護(hù)發(fā)小妙招

　　看著一頭的黑發(fā)，我們就會不由自主的生出羨慕的情懷。很多人都知道黑芝麻就是護(hù)發(fā)“神器”，很多想要養(yǎng)發(fā)的人也是在不斷的飲食黑芝麻。其實，很多事情的發(fā)生也不一定就是絕對的，在生活中不健康的飲食也是很容易出現(xiàn)適得其反的效果的。那么，在生活中黑芝麻你吃對了嗎?

　　黑芝麻護(hù)發(fā)真的有那么神奇?

　　很多人都會想有烏黑的秀發(fā)，其實，在生活中您也是可以進(jìn)行健康的飲食的。吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

　　不要認(rèn)為自己聰明絕頂很有范，其實，有一頭健康的秀發(fā)才是很重要的。在生活中，我們經(jīng)常會聽到這樣一個詞"聰明絕頂"，這里的聰明絕頂又多了一層含義–脫發(fā)禿頂。為了治好自己的脫發(fā)禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏發(fā)的食品被脫發(fā)一族所追捧，然而有些脫發(fā)恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。

　　睡得晚、染發(fā)會未老先禿

　　健康的生活就是很重要的，不要等到自己的頭發(fā)掉的光光，才意識到自己的健康很重要。男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習(xí)慣的影響。食品中的有害化學(xué)成分、嚴(yán)重污染、燙發(fā)、染發(fā)等，都有可能是造成男子脫發(fā)年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發(fā)容易出油脫落。

　　藥物會導(dǎo)致老來禿頭

　　藥物也是導(dǎo)致很多人出現(xiàn)禿頭的關(guān)鍵，畢竟進(jìn)行藥物的飲食，會傷害我們的健康。而對中老年人來說，脫發(fā)禿頭的原因更多在于飲食和藥物方面。飲食中蛋白質(zhì)含量不足，缺鐵等都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外，一些藥物也可引起脫發(fā)，包括高劑量的維生素A，治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風(fēng)、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

　　黑芝麻吃太多加速禿頭

　　健康的飲食就是我們健康的關(guān)鍵，尤其是要注意黑芝麻的健康飲食，飲食不當(dāng)小心適得其反。很多人都認(rèn)為，脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生發(fā)。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

　　護(hù)發(fā)生發(fā)方送您

　　仙人粥

　　準(zhǔn)備材料：何首烏30—60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　制作方法：先把何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7—10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

　　桑仁粥

　　準(zhǔn)備材料：桑椹子20—30克(鮮品30—60克)，糯米100克，冰糖少許。

　　制作方法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時加入冰糖，調(diào)勻即可。此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。

　　芝麻粥

　　準(zhǔn)備材料：黑芝麻30克，粳米60克。

　　制作方法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑，分兩次食用。

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