球的運(yùn)動(dòng)中也要講究以靜制動(dòng)的遠(yuǎn)原來(lái)，我們?cè)诎l(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)候首先需要了解對(duì)方的站位是什么樣的，這樣我們?cè)谶x擇合適的進(jìn)攻方式就可以達(dá)到很好的效果。
例如對(duì)方雙腳是如何站立的，身體的中心側(cè)向哪一邊，這樣我們就能夠簡(jiǎn)單的知道從哪邊突破比較方便，可以更快速的擺脫對(duì)方。當(dāng)然還要注意對(duì)方的站的位置左右人員的站立，不要突破過(guò)去以后又遇到對(duì)手。
2.學(xué)會(huì)用眼神騙對(duì)方
我們?cè)谶x擇進(jìn)攻方向的時(shí)候首先要做的就是不要讓對(duì)方猜到你要朝哪個(gè)方向進(jìn)攻，所以你的眼神很重要，一定要讓對(duì)方看到你的眼神，并且要讓對(duì)方猜到你想去哪個(gè)方向，當(dāng)然不要太明顯讓對(duì)方識(shí)破你是故意的。
獲取對(duì)方信任之后你就需要快速的啟動(dòng)你的身體，朝相反的方向快速進(jìn)攻，在第一時(shí)間擺脫掉防守隊(duì)員，最好是在對(duì)方猜測(cè)你進(jìn)攻路線的時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)攻，不給對(duì)手留下一丁點(diǎn)時(shí)間。
3.突破過(guò)人要和防守隊(duì)員保持一步的距離
如果我們的位置離籃筐有一定的距離，那么防守隊(duì)員一定會(huì)放我們一段距離，不會(huì)貼的很近，但是也不排除那些打球很認(rèn)真的人對(duì)我們實(shí)行貼身防守，那樣我們就很難受了。并且在外線被貼身是很不利的事情，所以一定要與防守隊(duì)員保持一步左右的距離。
保持距離最主要的目的還是為了更好的進(jìn)攻，一步的距離我們就可以做出很多的動(dòng)作，足夠晃過(guò)對(duì)方并且甩開(kāi)對(duì)方，所以對(duì)我們很有利，這一步最主要的還是你的速度，一定要邁一大步將對(duì)方超過(guò)，那樣我們基本就擺脫掉防守了。
4.注意對(duì)方的眼神和動(dòng)作
這一點(diǎn)也是很重要的，一定要注意對(duì)方在防守是的動(dòng)作很眼神，這樣對(duì)我們發(fā)動(dòng)進(jìn)攻時(shí)非常有力的，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是判斷一個(gè)最佳的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。等到對(duì)方腳步移動(dòng)沒(méi)有站穩(wěn)或是眼神偏離你的身體的時(shí)候突然發(fā)動(dòng)快速進(jìn)攻!籃球講究的就是戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)再好沒(méi)有戰(zhàn)術(shù)也是沒(méi)有用的。
5.學(xué)會(huì)利用隊(duì)友的擋拆
隊(duì)友的擋拆是很重要的輔助，使用好了可以簡(jiǎn)單的過(guò)人并且實(shí)現(xiàn)得分，但是也要注意防守隊(duì)員的位置，選擇進(jìn)攻的方向，可以選擇隊(duì)友擋拆的方向，當(dāng)然也可以選擇反方向。
6.足夠開(kāi)闊的視野
在進(jìn)攻的之前我們要有足夠的視野來(lái)觀察我們的人都站在哪里，那個(gè)位置得分最有利，防守最薄弱，你可以吸引幾個(gè)人，使得那個(gè)位置的隊(duì)友有進(jìn)攻機(jī)會(huì)這些都需要你有有足夠的觀察力。開(kāi)闊的視野可以讓你幫助隊(duì)友制作簡(jiǎn)單的得分機(jī)會(huì)，贏取隊(duì)友的好感及信任。
在身體已經(jīng)啟動(dòng)的時(shí)候我們同樣要能夠看到自己的隊(duì)友在什么位置，一旦自己的進(jìn)攻機(jī)會(huì)喪失，馬上找到隊(duì)友傳球，防止失去一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
7.基本腳步一定要練扎實(shí)
