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護(hù)發(fā)的方法和洗頭的誤區(qū)
護(hù)發(fā)方法
1.調(diào)整洗發(fā)水用量
泡沫豐盈的洗發(fā)水可以很好的清除頭皮油脂，但隨著年齡的增長，頭皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛，因此要適當(dāng)減少洗發(fā)水的用量，讓頭皮的水油平衡維持在正常的水平，值得注意的是無論使用哪種洗發(fā)水，頭上的泡沫都要沖洗一分鐘左右的時(shí)間，這樣才可以保證發(fā)絲干凈沒殘留，很多人喜歡洗頭的時(shí)候用兩次洗發(fā)水覺得這樣洗得干凈，其實(shí)在洗發(fā)的時(shí)候只要用指腹充分按摩頭皮再從發(fā)根洗到發(fā)梢，最后仔細(xì)沖洗一次就行。
2.濕發(fā)是護(hù)發(fā)好時(shí)機(jī)
剛洗完頭發(fā)，發(fā)絲還濕嗒嗒的時(shí)候比平時(shí)更加脆弱，但同時(shí)也是護(hù)發(fā)的好時(shí)機(jī)，在秀發(fā)還濕潤的時(shí)候，將精油輕柔的涂抹在發(fā)絲上，含有葵花籽油或者椰子油成分的護(hù)理油可以起到更好的滋潤作用，這樣每周進(jìn)行1到2次，讓秀發(fā)在干燥冬季也可以散發(fā)光彩。
3.減少美發(fā)工具使用
如果你每天頻繁的使用吹風(fēng)機(jī)、燙發(fā)夾板、卷發(fā)棒等等美發(fā)工具，那么即使每天對于秀發(fā)的護(hù)理工作都做的一絲不茍，抱歉的告訴你，發(fā)絲還是沒有辦法得到有效的修護(hù)，減少電熱工具的使用頻率才是關(guān)鍵，另外在工產(chǎn)品的選擇上，帶有離子功能的吹風(fēng)機(jī)，或者加熱不超過300度的冷燙工具都是對于秀發(fā)更健康的選擇。
4.鞏固發(fā)色很重要
水中的氯和礦物質(zhì)會(huì)侵害發(fā)色，讓亮澤發(fā)色顯得暗沉沒有光澤，在花灑上裝一個(gè)簡單的過濾裝置，可以減少有害物質(zhì)對發(fā)色的傷害，另外含有酒精的美發(fā)產(chǎn)品也是導(dǎo)致頭發(fā)褪色快的因素之一，應(yīng)該盡量減少使用，堅(jiān)持每周為秀發(fā)做深度護(hù)理，可以讓秀發(fā)時(shí)刻健康，發(fā)色維持更長久。
每個(gè)女人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，因?yàn)槿崃恋念^發(fā)會(huì)帶來美感，給人一種明朗、健康的感覺。MM們?yōu)榱撕亲o(hù)好自己的頭發(fā)花費(fèi)了不少的銀子。小編告訴你，其實(shí)不用這樣，只要掌握好飲食也可以起到呵護(hù)頭發(fā)的效果，那么護(hù)發(fā)吃什么呢，下面大家一起來學(xué)學(xué)!
1、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
3、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)
雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
4、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
5、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。
6、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
7、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因?yàn)榧谞钕偎氐淖饔茫晕覀兛梢赃m量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
有護(hù)發(fā)就有脫發(fā)，在家里我們經(jīng)�？吹叫l(wèi)生間里，房間里，甚至客廳都會(huì)有頭發(fā)出現(xiàn)，打掃起來很懊惱。上面小編教了大家護(hù)發(fā)的食物，下面教給大家一些防止脫發(fā)的食物和一些頭部按摩操。
1.防脫發(fā)應(yīng)食用豆類食物：有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
2.防脫發(fā)應(yīng)食用谷類食物：全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
3.防脫發(fā)應(yīng)食用墨綠色的蔬菜：菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以補(bǔ)充鐵元素和鈣元素。
4.防脫發(fā)應(yīng)食用堅(jiān)果類：經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
5.防脫發(fā)應(yīng)食用牡蠣：牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果牡蠣不能夠成為你餐桌上的�？�，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
6.防脫發(fā)應(yīng)適當(dāng)食用一些家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)生長。
補(bǔ)充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。
補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果：脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
防止掉發(fā)的頭部按摩操步驟
第一步：使用烏師發(fā)寶洗發(fā)膏前，用40度的溫水將頭發(fā)浸濕，將雙手插入頭發(fā)內(nèi)，用指肚揉搓發(fā)根及頭皮，發(fā)尾則分束用手指夾住輕輕搓揉，待全部揉搓完畢后用溫水沖洗干凈。
第二步：輕柔的擠干頭發(fā)上多余的水分并適度按摩清潔后的頭皮，讓準(zhǔn)備接受密集滋養(yǎng)的頭發(fā)得到放松。
第三步：取適量的烏師發(fā)寶育發(fā)液，用雙手的手心按壓開，激活其中的有效成分，再以指腹按摩頭皮5分鐘，著重按摩于頭發(fā)最少的部位以及發(fā)絲中最細(xì)軟的部分，再用寬齒梳子梳通，讓發(fā)絲更易吸收營養(yǎng)。
洗發(fā)誤區(qū)一
每天洗發(fā)。每天洗發(fā)會(huì)讓頭發(fā)看起來干燥，如果不是特別油，應(yīng)隔一天一洗。若一定要每天洗，應(yīng)少用洗發(fā)水，以清潔發(fā)根、頭皮為主。
洗發(fā)誤區(qū)二
常換洗發(fā)水。洗發(fā)水無需經(jīng)常更換，但對于常用發(fā)油、發(fā)膠的人來說，則應(yīng)偶爾使用清潔力強(qiáng)的洗發(fā)水，以免發(fā)膠、發(fā)油殘留。
洗發(fā)誤區(qū)三
過度滋潤。不少人喜歡選用滋潤度高的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，但應(yīng)避開發(fā)根，因?yàn)轭^皮會(huì)分泌油脂，發(fā)根無需太過滋潤。
洗發(fā)誤區(qū)四
完全不護(hù)發(fā)。護(hù)發(fā)會(huì)讓頭發(fā)看起來不那么干燥。一些去污力強(qiáng)的洗發(fā)水，也會(huì)有刺激性，此時(shí)，護(hù)發(fā)就更為必要。
洗發(fā)誤區(qū)五
有些MM怕冷水所以用很高溫度是水來沖洗頭發(fā)，其實(shí)這樣是不對的。過高溫度是水會(huì)代收頭發(fā)中更多是水分和油脂，使頭發(fā)變得干燥。用涼一點(diǎn)的水沖洗會(huì)使頭發(fā)看上去更加的亮麗、健康!
洗發(fā)誤區(qū)六
過度沖洗。過度沖洗會(huì)讓染過的頭發(fā)更易褪色。頭皮油膩發(fā)亮、頭皮屑增多、瘙癢明顯等癥狀，多半與睡眠不佳，飲食過于油膩有關(guān)
洗發(fā)誤區(qū)七
不梳頭直接洗�！捌ぶ淮婷珜⒀筛剑^皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
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