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乒乓球底板對打乒乓球的影響
打乒乓球的好處有很多，它是大眾化的健身運動，可以強健骨骼，提高免疫力，促進心肺功能。想要打好乒乓球，不僅要掌握乒乓球擊球技術，還要有一款適合自己的球拍。那么乒乓球底板到底對我們打乒乓球有什么影響呢?一起來看看吧。
乒乓球底板的選擇并不是想象中那么簡單，市場上的種類有很多，球拍底板的不同厚度或重量都影響著我們進行乒乓球鍛煉。
乒乓球底板對打乒乓球的影響
(1)越重越能產生速度
自己所打的球的速度，是由以下三個要素決定的。
1.對手打球的速度。
2.打擊物(以球拍為主)的質量。
3.球拍的速度。
即使你揮拍速度的很快，但如果使用的是紙板做的乒乓球拍，那么也無法產生更快的速度。因為輕的球拍比重的球拍不容易產生加速度。
(2)球拍過重會降低揮拍的速度
這么說，球拍是不是越重越好呢?當然不是。必須估計自己肌肉的力量來選擇球拍的重量，否則無法以最佳速度揮拍。因為球拍揮得太慢，球無法產生速度。
如屬于慢揮拍才能展現(xiàn)技術的人，可選擇較重的球拍。但這些人必須具備一些條件，因長時間的連續(xù)對打，必須具有強健的體力，此外，耐性也是一定要有的。
如果是借著靈感而在桌球場上爭勝負的右腦型選手，應選擇較輕，能夠快速揮拍的球拍較好。如果是屬于想要等待對手疲憊，再扭轉形勢的耐性派的左腦型選手，則可以選擇較重的球拍。
(3)厚度會造成遲鈍
球拍越厚越能產生速度，但卻很難操控球的速度，所以用厚球拍打球是比較平凡的演出。如果隨時都能夠很有耐心地打具有同樣球質的球，則適合使用較厚的球拍。如果是使用強打或是使球富于變化的人，最好選擇較薄的球拍。
缺乏力量的人想要借著球拍的反彈力產生速度，則要選擇厚球拍。有力量的.人要靠自己的力量產生速度，想要使球停止時，可以借著木板的薄度使球停止，適合使用較薄的球拍。感覺派，靈感派的桌球選手，使用較薄的球拍比較好。
看歷代的桌球選手，勞動型的選手使用較厚的球拍，因為這類型的人不喜歡變化，有靠著耐性和體力取勝的傾向。戰(zhàn)術，技術與球拍一定要一致才行。
如果屬于感覺派，快攻派，變化派的戰(zhàn)術較拿手，或是具有這一方面性格的球員，選擇較薄的球拍較好。較厚的球拍適合讓對方在球臺外演出，較薄的球拍適合讓對方在球臺上演出。
乒乓球擊球技術
1、擊球弧線
擊球弧線是指乒乓球被擊后的飛行軌跡。它是由于球在飛行過程中，受到地心引力和空氣阻力作用而形成的。第一弧線(亦稱出手弧線)和第二弧線(亦稱彈起弧線)組成擊球弧線。
第一弧線指球被球拍擊出后，到落在對方臺面為止的飛行路線。第二弧線指球從對方臺面彈起直至碰到其他物體(如球拍、地面等)為止的這段飛行路線。合理的第一弧線可以增加球的威脅性。
2、擊球速度
乒乓球比賽或練習中，球飛行速度的快慢，是為自己爭取時間、取得主動的先決條件。球速是由揮拍速度和擊球力量決定的。
乒乓球的“速度”，是指從對方來球落到我方臺面始(來球第二弧線)，到彈起被我方球拍回擊后又落到對方臺面為止(擊球第一弧線)，這一過程所用的時間。
時間越短，球速越快。因此，提高擊球速度，即要縮短來球第二弧線與擊球第一弧線所用的時間。但是，單純研究球速是不夠的，還須研究運動員的反應速度和步法移動速度。
3、擊球旋轉
旋轉，也是乒乓球運動中一個十分重要的技術因素。
在力學中，要使物體產生旋轉，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘積，即M=FL。從公式中可以看出，F(xiàn)與L越大，M就越大，該物體旋轉得也越狠。
根據(jù)F=KN這一公式，摩擦力(F)與摩擦系數(shù)(K)及物體間的正壓力(N)成正比。因此，球拍底板彈性、海綿厚度、硬度、膠皮性質，擊球的作用力、作用時間等都直接影響著球的旋轉程度。
此外，乒乓球本身的質量、直徑、轉動慣量、球面的.光滑程度也是影響旋轉的重要因素。
4、擊球力量
擊球力量也是乒乓球運動的重要制勝因素之一。力量大、板頭重者�？稍谟龅綑C會球時一板解決問題。
我國乒乓球界歷來都把板頭的輕重視為進攻型運動員基本功深淺和技術水平高低的重要標志之一。擊球力量的輕重取決于擊球瞬間球拍擺速的大小，以及全身協(xié)調用力的能力。
5、落點
落點是指將球擊到對方臺面的著臺點。落點準確而富有變化，可以使對方的移動范圍擴大，從而使自己獲得一定的準備時間，為進攻創(chuàng)造更多的機會，可以增大對方讓位的難度，例如攻追身球。
乒乓球擊球時前臂的作用
(1)由于前臂可以屈、伸，具有速度杠桿的特點，因而可以加大擊球力量。
(2)靠前臂的旋內、旋外帶領手腕、手指調節(jié)拍形的角度(因為手腕只能作屈伸和旋轉運動)，尤其是直拍反手推擋時，必須由前臂旋外才能達到足夠的前傾角度。這一點被很多學生所忽視。