這些是基本功，我們要向突破過(guò)人首先要有的就是扎實(shí)的腳步，不要連自己都站不穩(wěn)就去過(guò)人，及哦啊不的靈活使用可以讓防守隊(duì)員很緊張，連續(xù)的動(dòng)作很簡(jiǎn)單就可以將防守的隊(duì)員晃開(kāi)，從而制造出的得分的機(jī)會(huì)。這樣的基本功一般都是中鋒需要具備的基本技能，站在籃下人員聚集的地方，就是需要靈活的腳步為自己創(chuàng)造一個(gè)更大的空間來(lái)投籃。
8.過(guò)人動(dòng)作一定要連貫，切勿猶豫
這是很多朋友常常犯的一個(gè)毛病，已經(jīng)擺脫了防守隊(duì)員卻突然因?yàn)樽约旱脑蚴チ藱C(jī)會(huì)，讓對(duì)方追了上來(lái)，這就是因?yàn)槲覀冊(cè)谏匣@的時(shí)候猶豫，使得動(dòng)作脫節(jié)，沒(méi)有一氣呵成。一旦我們做出了動(dòng)作就要連續(xù)的把動(dòng)作做完，不要走走停停使得自己失去很多的機(jī)會(huì)。
9.不要想象自己將用什么動(dòng)作過(guò)人，要隨機(jī)應(yīng)變，切勿練一些固定的套路
靈活的自己才能在每一場(chǎng)比賽中都能表現(xiàn)的很出色，在球場(chǎng)上看到很多的朋友都是哪一個(gè)動(dòng)作，不管什么情況都是用那一招，開(kāi)始可能還不錯(cuò)，但是時(shí)間久了必定會(huì)會(huì)被控制住，所以籃球一定要活，要讓自己靈活的動(dòng)起了，不要刻意的最求動(dòng)作，而是根據(jù)眼前對(duì)手的站位和水平在巧妙的將自己能夠熟練運(yùn)用的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。
10.不要急于運(yùn)球，一旦球落地，動(dòng)作就要開(kāi)始，否則就會(huì)延誤時(shí)機(jī)
在外線接球的時(shí)候不要急于運(yùn)球，要等到自己的隊(duì)友都站好位置。面前如果有防守隊(duì)員你就更應(yīng)該注意你手中的球，因?yàn)榍笤谑掷锔蝗菀妆粩嗟�。�?dāng)然求在手里更有利于我們做動(dòng)作，所以拿到求以后如果沒(méi)有很好的機(jī)會(huì)，一定要先穩(wěn)住，然以后在找到機(jī)會(huì)的時(shí)候突然落球啟動(dòng)，發(fā)起進(jìn)攻。
11.動(dòng)作不要花哨，要的是速度!
這一點(diǎn)是我們年輕人最容易犯的一個(gè)毛病，總以為花哨的動(dòng)作會(huì)讓人刮目相看，其實(shí)不然，打球求得是穩(wěn)定的發(fā)回，動(dòng)作再好看不實(shí)用也沒(méi)有任何的用處。相反及時(shí)沒(méi)有動(dòng)作，但是你有足夠的速度，那么你就可以擁有更多的優(yōu)勢(shì)，速度是籃球中比較重要的一個(gè)技能，好的速度不僅可以擺脫掉防守隊(duì)員 緊逼，而且可以為隊(duì)友創(chuàng)造出更多的機(jī)會(huì)。
12.遭遇貼身防守時(shí)，要用后背壓住對(duì)方，用肩部的移動(dòng)使對(duì)方失去位置
貼身防守是我們經(jīng)常會(huì)遇到的，尤其是在籃下，我們很容易就被貼身防住，這時(shí)你要做的就是用你的身體緊緊的向后壓住對(duì)方，不給對(duì)方活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使用肩膀的左右快速晃動(dòng)讓對(duì)方失去位置，這樣你就可以有機(jī)會(huì)創(chuàng)造出進(jìn)攻的機(jī)會(huì)了，尤其是你的腳步，在壓住對(duì)方的時(shí)候一只腳轉(zhuǎn)身跨到對(duì)方的身后，這樣你基本上就可以順利擺脫防守了。
13.切勿使用抬肩、揮肘等動(dòng)作，容易引發(fā)矛盾
在籃球的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中我們最需要注意的就是我們的動(dòng)作，大家都是出來(lái)休閑娛樂(lè)的，不要因?yàn)橐恍┬∈聜撕蜌�，所以不要為了進(jìn)球不折手段，得不償失。注意自己的動(dòng)作，尤其是肩膀和肘部的動(dòng)作，最容易傷到對(duì)方，所以在進(jìn)攻的時(shí)候盡量收起肘部。
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