使臉色好看的吃水果精選

　　1.櫻桃

　　櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經(jīng)，具有調(diào)中益氣、祛風(fēng)散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補功能。對病后體虛、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效。

　　嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。

　　2.蔓越莓

　　也叫小紅莓，富含的OPC中的抗氧化功效是維生素C的20倍，維生素E的50倍。它可與膠原蛋白形成抗氧化保護膜，從源頭上減少膠原蛋白的流失，保持皮膚彈性，延緩肌膚衰老。

　　同時能夠加強血液循環(huán)，為肌膚輸送養(yǎng)分和氧氣，使膚色紅潤有光澤。

　　3.桃

　　桃中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠，能清除體內(nèi)廢物，補血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。

　　4.梨

　　梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。

　　梨還能外用，在打汁劑里放入蘋果和梨，將脫脂棉浸入打好的果汁中，把脫脂面鋪在臉上（在頭下放一條毛巾接滴下來的果汁），十分鐘后，用清水洗凈，敷上薄薄一層保濕霜。每星期做2～3次，對皮膚增白保濕有良效。

　　5.甘蔗

　　甘蔗含有豐富的礦物質(zhì)、鉀鹽、維生素C、E等，具有較好的舒緩及抗氧化、均衡電解質(zhì)作用，同時可為敏感肌膚提供全面的保護，減少皮膚過敏現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　6.葡萄

　　葡萄含有OPC和以及特殊多酚，果肉含有豐富礦物質(zhì)�？梢钥寡趸�，美白滋潤肌膚。

　　還可以對付紫外線中的有毒物質(zhì)，活化皮膚！

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