籃球運(yùn)球基本功有哪些

　　導(dǎo)語(yǔ)：明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球的技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同之處。以下是小編為大家分享的籃球運(yùn)球基本功有哪些，歡迎借鑒！

　　突破前兩步快：突破要快，突破前的起動(dòng)準(zhǔn)備異常重要。動(dòng)作要領(lǐng)是第一是“腰干放松，身體重心充分前傾”，類(lèi)似于短跑的起跑�！把�干放松”非常重要，也是快速起動(dòng)的關(guān)鍵！注意到艾弗遜的突破前的狀況了嗎？他就能夠作到“腰干非常放松”。很多球員在突破前總是憋了一身死力，卻不知道突破前應(yīng)該的是充分放松！

　　每天至少摸球一個(gè)小時(shí)，頭一直盯著籃圈左手運(yùn)一百下，右手一百下,胯下背后都練（注意別盯著球，打控衛(wèi)要視野開(kāi)闊，如果你連運(yùn)球都要看球，那你怎么傳好球給隊(duì)友？）關(guān)于突破，試探步，交叉步，快速變向，轉(zhuǎn)身這些技巧是必須的

　　習(xí)運(yùn)球之前，有幾個(gè)要訣必須先知道、做到，如此才能有效的運(yùn)用學(xué)來(lái)的技術(shù)。 例如，如果你不會(huì) “深運(yùn)球”，便無(wú)法作S運(yùn)球的動(dòng)作……。運(yùn)球的要訣就在深、廣、 貼、切、晃五字訣上。深，即運(yùn)球深貼，使失控時(shí)間縮短；廣，即眼看四方，可洞察敵 我狀況

　　貼，即感覺(jué)敏銳，球感技術(shù)俱佳；切，即高低快慢，因時(shí)適切應(yīng)用；晃，即靈 動(dòng)變幻，使對(duì)手難以捉摸。 c深－－運(yùn)球不是拍球，手與球的接觸時(shí)間越長(zhǎng)越好，每一回運(yùn)球手臂均須跟著上下運(yùn)動(dòng)，即手掌須貼於球上隨球上下，當(dāng)球從地上彈起時(shí)，手掌盡可能早一點(diǎn)接觸到球， 讓手掌隨著球上下，在盡可能的低點(diǎn)再釋手。

　　如此掌控球的時(shí)間增長(zhǎng)，失控時(shí)間相對(duì)縮短，不但可減少失誤被抄，更能增加應(yīng)變的時(shí)間和機(jī)會(huì)；而且較容易做更高級(jí)的運(yùn)球動(dòng)作。 我們�？吹揭恍┻x手，運(yùn)球時(shí)老是有由球下方翻球的動(dòng)作，這便是基本動(dòng)作不扎實(shí) 的現(xiàn)象；因?yàn)樗麩o(wú)法讓球吸附於手掌下方，所以才會(huì)有翻球的動(dòng)作。如何才能讓球吸附 於掌下呢？

　　下球時(shí)要有用力推壓的動(dòng)作，讓球可以彈跳超過(guò)頭部的力量，雖然球有強(qiáng)大 的彈力，但我們的手掌很快地便將它攔在半空，球的竄升力會(huì)緊咬著你的手掌不放，你 只要隨勢(shì)抬起手臂，到了胸腹，完美shoot。

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