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乒乓球反手撥球動(dòng)作技術(shù)
反手撥球是一門技術(shù),而撥球又是反手的一項(xiàng)重要基本功,它是反手拉沖的基礎(chǔ)。反手撥球駕馭不好的話,會(huì)影響反手攻、拉。以下是小編與大家分享的乒乓球反手撥球動(dòng)作技術(shù),大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)
練習(xí)反手撥時(shí),雙腳基本上平站,上身稍前傾,收腹含胸,兩腿彎曲,腳跟微微上提。重心下沉,持拍手略高于臺(tái)面,大臂與上體的夾角約30-40度,右肩微下沉。站位離球臺(tái)不要太近,至少約40cm,球拍不要下垂,保持在臺(tái)面上,置于胸前下方。
手腕不宜過松,也不宜用力。
2、引拍
重心移動(dòng)到左腳,將球拍拉至身前偏左側(cè),拍頭朝左,不要過度拉拍,也不要扣手腕。
3、擊球
重心移到右腳,以肘為軸,動(dòng)作不要大,觸球后揮拍至右肩前即可。
4、撥球
前臂外旋,向前、向外擺動(dòng),拍面前傾,在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦,借助來球的反彈力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方發(fā)力,快撥來球。擊球后前臂繼續(xù)擺動(dòng),隨后快速還原。
揮拍迎球的過程中,要求手腕稍微內(nèi)曲、放松,在觸球瞬間,隨著前臂的向右前方的伸展,手腕要有外展的動(dòng)作,同時(shí),手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些,外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和長(zhǎng)短,以防止撥球出界或下網(wǎng)(初練不要有手腕動(dòng)作)。
移動(dòng)步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移:往后拉拍時(shí)重心偏左腳上,左髖略向后轉(zhuǎn),有一種蓄勢(shì)待發(fā)的感覺,要注意體會(huì)身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳,撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先練習(xí)徒手動(dòng)作,如果個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話,上體的動(dòng)作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開練習(xí),然后再結(jié)合起來練習(xí),不要急于上臺(tái),等動(dòng)作協(xié)調(diào)舒展后,再上臺(tái)練習(xí),要注意多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
【注意事項(xiàng)】
1、拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。
2、一般來說反手撥球,身體是正對(duì)著來球,不是側(cè)身。
3、如果拍拉到身體左側(cè),拉拍就過大啦。
4、許多人練不好反手撥,都是因?yàn)槭滞蟛划?dāng)用力,擊球前扣著手腕,容易造成擊球不正,打出右旋球,記住拉或攻才需要扣腕。
5、初練反手撥不要扣腕,可以提高穩(wěn)定性。遇到反手位來球角度較大時(shí),一定要養(yǎng)成用身體追球的習(xí)慣,保持身體正對(duì)來球,不要去伸手夠球,過度橫向拉拍等。
6、反手撥講求動(dòng)作小,速度快,反應(yīng)快,擊球穩(wěn)定。
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