冬天喝咖啡需要知道的事

　　冬季天氣寒冷，人體機(jī)能低下，每日適度飲用咖啡可以提神醒腦、保持熱量，使人體保持良好的工作狀態(tài)，這是冬季工作人群中一個(gè)非常好的選擇。今天小編就給大家講講冬天喝咖啡需要知道的事，歡迎大家查看。

　　咖啡含有維他命B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，具有提神益智、保心護(hù)心、開胃促食、消脂消積、止痛止痙、促進(jìn)代謝等作用。冬季飲用咖啡也確有講究。

　　第一，冬季飲用咖啡需要適時(shí)

　　每日早餐與午睡后飲用咖啡是最適合的時(shí)光�？Х葘�(duì)人體的興奮與刺激作用，一般可以保持在4—6個(gè)小時(shí)。這兩個(gè)時(shí)段飲用咖啡，可以讓人體在冬季的上午與下午都保持著良好的工作與精神狀態(tài)，消除了夜晚與午睡時(shí)的朦朧，又不致于空腹飲用對(duì)胃腸道產(chǎn)生的刺激作用。下午五點(diǎn)鐘后，一般人群是不宜飲用咖啡的，會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常睡眠。

　　第二，冬季飲用咖啡需要適量

　　每日飲用咖啡因一般限量為300毫克左右，相當(dāng)于3杯咖啡。不習(xí)慣長(zhǎng)年飲用咖啡者每日飲用量100--200毫克足亦。過量飲用咖啡，不僅僅不會(huì)提神益智，相反還會(huì)產(chǎn)生焦慮不安，嚴(yán)重影響工作與精神。常期過量飲用咖啡，還會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)流失，給人體健康帶來危害。冬季每日飲用咖啡量應(yīng)當(dāng)適度低于夏秋季的咖啡飲用量。

　　第三，冬季飲用咖啡需要適人

　　四、咖啡和感冒藥不能一起吃

　　總之，冬季需要人們注重養(yǎng)生之道，提高生活質(zhì)量，改善工作狀態(tài)。每天早餐與午睡后飲用一杯淡淡的、充滿奶香的咖啡，是一種高雅與溫馨的選擇。

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