如何關(guān)愛高考后考生的心理健康

　　2017年的高考已經(jīng)結(jié)束，考后考生容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、放縱、茫然等心理問題，家長們需要給考生適度的關(guān)注和適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。那么如何關(guān)愛高考后考生的心理健康，一起來看看下面的文章

　　案例閱讀：

　　2015年3月29日凌晨五點(diǎn)，衡水某重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生許某跳樓，搶救無效死亡。這起事件距2014年10月份該校一高三女生跳樓身亡事件僅僅5個(gè)月多時(shí)間。不到半年，一所蜚聲省內(nèi)外的重點(diǎn)中學(xué)，連續(xù)發(fā)生兩起學(xué)生跳樓身亡事故，對此，我無法做到充耳不聞，無動(dòng)于衷。我不想指責(zé)，因?yàn)榻�年來，衡水的中學(xué)教育在全省一直獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，甚至在全國也是赫赫有名，這為衡水這座相對貧瘠落后的經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)城市保留了最后一點(diǎn)存在感和尊嚴(yán)。可以說，我對家鄉(xiāng)的教育工作是滿意的，對教育工作者是心懷感激的�，F(xiàn)行制度下，為了讓更多孩子沖出農(nóng)門，走進(jìn)名牌大學(xué)，實(shí)現(xiàn)知識改變命運(yùn)的魚龍之變，衡水的教育工作者們付出了其他省市教師們十倍百倍的努力�？v然如此，我仍然覺得與驕人的高考錄取率相比，學(xué)生的生命更可貴。打開百度搜索引擎，我發(fā)現(xiàn)發(fā)生高三學(xué)生跳樓事件的報(bào)道超過千條，可見，高三學(xué)生不堪重負(fù)而選擇輕生絕非個(gè)例。但同一所學(xué)校半年內(nèi)連續(xù)兩起高三學(xué)生跳樓事件，卻有太多值得我們反思的東西。

　　其一是放縱型心理狀態(tài)，這種類型占多數(shù)。

　　很多考生考完最后一科，他們的釋放也便開始了。通常，他們會選擇狂歡聚，緊接著無休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。他們覺得終于熬出頭了，必須得好好“犒勞”一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩兒。有些考生甚至于沾染不良習(xí)慣，有損身心健康。

　　考前高度緊張，考后突然釋放，必然對人的生理心理系統(tǒng)沖擊較大。因此，專家建議考生要適當(dāng)而漸進(jìn)性地放松，不宜過于放縱。況且這一時(shí)期還有估分、填報(bào)志愿等重要的事情要做。

　　其二是情緒低落型心理狀態(tài)。

　　部分考生感覺自己發(fā)揮得不是很理想，估完分后，覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，情緒越發(fā)變得低落。這類考生會伴有寢食不安、神情恍惚、閉門不出等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　高考后這段時(shí)間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期。專家建議考生要學(xué)會接納現(xiàn)實(shí)。俗話說，條條道路通羅馬，要學(xué)會及時(shí)寬慰自己。不要太在意別人的看法和評價(jià)。此外，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)從低落的情緒中走出來。嘗試著多做些事情，如找人傾訴聊天、到戶外做活動(dòng)、看看電視，等等。建議家有這類考生的家長，不要給孩子壓力，更不要有埋怨和指責(zé)。

　　與孩子溝通，平時(shí)注意觀察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，正確引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過這段等待期。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長要高度重視，及時(shí)疏導(dǎo)，必要時(shí)要向?qū)�業(yè)心理機(jī)構(gòu)求助。

　　其三是焦慮型心理狀態(tài)。

　　部分考生在高考過后，對自己的評估和目標(biāo)不太自信，會陷入長期的焦慮之中。做什么事都不踏實(shí)，無所適從。有時(shí)心里空落落的，特別無聊，時(shí)常茫然不知所措，仿佛像丟了魂兒一樣。這是由于許多考生考后還未及時(shí)在意識上調(diào)整過來，從而表現(xiàn)為做事不專心。尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果的過程中，無論是考生或考生父母，都可能會經(jīng)歷這種感覺。

　　專家建議考生家長應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵(lì)孩子外出運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力�？忌�也可根據(jù)自己的興趣和愛好，做一些平時(shí)想做卻沒有機(jī)會做的事情。考生要加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)結(jié)伴兒郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點(diǎn)兒家務(wù)。

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