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秋季養(yǎng)生減肥粥
秋季正是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。但是很多人擔(dān)心養(yǎng)生的同時(shí)會(huì)變胖。下面是小編整理的秋季養(yǎng)生減肥粥的相關(guān)做法介紹，大家一起來(lái)看看吧。
材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量。
做法
1、大米洗干凈提前半小時(shí)浸泡，山藥洗干凈，去皮切成塊。
2、大米放入鍋里，加入5杯水煮開(kāi)，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠后即可。
秋季養(yǎng)生減肥粥：香蕉百合銀耳羹
材料：銀耳適量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1塊。
做法：
1、銀耳泡發(fā)，洗干凈。放入砂鍋里，用大火煮開(kāi)，慢火燉30分鐘。
2、放入百合，煮5分鐘，然后加入冰糖煮10分鐘。
3、香蕉剝皮，切厚片。枸杞洗干凈，放入鍋里。
4、加入香蕉片煮開(kāi)即可。
秋季養(yǎng)生減肥粥：栗子粥
材料：栗子適量，大米適量，水適量。
做法：
1、栗子殼剝?nèi)�，大米洗干凈浸泡�?/p>
2、大米加入鍋里，用大火煮開(kāi)，改為中火打開(kāi)蓋繼續(xù)加熱。
3、栗子磨成蓉，加入鍋里，加蓋煮5分鐘。
秋季養(yǎng)生減肥粥：紅薯粥
材料：糯米40克，大米30克，小米30克，紅薯1個(gè)，水800毫升。
做法：
1、紅薯洗干凈，去皮切成小塊。糯米、大米、小米洗干凈。
2、將糯米、大米、小米放入鍋里，加入涼水和紅薯，一起熬煮成粥即可。
秋季養(yǎng)生減肥粥：銀耳百合蓮子粥
材料：百合適量，銀耳適量，蓮子適量，糯米適量，冰糖適量。
做法：
1、銀耳、百合、蓮子、糯米洗干凈放入鍋里。用大火煮。
2、煮到八成熟的時(shí)候加入冰糖，再改為小火熬煮成粥即可。
秋季干燥容易上火，因此秋季減肥粥材料可以選擇銀耳、蓮子、百合等具有生津、潤(rùn)肺、清心、安神作用的食材。
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