四種食物來(lái)應(yīng)對(duì)冬季臉色難

　　這里說(shuō)到的“脾氣可不是我們想象中的情緒方面，而是指我們身體中的脾。在中醫(yī)看來(lái)脾為后天之本，又有著“人體血庫(kù)的稱呼。從現(xiàn)代解剖學(xué)看來(lái)，脾這個(gè)臟器屬于淋巴器官，歸于免疫系統(tǒng)。具有造血、濾血、清除死亡的血細(xì)胞和產(chǎn)生免疫力抵抗疾病的作用。但是“脾氣和臉色有什么關(guān)系呢?

　　今天，我們就來(lái)告訴大家為什么“脾氣小會(huì)出現(xiàn)臉色差，以及如何在冬季很好的應(yīng)對(duì)這個(gè)“面子問(wèn)題!

　　一、脾氣虛對(duì)人體的影響

　　1.脾的功能

　　首先，我們了解脾的功能，那么自然就知道脾氣虛會(huì)有哪些影響了。如上文提到的脾是人體血庫(kù)，當(dāng)人處于安靜的狀態(tài)下，它將人體的血液儲(chǔ)藏起來(lái)，而當(dāng)人處于運(yùn)動(dòng)、缺氧、缺血等狀態(tài)時(shí)，它又會(huì)將血液輸送至血液循環(huán)系統(tǒng)中，增加人體血容量，提高輸氧和輸血功能。

　　其次，脾還具有過(guò)濾功能，血液在循環(huán)的時(shí)候，會(huì)含有病菌、毒素、抗原等，這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)血液循環(huán)時(shí)，進(jìn)入脾臟，脾臟中的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞會(huì)將這些物質(zhì)吞噬，從而起到過(guò)濾的作用。

　　再有，脾屬于一個(gè)免疫器官，可以制造和補(bǔ)充身體內(nèi)的免疫球蛋白，產(chǎn)生淋巴細(xì)胞。發(fā)揮著抵抗疾病的作用。

　　而當(dāng)出現(xiàn)脾氣虛，那么脾臟的這些功能就會(huì)受到影響，出現(xiàn)一些不健康的現(xiàn)象。

　　2.脾氣虛會(huì)怎么樣

　　首先，從現(xiàn)代科學(xué)角度來(lái)看，脾臟的功能不強(qiáng)則會(huì)出現(xiàn)一系列疾病現(xiàn)象。如身體藏血和供血不足，人體就會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧的現(xiàn)象。血液中的有害物質(zhì)同樣會(huì)停留在血液中，不易被排出，在皮膚上堆積則容易引起色斑，在血管內(nèi)部堆積則會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)緩慢，血液粘度增大。重要的是脾的免疫功能還會(huì)受到影響，出現(xiàn)冬季容易生病的現(xiàn)象。

　　其次，從中醫(yī)角度來(lái)看脾氣不足，身體運(yùn)化水谷精微的功能就減弱。脾氣虛在飲食上會(huì)表現(xiàn)為食欲不振、胃脘痛、胃痛、食不知味等;在消化道上方面會(huì)出現(xiàn)溏便、腹脹等;在精神方面會(huì)有精神不振、形態(tài)消瘦、四肢無(wú)力和少言寡語(yǔ)的現(xiàn)象;在人的面色上則表現(xiàn)為蒼白無(wú)力、臉色萎黃、臉色無(wú)光等現(xiàn)象。

　　所以，冬季出現(xiàn)這些現(xiàn)象，不僅僅是寒冷造成的，還有可能是因?yàn)槠⑻摗⑵�氣小引起的�?/p>

　　二、4種食物解決“脾氣小

　　1.山藥

　　山藥是典型的食藥兩用食物，其性味甘、平、無(wú)毒，入脾經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)。有潤(rùn)肺養(yǎng)腎和健脾胃的功效。

　　山藥所含的淀粉糖化酶是蘿卜的3倍，可以分解淀粉，對(duì)于脾虛出現(xiàn)的消化不良、食欲不振具有調(diào)理作用。屬于一種平補(bǔ)的食物，在一些健胃消食片中也有添加山藥。另外，冬季有人會(huì)經(jīng)常腹瀉，既不是細(xì)菌引起的，也不是其他疾病造成的，那么這就有可能是脾虛，食用山藥具有一定健脾止瀉的功效。

　　生活條件逐漸優(yōu)越，那么人的追求層次也就會(huì)變得越高，所以大家對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)也變得越來(lái)越高，對(duì)平時(shí)的膳食就會(huì)隨之變得格外注意，而每天喝牛奶就是很多家庭最會(huì)選擇的一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的方式，不僅簡(jiǎn)單，而且效果還十分的顯著。但是你知道嗎?其實(shí)在喝牛奶的時(shí)候搭配著一些食物吃，不僅能夠養(yǎng)生，而且還可以很好的起到美容養(yǎng)顏的功效，只要堅(jiān)持這么吃就會(huì)讓你年輕十歲都不止。

