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預(yù)防蛀牙的十大食物-蛀牙的危害

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預(yù)防蛀牙的十大食物-蛀牙的危害

  一般來說,人們認(rèn)為防止齲齒、保持口腔健康的辦法就是做好口腔的清潔衛(wèi)生。但你知道嗎?一些我們?nèi)粘J橙氲氖澄锞陀羞@種作用。下面是yjbys小編為大家?guī)淼念A(yù)防蛀牙的十大食物,歡迎閱讀。

預(yù)防蛀牙的十大食物-蛀牙的危害

  預(yù)防蛀牙的十大食物

  一、香菇

  首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經(jīng)日光照射,可轉(zhuǎn)變成維生素D,可增強人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

  每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發(fā)生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。

  香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。

  二、芹菜

  芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

  三、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  四、葡萄干

  酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱,葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

  至于葡萄干酸甜的口味則是來自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齒健康的蔗糖。所以愛吃零食的人可以大嚼葡萄干,不必?fù)?dān)心有害牙齒。

  五、洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的`抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  六、芥末

  內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  七、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  八、芭樂/香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  九、綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  十、水果

  如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用,擦去粘附于牙齒表面的細菌。此外,水果中的果膠還有抑制細菌的作用。

  蛀牙的危害

  1、經(jīng)常造成牙根尖等部位的`炎癥,嚴(yán)重時局部腫脹;如膿液和細菌被吸收,可引起敗血癥或菌血癥。

  2、壞牙根不能咀嚼食物;加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

  3、對兒童來說,壞牙根不僅有礙于食物咀嚼,有礙于營養(yǎng)消化吸收,同時還可使頜骨的生長發(fā)育受到影響。因為咀嚼可以刺激頜骨的生長,而壞牙根的咀嚼力大大下降,很顯然,刺激頜骨生長的作用也就極其微弱。


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