乒乓球搓球技術(shù)學習

　　乒乓球搓球并沒有大家想象的那么簡單，想要在比賽中取得勝利，就要掌握乒乓球搓球技術(shù)，其中，乒乓球橫拍搓球技術(shù)在運用的時候是比較有講究的，下面我們就來學學乒乓球搓球技術(shù)，及打乒乓球注意事項吧!

　　乒乓球橫拍中的搓球技術(shù)

　　橫拍選手在與直拍選手的較量中最怕的就是對搓，當然用橫拍的短處去與直拍的長處去較量肯定得不償失，那么橫拍在搓球過程中應(yīng)該注意些什么，盡量的使搓球技術(shù)發(fā)揮到極限呢。

　　搓球技術(shù)是乒乓球運動中最常用的一種臺內(nèi)球技術(shù)。其中搓球技術(shù)又分為慢搓和快搓兩種。慢搓一般應(yīng)用于旋轉(zhuǎn)較強、線路較長的來球，慢搓在來球的下降期進行搓球，回球速度慢，但可以增加搓球的旋轉(zhuǎn)。

　　快搓一般用于線路較短的來球，快搓在來球的上升期進行搓球，回球速度快，但不易增加球的旋轉(zhuǎn)。運用這兩種類型的搓球主要是根據(jù)線路的長短來選擇。

　　在搓球過程中最重要的兩個因素是拍面后仰角度和手臂的發(fā)力方向和力量�？帐诌M行橫拍與直拍的搓球動作，我們會發(fā)現(xiàn)直拍的拿拍方式更能發(fā)揮出搓球的優(yōu)勢。

　　拍面的后仰角度可以輕松調(diào)整，由于搓球時正對球臺，其發(fā)力方向和力量更能得到發(fā)揮。反觀橫拍搓球，由于拿拍方式的不同，橫拍搓球又分為反手搓球和正手搓球。

　　橫拍反手搓球時，手腕向小拇指方向彎曲，手背朝上，這樣的擊球動作可以使手腕相對穩(wěn)定。發(fā)力時手臂收緊，發(fā)力方向以前下方為主。

　　如果要搓出加轉(zhuǎn)球，接觸球時必須加大手腕的動作，但是搓球動作過大很可能無法很好地控制球。

　　橫拍的正手搓球技術(shù)要比反手搓球技術(shù)難度要大，主要原因在于搓球瞬間由于手臂前伸其穩(wěn)定性不太好固定。

　　正手搓球時一定要注意以下幾點

　　1.手指放松。在擊球過程中手指要放松，其中食指最為重要，在正手搓球時，食指起到托拍作用。

　　2.正確的發(fā)力，動作一定要完整，如果不能掌握這點可以多練習一下，首先大臂與身體加緊，然后將小臂抬起，向右后方引拍，擊球時右腳前邁，用邁步的前沖力將小臂送出。

　　3.手腕控制拍面仰角。正手搓球最困難的是拍面仰角的控制，控制的關(guān)鍵在于手腕的調(diào)整。在使用正手搓球時盡量使用快搓技術(shù)，對于出臺球盡量使用拉球予以還擊。

　　橫拍搓球關(guān)鍵在于拍面角度的快速調(diào)整以及正確的發(fā)力方式。反手搓球以慢搓為主，而正手搓球應(yīng)以快錯為主。

　　新手如何強化自己的搓球能力

　　1、引拍

　　引拍是初學者要掌握的搓球最重要的一個步驟，但是很多人都不能掌握，其實，就是看見球要引拍。使用進攻性技術(shù)時，引拍、揮拍大家比較好理解，可現(xiàn)在電視媒體這么發(fā)達，中國人又有福氣，看到的都是頂尖高手打球，一看高手好像手擱那兒沒引拍球就搓過去了。

　　可是，你要知道他或許是練了十年才形成那樣的動作，他剛一開始練球也是一板一眼搓過去的。上個世紀五、六十年代的運動員都知道，搓球有個別名叫“小削球”，原因就在于它要引拍，像削球一樣。

　　假如沒有引拍的動作，沒有充分練習過慢搓，無論直橫拍，你都不容易加轉(zhuǎn)，因為剛開始打球的時候手腕手指的配合還不能掌握得很自如，就模仿高手在手臂幾乎伸直的情況下“捅”著搓，這樣既沒控制，旋轉(zhuǎn)也沒變化，下面的接發(fā)球更連談都不要談。

　　2、緩沖

　　搓球跟攻擊性技術(shù)最大的區(qū)別，就在于摩擦加轉(zhuǎn)時要有緩沖，要有“送”的感覺，大臂要跟著前臂送出去，這樣搓出去的球你才能有控制。要自己能感覺到“吃”住球，球在球拍上停留的時間夠長。