　　一、全麥面包

　　喝牛奶時(shí)吃什么東西對(duì)我們的肌膚有很好的保養(yǎng)作用呢?那么小編首先要給大家推薦的食物就是全麥面包。這種吃法比較適合在早上吃早餐的時(shí)候，為什么要這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵谠缟铣燥埖臅r(shí)候這么吃首先是可以滿足我們每天身體當(dāng)中所需要的物質(zhì)能量，還有就是這么做還能夠提高牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)的利用率，從而減輕乳糖不耐受的狀況。

　　那么這么吃對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有什么樣的好處呢?首先就是全麥面包當(dāng)中含有很多的纖維素，這在我們平時(shí)的時(shí)候是非常需要的，因?yàn)榇蠹椰F(xiàn)在吃飯比較喜歡吃一些“精米細(xì)面的食物。

　　那么在這樣的情況之下，就會(huì)不利于身體當(dāng)中的機(jī)體調(diào)節(jié)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z就可以很好的幫助我們緩解這種情況的出現(xiàn)，這樣身體當(dāng)中新陳代謝才會(huì)正常，反應(yīng)在身體上的表現(xiàn)就是肌膚會(huì)比較光滑，還有就是那些經(jīng)常因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的面部長(zhǎng)痘的情況會(huì)有很好的改善。

　　而且這么吃還可以有效的幫助我們延緩衰老，因?yàn)榻?jīng)過(guò)研究證明，在全麥面包還有就是牛奶當(dāng)中都含有比較多的抗氧化元素，所以說(shuō)把這兩樣?xùn)|西搭配在一起吃對(duì)于延緩衰老來(lái)說(shuō)具有顯著的功效。

　　二、雞蛋

　　還有就是吃雞蛋也是美容養(yǎng)顏必不可少的一件事情。首先就是因?yàn)樵陔u蛋當(dāng)中含有大量的維生素還有就是礦物質(zhì)與蛋白質(zhì)，這些元素對(duì)于身體保養(yǎng)以及滋補(bǔ)養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)都具有比較重要的作用。

　　打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，在雞蛋當(dāng)中含有比較多的維生素，有維生素D，維生素B，維生素A等，這些元素對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)占據(jù)著非常重要的地位，可以修復(fù)人體組織，并且能夠參與身體當(dāng)中復(fù)雜的新陳代謝，還有就是可以形成新的組織，那么在這樣的情況之下我們堅(jiān)持每天喝牛奶吃雞蛋就會(huì)對(duì)于大家的肌膚保養(yǎng)有非常大的作用。

　　2.薏米

　　薏米具有“世界禾本科植物之王的稱呼，而在歐洲還被稱為“生命健康之禾的美稱。在中醫(yī)看來(lái)薏米性味甘淡、微寒、無(wú)毒，入脾、胃、肺和大腸經(jīng)。具有清熱利濕、健脾胃和強(qiáng)筋骨等功效。

　　對(duì)于脾虛出現(xiàn)的水腫、脾胃虛弱、腹瀉等具有一定調(diào)理作用。而薏米不同的烹調(diào)方法其效果也不同。

　　首先，薏米煮湯服用具有消除水腫，緩解風(fēng)濕腫痛的作用，對(duì)于冬季臉部水腫也有一定的作用。

　　其次，薏米炒熟食用則有利腸胃、健脾胃和止瀉等功效。

　　3.生姜

　　在民間有“早吃三片姜，勝過(guò)人參湯的說(shuō)法，其不僅僅調(diào)味品這么簡(jiǎn)單。生姜性味辛、微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表、止咳、止吐等功效。在冬季食用可以調(diào)理脾氣虛出現(xiàn)的嘔吐、四肢無(wú)力、怕冷和食欲不振等作用。

　　4.小米

　　我們都知道小米具有養(yǎng)胃作用，但是卻忽視了它的補(bǔ)脾的功效。在《本草綱目》中記載小米“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。另外，中醫(yī)中還提到黃色入脾，小米煮粥更容易消化吸收，不會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)。

　　所以，脾不好是導(dǎo)致冬季人體無(wú)力、虛弱的一個(gè)重要原因，而除了上文提到的食物了，還可以選擇紅棗、白術(shù)和粳米等。

　　結(jié)語(yǔ)：脾虛弱、脾氣小，同樣會(huì)導(dǎo)致人體的疾病，并且，還會(huì)出現(xiàn)面色萎黃和蒼白的現(xiàn)象。上文我們簡(jiǎn)單的介紹了脾的功能，脾虛的現(xiàn)象，以及哪些食物可以補(bǔ)脾。當(dāng)然，補(bǔ)脾的食物不僅僅這四種，希望通過(guò)這里的了解，大家在生活中能慢慢發(fā)現(xiàn)其他補(bǔ)脾食物。

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