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春季喝什么茶最好
春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發(fā)火。因此,春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。喝茶有助于養(yǎng)生,那么春季養(yǎng)生喝什么茶最好呢?下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧!
1、枸杞菊花茶
材料:枸杞五錢、菊花六錢、冰糖少許。
做法:將枸杞加水1500cc,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,再將菊花放入,大火煮沸后熄火五分鐘,撈去菊花,再以冰糖調(diào)味。功效:清肝明目。
2、枸杞紅棗茶
材料:紅棗、枸杞。
作法:冷水煮開(kāi),再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘,加入冰糖,煮至溶化即可。功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤(rùn)肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。
3、羅漢果茶
材料:羅漢果一個(gè)。
做法:羅漢果掰碎,取幾個(gè)小塊,用沸水沖泡6~10分鐘后,飲用。有很好的護(hù)眼功效。
4、茉莉花茶
材料:茉莉花5克、白砂糖適量。
做法:將茉莉花、白砂糖用開(kāi)水沖服,去渣飲用。功效:此飲甘甜芬芳,具有疏肝理氣,祛燥補(bǔ)水,清熱解毒功效。
5、菊花山楂茶
材料:菊花10克、加山楂、金銀花各10克,
做法:代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓者。
6、綠茶
綠茶中維生素C、E含量比較豐富,具有抗輻射、抗氧化等功效。另外,經(jīng)常飲用綠茶還有滋潤(rùn)眼睛的作用,對(duì)緩解眼部疲勞有很好的療效。
7、枸杞子密蒙花茶
做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
8、決明菊花山楂茶
做法:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。
功效:用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
9、四子飲
做法:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。沸水沖泡飲用。
功效:滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
三款護(hù)眼粥
1、山藥粥
材料:干山藥片30克,糯米50克。
做法:山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩T撝嘌a(bǔ)脾胃,滋肺,補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結(jié)。
2、蘿卜粥
材料:胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量
做法:胡蘿卜洗凈切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合并,與胡蘿卜、粳米共同煮粥,等粥熱時(shí),加入蔥、鹽、香油調(diào)味品,即可食服。
3、桑葚粥
材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。
做法:將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
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