正確認識咖啡的功效

　　咖啡是近些年才從國外引進的飲品，因為它獨特的口感，收到大家的喜歡，關(guān)于咖啡知識，大家應(yīng)該都了解一點，關(guān)于咖啡的好處與壞處大家了解多少呢?喝咖啡的壞處有哪些呢?好處又有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下。

　　喝咖啡的好處

　　1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分

　　咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡 因、單寧酸等。

　　2.咖啡對皮膚有益處

　　咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼�，有減肥的作用。

　　3.咖啡有解酒的功能

　　酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的`乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4.咖啡可以消除疲勞

　　要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

　　對于含咖啡 因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害

　　放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能

　　咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

　　8.咖啡對情緒的影響力

　　實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡 因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　喝咖啡的壞處又有哪些呢

　　咖啡中含有咖啡 因，咖啡 因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡 因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。

　　喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡 因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡 因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡 因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。

　　中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的.保存會有不利的影響。

　　飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮 劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡 因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡 因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡 因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

　　以上就是小編為大家總結(jié)的咖啡對我們的好處和壞處，其實在日常的生活中適當?shù)暮纫恍┻�是對身體有好處的，當然如果過量的話就是對我們的有一定的影響的，其實不單單是咖啡，不管是什么食物吃多了對我們身體都不好。

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