(3)根據(jù)不同的來球，與上臂構成適宜的角度。當來球較低時，前臂與上臂的夾角稍大，保證揮拍有足夠的加速距離;當來球較高時，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，從而加快擊球速度、增大擊球力量和對球的摩擦力，以利于提高擊球的準確性和殺傷力。
(4)前臂的揮動方向決定擊球的旋轉性質。前臂由下向上揮動，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂從左向右揮動，打出的是右側旋球，反之是左側旋球。
手腕和手指的作用
(1)在前臂的.帶領下，手腕加速轉動(外展、內收)，是增強旋轉的關鍵。
(2)調節(jié)拍面方向和拍形角度，制造合理弧線，決定擊球線路。
(3)手腕和手指適度緊張，有利于固定拍形，提高擊球的準確性。
(4)回擊近網球，主要靠手腕和手指發(fā)力。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。
運動員根據(jù)不同的打法和技術，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺面應與水平面平行。標準的球網高為15.25厘米，且與臺面垂直。球網將球臺劃分為兩個相等的臺區(qū)。
打乒乓球有哪些好處
1.安全，由于乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
2.強身，乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3.益智，乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
4.協(xié)作，乒乓球運動使人的'反應更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
5.舒心，打乒乓球還能調節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發(fā)展。
怎樣打好乒乓球
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術。不管乒乓球戰(zhàn)術如何變化多端，它的技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
1.力量，擊球力量是乒乓球運動的制勝因素之一，力量大者�？稍谟龅綑C會球時一板解決問題。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
2.速度，“快”是乒乓球運動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，制造扣殺機會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。
為了盡量減少對方的反應時間、準備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及。
3.旋轉，為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉球，迫使對方回球失誤�，F(xiàn)在乒乓球技術發(fā)展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。
4.落點，相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關鍵的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。
適當?shù)穆潼c與擊球線路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。
正確判斷球速的快慢
乒乓球是弧線運動，因此，球的運行速度實質上可以由弧線軌跡運行所需的`時間長短來衡量其球速的快慢。
不管采用什么擊球方式，力量大小，對運行的弧線要求等因素，只要是球在弧線中運行時間短，則表明球的速度快;時間長，則表明球速慢。這個弧線的范圍，是由兩個時間段決定的。
準備擊球的時間(即A-B段)，這段時間從對方將球擊球第一弧線時間，來球第二弧線時間擊到本方臺面后反彈瞬間起，至本方揮拍擊球觸球的一瞬間止。只要縮短這段弧線運行時間，也就是縮短擊球的準備時間，擊球時間早，將使回球速度加快，反之則慢。
球在空中運行時間這段時間從拍將球擊出的一瞬間起，至球落對方球臺的一瞬間止，即通稱的第一弧線。如果弧線低，運行快，打出距離短，則也體現(xiàn)球速快，反之則慢。
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