籃球簡單過人技巧

　　學(xué)習(xí)打籃球最需要學(xué)的技能就是過人、運(yùn)球和投籃技術(shù)，那么籃球新手過人技巧有哪些呢？

　　第一：晃動加速

　　突然啟動速度的突破，防守很難防。后腳跟發(fā)力，壓低重心往前推，這點(diǎn)對大家來說應(yīng)該不難。

　　而動作的難點(diǎn)在于準(zhǔn)備啟動的一剎那，配合上肢體假動作：眼神、稍微停頓的節(jié)奏

　　第二：轉(zhuǎn)身的后撤

　　用背部試探防守，并且將推進(jìn)切換為撤步，以此創(chuàng)造出投籃的空間。

　　運(yùn)球的時(shí)候，不要用眼睛盯著球看，而是要盯著對方的目光看，要憑感覺運(yùn)球。

　　第三：假轉(zhuǎn)身銜接背后運(yùn)球

　　如果覺得單純的后撤步不是那么好使，建議在前半部分加些難度，雖說在實(shí)戰(zhàn)中不好用的出，但平時(shí)多練的話可以強(qiáng)化你的控球能力。

　　一旦實(shí)戰(zhàn)遇到緊逼，防守強(qiáng)度上來了，那么平時(shí)練的技巧就可以派上用場啦。

　　練習(xí)各種運(yùn)球突破的時(shí)候，關(guān)鍵在于你腳步步法。所以，你要重點(diǎn)練習(xí)你的步法，要考慮清楚哪只腳先邁出，并慢慢地將動作做一次，有利于糾正你的步法，運(yùn)球時(shí)事半功倍。

　　籃球過人注意事項(xiàng)

　　注意對方的站姿

　　在籃球的運(yùn)動中也要講究以靜制動的遠(yuǎn)原來，我們在發(fā)動進(jìn)攻的時(shí)候首先需要了解對方的站位是什么樣的，這樣我們在選擇合適的進(jìn)攻方式就可以達(dá)到很好的效果。

　　例如對方雙腳是如何站立的，身體的中心側(cè)向哪一邊，這樣我們就能夠簡單的知道從哪邊突破比較方便，可以更快速的擺脫對方。當(dāng)然還要注意對方的站的位置左右人員的站立，不要突破過去以后又遇到對手。

　　學(xué)會用眼神騙對方

　　我們在選擇進(jìn)攻方向的時(shí)候首先要做的就是不要讓對方猜到你要朝哪個(gè)方向進(jìn)攻，所以你的眼神很重要，一定要讓對方看到你的眼神，并且要讓對方猜到你想去哪個(gè)方向，當(dāng)然不要太明顯讓對方識破你是故意的。

　　獲取對方信任之后你就需要快速的啟動你的身體，朝相反的方向快速進(jìn)攻，在第一時(shí)間擺脫掉防守隊(duì)員，最好是在對方猜測你進(jìn)攻路線的時(shí)候就開始進(jìn)攻，不給對手留下一丁點(diǎn)時(shí)間。

　　突破過人要和防守隊(duì)員保持一步的距離

　　如果我們的位置離籃筐有一定的距離，那么防守隊(duì)員一定會放我們一段距離，不會貼的很近，但是也不排除那些打球很認(rèn)真的人對我們實(shí)行貼身防守，那樣我們就很難受了。并且在外線被貼身是很不利的事情，所以一定要與防守隊(duì)員保持一步左右的距離。

　　保持距離最主要的目的還是為了更好的進(jìn)攻，一步的距離我們就可以做出很多的動作，足夠晃過對方并且甩開對方，所以對我們很有利，這一步最主要的還是你的速度，一定要邁一大步將對方超過，那樣我們基本就擺脫掉防守了。

　　注意對方的眼神和動作

　　這一點(diǎn)也是很重要的，一定要注意對方在防守是的動作很眼神，這樣對我們發(fā)動進(jìn)攻時(shí)非常有力的，簡單的說就是判斷一個(gè)最佳的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。等到對方腳步移動沒有站穩(wěn)或是眼神偏離你的身體的時(shí)候突然發(fā)動快速進(jìn)攻！籃球講究的就是戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)再好沒有戰(zhàn)術(shù)也是沒有用的。

　　學(xué)會利用隊(duì)友的擋拆

　　隊(duì)友的擋拆是很重要的輔助，使用好了可以簡單的過人并且實(shí)現(xiàn)得分，但是也要注意防守隊(duì)員的位置，選擇進(jìn)攻的方向，可以選擇隊(duì)友擋拆的方向，當(dāng)然也可以選擇反方向。

　　足夠開闊的視野

　　在進(jìn)攻的之前我們要有足夠的視野來觀察我們的人都站在哪里，那個(gè)位置得分最有利，防守最薄弱，你可以吸引幾個(gè)人，使得那個(gè)位置的隊(duì)友有進(jìn)攻機(jī)會這些都需要你有有足夠的觀察力。開闊的視野可以讓你幫助隊(duì)友制作簡單的得分機(jī)會，贏取隊(duì)友的好感及信任。

