預防少年白頭的方法

　　白頭發(fā)已經不是老年人的專屬了，少年白的癥狀已經變得普遍了，以下是小編整理的預防少年白頭的方法，歡迎參考閱讀!

　　1、多吃海藻促進新陳代謝

　　吃發(fā)菜可以長頭發(fā)，雖然聽起來很不可理喻，但卻是有根據的。昆布、海帶、紫菜等海藻類富含碘，可以促進細胞生長和代謝。此外，沙丁魚、鯖魚等魚類也含有碘，對于強健頭發(fā)的生長很有幫助。

　　2、按摩頭皮幫助血液循環(huán)

　　良好的血液循環(huán)對于頭皮血管中的廢物排除有所幫助，也能促進黑素細胞加速運作，讓人更容易長出黑頭發(fā)。除了頭部按摩，多吃些可以促進血液循環(huán)的營養(yǎng)食物也對身體很好，例如富含維生素C、維生素E的綠黃色蔬菜，以及能使身體變暖的溫熱食物，都能藉由促進血液循環(huán)，讓頭發(fā)更健康。

　　3、適當抒發(fā)壓力

　　壓力會使血管收縮，讓血液循環(huán)和代謝變差，成為長出白頭發(fā)的重要原因。雖然人不可能沒有壓力，但必須利用休閑活動、與親友聊天談心、充足睡眠等方式，適當排解憂郁和負面情緒，才能讓身體更健康。

　　4、多使用腿部肌肉

　　人體全身的血流主要靠足部的肌肉作為輸送的動力，多多走路、運動可以幫助血液循環(huán)及新陳代謝，幫助身體老舊廢物排除，不僅能使頭發(fā)長得更健康，對于皮膚保養(yǎng)、身材維持都有很大的幫助。平常多散步、多走樓梯，通勤時少坐座位，就能讓身體健康一點。

　　5、睡眠要充足

　　你知道嗎？黑頭發(fā)是在睡覺的時候生長的！睡覺時是人體生長荷爾蒙分泌的高峰期，因為沒有外在環(huán)境的壓力，人體可以專心致志地長頭發(fā)，因此想長出烏黑亮麗的秀發(fā)，充足睡眠是不可或缺的條件。

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