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籃球運球過人技巧大全
初學籃球應(yīng)該如何練習過人呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
1、單手虛晃打破
右手持球活絡(luò)推動，當挨近防衛(wèi)球員時，活絡(luò)壓低籃球往左面拍，而且左腳向左面跨一步，然后活絡(luò)拉回籃球至右側(cè)，一同左腳發(fā)力往右蹬，進行單手活絡(luò)向右側(cè)變向。
利益：比照雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢在腳步碎，速度快。
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動作分化操練：
每組20次，共5組。央求速度快，運球低。
2、虛晃體前變向
這個動作關(guān)于初專家或許有點難，正本這個動作是由榜首個動作完畢后再加上一個簡略的體前變向。左手持球推動，離防衛(wèi)球員一步遠時，左手把球往右側(cè)拍，一同右腳右跨一小步。然后把球拉回左面，左腳往左面夸一大步。左手將球壓低活絡(luò)拍向右手，一同左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完畢變向過人。
利益：崎嶇大，利誘性強，面臨防衛(wèi)高手收效。
動作分化操練：
每次50次，共4組，需聯(lián)絡(luò)上個動作分化操練
3、虛晃回身過人
左手持球推動，挨近防衛(wèi)球員時，左手把球往右側(cè)拍，活絡(luò)拉回進行右側(cè)回身，完畢回死后將球運至右手，以防防衛(wèi)球員死后掏球。
利益：動作快，過人功率高，面臨速度快的防衛(wèi)球員收效。
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動作分化操練：
回身操練先拿球操練回身腳步（如圖），等腳步嫻熟的時分，能夠怠慢翻滾速度帶球操練。
4、穿插步體前變向（crossover）
這是NBA多見的過人動作，有用高效，深得很多NBA球星喜歡。
首要右手持球至防衛(wèi)球員前，活絡(luò)壓低籃球穿插步拍至左手，緊接著跟上一單個前變向，完畢過人。
利益：簡略，有用，不易失誤。
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動作分化操練：
每組20次，共五組。央求速度越來越快，崎嶇要大，運球要壓低。
5、加快跨步過人
這招面臨衰弱的后衛(wèi)防衛(wèi)球員十分有用。央求本身腳步快，身體壯。
首要接連擺布手穿插運球至防衛(wèi)球員面前，運至右手俄然左腳發(fā)力往右蹬，右手持球加快，一同左手胳膊用力頂開防衛(wèi)球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力氣打破掉防衛(wèi)球員。
利益：動作簡略，對底子功央求不高，對速度衰弱型防衛(wèi)球員收效。
動作分化操練：
運球攪擾操練，操練時叫小火伴不斷攪擾你運球（不要朝球去）
如推搡你軀干，手臂，腰腹等等
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