職業(yè)模特的基本訓(xùn)練技巧

　　對(duì)于基本訓(xùn)練看起來(lái)簡(jiǎn)單，但正是這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，決定了你在T臺(tái)上走出什么樣的曲線。毫不夸張的說(shuō)，這才是通向成功的金鑰匙。那么，職業(yè)模特的基本訓(xùn)練技巧有哪些？歡迎大家閱讀！更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！

　　頭部：

　　頭部應(yīng)該與身體成直線，既不要前伸，也不要后仰。盡量向上伸展，保持頭頂和下頜水平，這對(duì)實(shí)現(xiàn)平衡、優(yōu)雅的確形象很長(zhǎng)重要。眼睛平視正前方，視線向遠(yuǎn)看。

　　肩部：

　　肩部對(duì)于模特非常重要，大多數(shù)服裝都是由聳肩和肩部向內(nèi)彎曲會(huì)使胸部凹陷或彎曲，看起來(lái)過(guò)于輕松。應(yīng)把肩部向后展，以減輕肩胛的凸出，還要盡可能使肩部向下沉，以伸長(zhǎng)頸部。

　　手臂：

　　將雙手自然放在褲側(cè)縫，手掌向內(nèi)，胳膊自然下垂，不要過(guò)于緊張，否則行走時(shí)，手臂將無(wú)法自然擺動(dòng)。

　　腹部：

　　小腹深吸一口氣，保持腹部肌肉緊張，臀部要用力，讓臀肌向內(nèi)收縮。

　　腿部：

　　讓身體的重量平均分配在腿的全部肌肉上，并讓兩腿均勻承擔(dān)體重。膝蓋則自然舒展。

　　無(wú)論是走在舞臺(tái)上，還是任何形式的人際交往，模特的職業(yè)特性，決定了你要以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。練習(xí)可以改變模特形體不合理的原始狀態(tài)，使之變得更為挺拔向上職業(yè)模特基本訓(xùn)練技巧職業(yè)模特基本訓(xùn)練技巧。健康的形象、優(yōu)美的身體曲線，將使你看起來(lái)更高挑、更優(yōu)雅。得體的姿態(tài)能賦予你以及你所展示的服裝以更多的內(nèi)容。

　　模特豐胸運(yùn)動(dòng)方法：

　　step 1 打造美胸基礎(chǔ)

　　邊想像理想的胸圍大小與胸型，邊做鍛煉大胸肌的運(yùn)動(dòng)，你就能擁有想要的美胸。如果不適度地鍛煉大胸肌，即使擁有美胸也無(wú)法維持太久。

　　1抬頭挺胸、背部打直，將雙手拇指的根部置于乳頭偏下方的位置相互擠壓。邊做邊吐氣，維持8秒的時(shí)間。也可坐著進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)。check!只有雙手拇指的根部相互擠壓。

　　2在右胸乳頭偏下方的位置，重復(fù)做步驟1的動(dòng)作。邊做邊吐氣，維持8秒的時(shí)間。

　　3在左胸乳頭偏下方的位置，重復(fù)做步驟1的動(dòng)作。邊做邊吐氣，維持8秒的時(shí)間。

　　step 2 重塑完美胸型

　　脂肪內(nèi)含有女性荷爾蒙，藉由運(yùn)動(dòng)刺激胸部，可活化女性荷爾蒙。請(qǐng)邊想像理想的胸圍大小與胸型，邊進(jìn)行重塑胸型的按摩。

　　1雙手扶胸，感覺像是從胸下包覆整個(gè)胸部。利用洗澡等全身放松的時(shí)候做效果更好。

　　2用手掌自胸部外側(cè)往內(nèi)側(cè)按摩，以達(dá)到塑造胸型的目的。按摩時(shí)力道不需太大，

　　讓掌心輕輕滑過(guò)胸部即可。check!如果太用力，會(huì)弄傷胸部肌肉的纖維喔!

　　step 3 緊實(shí)上臂贅肉

　　這個(gè)動(dòng)作能讓上手臂變得緊實(shí)，使脂肪不易從胸部移動(dòng)至手臂。建議各位可在搭電車時(shí)或等待的空檔時(shí)間做。

　　1抬頭挺胸、背部打直，臉面向前方。肩膀放松，使雙手自然垂放在身體兩側(cè)2雙手的手掌向著身體兩側(cè)，輕輕地張開手臂。保持這樣的狀態(tài)，將雙手手腕向內(nèi)彎曲。

　　3維持手腕向內(nèi)彎的姿勢(shì)，但手臂向外扭轉(zhuǎn)，使手肘轉(zhuǎn)向身體兩側(cè)。默數(shù)2秒后再將手臂轉(zhuǎn)回原位，回到1的狀態(tài)。 1～3為1組完整動(dòng)作，共做8次。

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