打乒球比賽的12個(gè)小秘訣

　　平時(shí)做再多的訓(xùn)練，都是為了賽場上那短短幾十分鐘而已，乒乓球作為國球，在中國的普及率是無可比擬的，隨處可見的乒乓球臺(tái)就充分證明了這一點(diǎn)，而接下來小編就要告訴你一點(diǎn)乒乓球賽場上的小秘密，讓你打出更好的比賽成績。

打乒球比賽的12個(gè)小秘訣

　　1、重心控制球

　　用重心控制球，即打球時(shí)主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂，利用腿、腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制，有用身體重心拉球、打球并送出的感覺。反沖時(shí)，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

　　2、“迎”的手法把球拉得更爆

　　用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。

　　上身要含胸收腹。以王勵(lì)勤、馬林為例，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行。這樣的.作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈。

　　3、“照著來球收小臂”

　　“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì)自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

　　4、業(yè)余橫板的反手沒有想象中好

　　業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過直板的推擋。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要，橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。

　　5、"身前擊球"而做引拍

　　為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

　　6、練習(xí)基本功時(shí)，一定要練出自己的節(jié)奏

　　練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏對方過來的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)�，雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　7、身體重心要壓低

　　打球時(shí)，身體重心一定要壓低，這樣打球才會(huì)穩(wěn)。反手位側(cè)身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　8、擊球時(shí)要適度放松

　　擊球時(shí)，手臂必須適度放松，找到用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺。 打球要有擊打（撞擊）的感覺，而不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　9、協(xié)調(diào)用力是關(guān)鍵

　　腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作，首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。

　　10、發(fā)力支點(diǎn)是腕部

　　近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)，根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法

　　11、鞭打式發(fā)力

　　大家仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈動(dòng)作分解圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個(gè)大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)�？煊|球的時(shí)候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。

　　12、多體會(huì)“打”和“磨”的比例

　　多體會(huì)“打”和“磨”的比例撞擊球過多�？赡墚�(dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過多會(huì)導(dǎo)致球速滿，力量小。

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