　　以直拍為例，食指和中指在“送”的過程中，你完完全全能感覺到制造下旋的摩擦，它不是緊急制動的那種摩擦，而是要跟進一定的長度。你搓出去的球不是像炮彈“當”地一下撞出去的，而是有摩擦有緩沖的，是“軟中硬”的，這樣才具備了搓球的基本要素。

　　緩沖與引拍也有關(guān)系，要求引拍時學會放松，尤其在練習搓球的過程中，由于球速慢，你能比練習攻球更好地學會放松。假如沒有緩沖，直接練“捅”著搓，開始看著也許還行，一過初級階段，碰上中級對手了，你接發(fā)球不是“冒”就是“吃”。

　　3、節(jié)奏

　　在打乒乓球的時候初學者知道要引拍了，但是沒有掌握好揮拍的節(jié)奏，不能正確的進行揮拍，往往不是慢的多，而是早的多，節(jié)奏太快。這是因為在搓球之前練的是攻球，是上旋球的節(jié)奏感覺，于是球還沒到，拍已經(jīng)揮了，有效的動作根本沒用上。

　　這時候，就要盯球，只有根據(jù)對方回球的速度來決定你引拍的速度，引拍才有的放矢，搓出去的球動作才協(xié)調(diào)。只要引拍的時間對上來球的時間，你的搓球就對一半了。

　　在節(jié)奏掌握比較平穩(wěn)之后，也不必像業(yè)余體校的小孩那樣一搓上百板，只要能連續(xù)搓七、八板以上，擊球點比較固定，而且能加轉(zhuǎn)，弧線也不太高，就可以進入下一階段的練習了。

　　4、拍形

　　拍形后仰具體多少度為好?不能規(guī)定那么細，大概30度左右。初學者有時候搓球太靠底部，優(yōu)點是容易搓轉(zhuǎn)，缺點是不好控制，容易冒高。30度左右的傾角，利于你發(fā)出力，純粹搓底部不容易發(fā)力，對手腕手指的要求太高，所以，接觸球體中部偏下就好。

　　具體的角度，因來球也因人而異，每個人的手上感覺不一樣，有的人天生拍形就比較立。只要有旋轉(zhuǎn)、能控制、能搓轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)、弧線夠低，就是好動作，就是合理的搓球，而不必斤斤計較于多1度還是少1度。

　　無論直橫拍，正手搓球的難度都比反手大：直拍牽扯到三個手指如何調(diào)整拍形的問題，搓正手的時候假如食指和中指握得太緊，拍形容易朝天，所以要手腕外展;橫拍主要調(diào)節(jié)好食指，手腕要能打開，拍頭不翹就好。

　　5、站位

　　無論直橫拍，我們都建議用通常的基本站位，以右手為例，用不著左腳在右腳后面，否則以后再銜接進攻技術(shù)，腰全讓右腳頂住了。

　　拓展：怎么提升乒乓球技術(shù)

　　1、正確握拍和站姿

　　正常的握拍方法是食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。

　　打乒乓球時，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一后的站穩(wěn)，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發(fā)球時彎一下腰，這樣有助于發(fā)力。發(fā)球時要選好角度，一般盡量選擇左右遠角，或者左右近網(wǎng)處的邊角，但發(fā)球時要控制好力度，不要發(fā)球出界。

　　2、提前判斷球走向

　　提前判斷好乒乓球的走向，并要根據(jù)乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度旋轉(zhuǎn)合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到臺子了。當乒乓球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。

　　當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉(zhuǎn)時，可以進行扣殺了，即以非�？斓乃俣葥羟�，盡量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高�？蹥�時要壓住球拍，即球拍和乒乓球臺子的夾角小于45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網(wǎng)。

　　3、掌握拉球好技術(shù)

　　在拉球的全過程中，要收腹、含胸，腰部要收緊繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

　　抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。打小球時要把肩關(guān)節(jié)適當打開，以增加拉球的動作幅度。手盡可能抬高，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。

　　一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜。上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行一般比較快，常有往前竄拱的感覺，發(fā)短球時容易出臺，弧線低平，下旋球運行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺。

　　旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側(cè)面太多，這樣會使摩擦厚一些。

　　4、提高發(fā)球的速度

　�、龠�擊球前所需要的時間：從球從臺面彈起，至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。

　�、谶�擊球后球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方球臺瞬間止。

　　提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。擊球時，站位盡可能接近球臺，以縮短回球時間所需的時間。擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。

　　5、增大發(fā)球的力量

　　①在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。

　�、诩涌鞊]拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。

　�、凼箵羟螯c盡可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。當轉(zhuǎn)速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。

　　所以，擊球前，使擊球點適當遠離身體，并保證有一個適當?shù)募铀贀]拍的距離。擊球前，肌肉要是當放松，便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用于球體上。提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。

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