乒乓球知識

　　乒乓球運動中，講究的是擊球的技巧以及步法，那么怎樣才能有效的提升乒乓球的步法移動呢?今天小編就為大家介紹乒乓球的步法知識，讓大家在打乒乓球的時候有更好的發(fā)揮，一起來看看吧!

　　合理的步法，會讓擊球點更合理，讓擊球的速度力量和選擇得到充分的發(fā)揮，所以乒乓球的步法至關重要，下面就帶大家一起來看看乒乓球的步法!

　　我們在練習步法的時候，一定要養(yǎng)成看到來球先動腳進行移動，等身體的重心移動到合適的位置再出手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，如果我們反應慢了，那么看到來球就下意識的伸手去夠著打球，相對來講就是手快腳慢，這樣擊球質量肯定不高。

　　在所有的步法當中，我個人認為并步的練習難度較大，對于業(yè)余選手不必強求，但是，小碎步這種調節(jié)性步法對于我們業(yè)余選手確實很有效，建議朋友們有意識的在練習時加以體會，看看對擊球有沒有幫助。

　　以一只腳為軸心，另一只腳向四個方向移動，

　　下面就基本步法給朋友們作一介紹：

　　1.單步

　　以一只腳為軸心，另一只腳向四個方向移動，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩(wěn)，一般在球不是離身體太遠的范圍移動。

　　2.跨步

　　一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。

　　3.并步

　　一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

　　4.跳步

　　以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利于發(fā)力進攻。攻球選手在左右移動時常用。

　　在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向

　　5.交叉步

　　在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向，略微移動半步或者是原地調整一下重心，遠來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然后身體前瞬間呈現出一個交叉的狀態(tài)。

　　身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經常使用。

　　6.小碎步

　　較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協(xié)調的一個重要因素。

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