籃球斗牛的技巧

時間：2024-10-12 20:37:06 競技健身我要投稿

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籃球斗牛的技巧

　　在斗牛中，防守也很重要，當(dāng)對方進攻時，要特別留意對方的假動作，不要被變向和轉(zhuǎn)身運球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動腳步進行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。

籃球斗牛的技巧

　　籃球一對一斗牛技巧攻略

　　變向過人技巧。

　　斗牛時進攻會受到對方的嚴防，這時要多運用過人技巧了，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，把對方迷惑，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn)，以防被對方識破�？柘逻\球、背后運球等基本功要扎實，不要砸到腳上或離身體太遠。

　　轉(zhuǎn)身過人技巧。

　　進攻時，經(jīng)常會用到轉(zhuǎn)身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時，右手向前拍一下球后順勢右轉(zhuǎn)身，注意左腳要站穩(wěn)，當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身;同樣的，習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過人。

　　上籃得分技巧。

　　進攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢，控球又好，可以通過變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線上籃得分，上籃時要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時，啟動速度要快，如果對方身體很強壯，無法強突內(nèi)線，要多用急停、勾手等方式進行投籃。

　　中遠投得分技巧。

　　在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行后撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然后迅速搶籃板進球。

　　防守技巧。

　　打籃球一對一的方法

　　首先重要的是防守腳步，防守時身體半蹲，腳步要靈活，而靈活的腳步要訓(xùn)練，關(guān)鍵要訓(xùn)練滑步，滑步防守原則防腳步不防球(意思是不要去刻意斷別人的球，除非你確定肯定能斷到)很多人都和我說卡人就卡住他的第一步，在訓(xùn)練滑步的時候要注意腳要貼著地面滑，不要一跳一跳的(很多人的缺點)，你可以把三秒?yún)^(qū)的梯形線作為訓(xùn)練路線，滑出弧度，一段時間的訓(xùn)練后你會發(fā)現(xiàn)你的腳步變的很靈活。以上是防守突破的，當(dāng)對手突然起身跳投時，你的滑步姿勢非常有利于迅速跳起封蓋，當(dāng)你覺得彈跳達不到封蓋高度就需要一點技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都會有害怕，那么自然就沒有準星了。

　　其次防守背靠背單打，此時就需要你的力量了。，當(dāng)對方開始有節(jié)奏的控球頂你的時候，你可以對頂兩下，第三下的時候不要用勁(就是往后閃，通常沒經(jīng)驗的會直接摔了)，不過要后閃的動作不要太大，不然會被吹犯規(guī)，穆大叔有時就是這么干的。，還有個就是放手比你高的，你要貼著他，當(dāng)他起身從控球到后轉(zhuǎn)身投籃這一刻，迅速拍掉他的球。值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方一個轉(zhuǎn)身過掉，所以要時刻注意對方的腳步!

　　籃球一對一“斗�！钡囊c

　　持球無法投籃

　　如果一對一時被高個對手嚴防，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著籃筐比較遠，失去投籃機會了，這時可以把籃球往籃板上一扔，同時迅速沖過去搶籃板再上籃。

　　球快要出界時

　　如果自己投籃后籃球馬上要出界，可以把籃球往對方身上砸，注意不要傷人，這樣球再出界就是對方的失誤了，自己可以繼續(xù)持球。

　　突破技巧。

　　當(dāng)突破受到對方嚴防死守，可以采用迂回戰(zhàn)術(shù)，即把對方拉遠一些，然后再看準時機快速起動上籃。

　　人球分過

　　如果看到對手防守時叉開雙腳，可以抓住時機，把籃球從其胯下穿過，然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃，這樣人球分過要求比較高，一般一場比賽只能使用一次。

　　先佯攻再突破

　　如果自己在內(nèi)線沒優(yōu)勢，突破受阻，可以在首次接球后，先假裝投籃，把對方吸引過來再突然加速上籃，讓對手反應(yīng)不過來。

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