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乒乓球防守弧圈球7大妙招

時(shí)間:2024-08-19 01:14:35 乒乓球 我要投稿
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乒乓球防守弧圈球7大妙招

  乒乓球技術(shù)在不斷發(fā)展,防守弧圈球技術(shù)的運(yùn)用也越來越靈活。無論是直板還是橫板打法,在正手防弧圈球時(shí)借鑒了反手技術(shù)中減力檔的動(dòng)作要領(lǐng),通過腰和前臂的小動(dòng)作將來球的力量化解,使回球的弧線變低、變短,瞬間改變了回球的節(jié)奏。下面是乒乓球防守弧圈球7大妙招,為大家提供參考。

乒乓球防守弧圈球7大妙招

  1、防守弧圈球——重心為干,技巧為枝

  業(yè)余選手的攻防轉(zhuǎn)換能力是比賽中得分的重要手段,與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比,業(yè)余選手在意識和基本技術(shù)上還存在很多不足。隨著弧圈球技術(shù)的發(fā)展,防守弧圈球技術(shù)是必須要掌握的重要技術(shù)之一。

  中國的弧圈球技術(shù)起步相對較晚,陳志斌是第一個(gè)兩面弧圈打法的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,隨后中國弧圈球技術(shù)逐漸進(jìn)入了一個(gè)鼎盛的時(shí)期。從打法上看,目前使用顆粒膠皮的純快攻選手少之又少,幾乎都是反膠的天下,由于年齡和經(jīng)歷的原因,年輕的業(yè)余選手從打球的思路上比較符合乒乓球技術(shù)的發(fā)展,而一些年紀(jì)稍大的業(yè)余愛好者對于弧圈球的理解還存在一些偏差。乒乓球的任何一項(xiàng)技術(shù)都不能孤立起來看,都有基本理論作為支撐,都是一個(gè)延續(xù)的過程。

  2、正手平擋弧圈球——以腰為軸心

  直板打法的選手,無論使用什么膠皮,其基本的技術(shù)動(dòng)作都有一個(gè)總體的基礎(chǔ)。對于業(yè)余選手來說,練習(xí)防弧圈球的技術(shù)可以從近臺平擋開始。在近臺用正手平擋弧圈有幾個(gè)關(guān)鍵問題需要解決:

  第一,基本站位要恰當(dāng)。平擋弧圈球的時(shí)候,站位要比普通正手攻球離臺的距離稍遠(yuǎn),身體重心要高一些,腿的彎曲程度沒有那么大,兩腳的間距相對窄一些,這樣的站位方式有一種居高臨下的感覺,有利于對球的控制。

  第二,握拍要自然。直板的握拍變化較多,但原則是要放松,不能僵硬,否則會(huì)影響擊球時(shí)的感覺。防守弧圈球時(shí),拍形要稍微下壓一些,食指不能太用力,拇指略微用力下壓,中指很關(guān)鍵,可以用來控制回球的方向。

  第三,用腰部力量頂住來球。合理運(yùn)用腰部是接弧圈的一個(gè)重要的環(huán)節(jié),無論直板還是橫板,找到用腰的感覺比找到用手的感覺還要重要,通過身體重心和腰形成轉(zhuǎn)動(dòng)式的擋球動(dòng)作,利用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)完成引拍過程。轉(zhuǎn)腰的時(shí)候,腰右側(cè)的髖關(guān)節(jié)以及膝蓋和腳都要有迎前的感覺,要同步地轉(zhuǎn)動(dòng),這樣有利于手臂的放松。防守弧圈球的實(shí)質(zhì)是通過身體重心的交換來打球,有了重心交換,腳下才能有“根”,才能站得住,才能夠連續(xù)地銜接。如果沒有重心交換,腳下就無法蹬住地,就無法快速移動(dòng)。擊球前,要將身體重心提高,通過腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)前臂,手臂必須充分放松,不能把肩架起來接弧圈,否則會(huì)導(dǎo)致身體的僵硬。

  第四,減小引拍拉手的幅度。防弧圈的時(shí)候,通過腰部小幅度地轉(zhuǎn)動(dòng),帶動(dòng)手臂向后引拍,盡量不要拉后手,否則很容易被來球頂住,造成身后擊球的狀況,因此防守弧圈球時(shí)的擊球點(diǎn)一定要在身前,要學(xué)會(huì)追著球打。

  第五,在來球的上升后期擊球。防守弧圈球時(shí),擊球的時(shí)間一般比普通正手攻球要早,要在來球的上升后期擊球,這樣更容易借到對方來球的力量。對于業(yè)余愛好者,在練習(xí)正手平擋弧圈的時(shí)候可以適當(dāng)延后擊球時(shí)間,在來球的最高點(diǎn)擊球,在最高點(diǎn)擊球更容易找到控制球的感覺,在擊球前可以有充分的時(shí)間來調(diào)整站位和調(diào)節(jié)拍形。怎樣才能找到最準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)呢?業(yè)余選手在練習(xí)的過程中總會(huì)遇到這樣的問題。很多選手防守時(shí)容易過早地?fù)羟,很容易回球下網(wǎng)。要想找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)就必須要提前判斷對方來球的弧線長度,要及時(shí)移動(dòng)步法,這樣才能找到最佳的擊球點(diǎn)。