　　在身體已經(jīng)啟動的時(shí)候我們同樣要能夠看到自己的隊(duì)友在什么位置，一旦自己的進(jìn)攻機(jī)會喪失，馬上找到隊(duì)友傳球，防止失去一次進(jìn)攻機(jī)會。

　　基本腳步一定要練扎實(shí)

　　這些是基本功，我們要向突破過人首先要有的就是扎實(shí)的腳步，不要連自己都站不穩(wěn)就去過人，及哦啊不的靈活使用可以讓防守隊(duì)員很緊張，連續(xù)的動作很簡單就可以將防守的隊(duì)員晃開，從而制造出的得分的機(jī)會。這樣的基本功一般都是中鋒需要具備的基本技能，站在籃下人員聚集的地方，就是需要靈活的腳步為自己創(chuàng)造一個(gè)更大的空間來投籃。

　　過人動作一定要連貫，切勿猶豫

　　這是很多朋友常常犯的一個(gè)毛病，已經(jīng)擺脫了防守隊(duì)員卻突然因?yàn)樽约旱脑�因失去了機(jī)會，讓對方追了上來，這就是因?yàn)槲覀冊谏匣@的時(shí)候猶豫，使得動作脫節(jié)，沒有一氣呵成。一旦我們做出了動作就要連續(xù)的把動作做完，不要走走停停使得自己失去很多的機(jī)會。

　　不要想象自己將用什么動作過人，要隨機(jī)應(yīng)變，切勿練一些固定的套路

　　靈活的自己才能在每一場比賽中都能表現(xiàn)的很出色，在球場上看到很多的朋友都是哪一個(gè)動作，不管什么情況都是用那一招，開始可能還不錯(cuò)，但是時(shí)間久了必定會會被控制住，所以籃球一定要活，要讓自己靈活的動起了，不要刻意的最求動作，而是根據(jù)眼前對手的站位和水平在巧妙的將自己能夠熟練運(yùn)用的動作結(jié)合起來。

　　不要急于運(yùn)球，一旦球落地，動作就要開始，否則就會延誤時(shí)機(jī)

　　在外線接球的時(shí)候不要急于運(yùn)球，要等到自己的隊(duì)友都站好位置。面前如果有防守隊(duì)員你就更應(yīng)該注意你手中的球，因?yàn)榍笤谑掷锔�不容易被斷掉。�?dāng)然求在手里更有利于我們做動作，所以拿到求以后如果沒有很好的機(jī)會，一定要先穩(wěn)住，然以后在找到機(jī)會的時(shí)候突然落球啟動，發(fā)起進(jìn)攻。

　　動作不要花哨，要的是速度！

　　這一點(diǎn)是我們年輕人最容易犯的一個(gè)毛病，總以為花哨的動作會讓人刮目相看，其實(shí)不然，打球求得是穩(wěn)定的發(fā)回，動作再好看不實(shí)用也沒有任何的用處。相反及時(shí)沒有動作，但是你有足夠的速度，那么你就可以擁有更多的優(yōu)勢，速度是籃球中比較重要的一個(gè)技能，好的速度不僅可以擺脫掉防守隊(duì)員 緊逼，而且可以為隊(duì)友創(chuàng)造出更多的機(jī)會。

　　遭遇貼身防守時(shí)，要用后背壓住對方，用肩部的移動使對方失去位置

　　貼身防守是我們經(jīng)常會遇到的，尤其是在籃下，我們很容易就被貼身防住，這時(shí)你要做的就是用你的身體緊緊的向后壓住對方，不給對方活動的機(jī)會，使用肩膀的左右快速晃動讓對方失去位置，這樣你就可以有機(jī)會創(chuàng)造出進(jìn)攻的機(jī)會了，尤其是你的腳步，在壓住對方的時(shí)候一只腳轉(zhuǎn)身跨到對方的身后，這樣你基本上就可以順利擺脫防守了。

　　切勿使用抬肩、揮肘等動作，容易引發(fā)矛盾

　　在籃球的運(yùn)動當(dāng)中我們最需要注意的就是我們的動作，大家都是出來休閑娛樂的，不要因?yàn)橐恍┬∈聜�了和氣，所以不要為了進(jìn)球不折手段，得不償失。注意自己的動作，尤其是肩膀和肘部的動作，最容易傷到對方，所以在進(jìn)攻的時(shí)候盡量收起肘部。

　　對峙時(shí)間不要太久，這樣會給對方足夠的時(shí)間判斷

　　籃球場上我們會經(jīng)�？吹揭粋�(gè)人帶球時(shí)間很長，使得很多機(jī)會都喪失了，所以我們在打球的時(shí)候要注意的就是不要一個(gè)人帶球時(shí)間過長，影響全隊(duì)的效率，帶球時(shí)間一旦長了，你的手感就會出現(xiàn)問題，很容易造成失誤。

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