  第六,根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)拍形。防守弧圈球時(shí),要提前對來球的旋轉(zhuǎn)進(jìn)行判斷。如果對方來球的旋轉(zhuǎn)并不強(qiáng)烈,可以適當(dāng)將球拍立起來,增大球拍與球臺的夾角,這樣才可以保證回球的弧線。如果對方來球的旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)烈,可以將球拍下壓,用來克服來球強(qiáng)烈的上旋。

  3、正手反帶、反剃弧圈球——加強(qiáng)對球的摩擦

  平擋弧圈球是防守弧圈球技術(shù)的基礎(chǔ),掌握這項(xiàng)技術(shù)可以加深對弧圈球的認(rèn)識,并了解防守弧圈球的基本原理。當(dāng)平擋弧圈球有了較深的感覺之后,我們可以在練習(xí)中逐漸加入一些新的元素,例如在觸球的瞬間,前臂收縮突然加速,直板選手的中指或橫板選手的食指稍微加一些力量,腰在接觸球的時(shí)候突然轉(zhuǎn)動(dòng),對來球加一點(diǎn)摩擦,這就是我們通常所說的反帶弧圈球。反帶弧圈球是一項(xiàng)近臺技術(shù),通常是在對方拉球力量不太大的情況下使用。如果說平擋弧圈球純粹為借力回球,那么反帶弧圈球主動(dòng)發(fā)力的成分相對多一些。反帶弧圈球更加強(qiáng)調(diào)腰部和身體重心轉(zhuǎn)換的運(yùn)用,由于反帶弧圈球的技術(shù)動(dòng)作比平擋弧圈球稍大,那么保持身體的平衡至關(guān)重要。我們可以從劉國梁的技術(shù)中找到反帶弧圈球的靈感,劉國梁在正手反帶的時(shí)候都是用腰來擋球,無論擊球的動(dòng)作幅度有多大,手背總是以腰部為中軸,利用腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)來控制回球,雖然劉國梁在防守的過程中還有很多的動(dòng)作的變化,但所有的技巧都是從這個(gè)根基延伸而來的。

  當(dāng)對方來球不太“沖”的情況下,反帶時(shí),腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度要大一些,前臂向前運(yùn)行的行程更多一些。接觸球的瞬間,拍形可以適當(dāng)下壓,直板選手的中指可以加力頂一下球拍,摩擦來球的中上部,前臂收縮突然加速,需要注意的是:擊球時(shí),大臂不要離身體太遠(yuǎn),否則肩部會(huì)架起來,容易導(dǎo)致動(dòng)作變形,使手臂和身體脫節(jié),這樣就無法發(fā)力,無法很好地控制球;球拍與球的高度幾乎處于同一水平線上,這樣才可以保證找到最佳的擊球點(diǎn),才可以釋放更多的爆發(fā)力,增加回球的穩(wěn)定性和威脅性。

  反剃是防弧圈球的重要手段,這項(xiàng)技術(shù)建立在反帶弧圈球的基礎(chǔ)上。反剃弧圈球與反帶有一定區(qū)別:反帶對球的摩擦相對少一些,反剃發(fā)力的成分多一些。反剃時(shí),前臂收縮要快,動(dòng)作更加緊湊,在借力中要學(xué)會(huì)加力。擊球時(shí),腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度更大,轉(zhuǎn)動(dòng)速度更快,前臂收縮更快。反剃弧圈球的擊球點(diǎn)一般在來球的上升后期,引拍時(shí)一定要注意用腰帶手,不能向后拉手。雖然反剃的威脅很大,但對方回球的速度也會(huì)相應(yīng)提高,因此反剃時(shí)身體的重心要平穩(wěn),這樣才可以迅速還原,保證下一板球的銜接。

  無論是反帶還是反剃,橫板選手與直板選手的技術(shù)要領(lǐng)基本一致,但由于握拍的原因,橫板選手的手腕運(yùn)用受到了一定限制,因此在回球的線路控制上具有更高的難度。防弧圈球要注重落點(diǎn)的變化,如果是回直線球的話,那么拍形要更接近于球體的縱軸中心線:如果是回斜線,那么拍形要稍微偏向球的縱軸中心線右側(cè),這樣才可以“包”住球。業(yè)余選手在練習(xí)的過程中,同樣可以采用多球的訓(xùn)練方法來體會(huì)回球的技巧,還可以讓對方在正手位和側(cè)身位分別拉球來練習(xí)防守弧圈球線路的變化。

  4、正手反拉弧圈球——在借力中學(xué)會(huì)發(fā)力

  反拉弧圈球是防守轉(zhuǎn)攻的強(qiáng)勢技術(shù),多在中臺位置回球,專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還可以在近臺反拉弧圈球,這項(xiàng)技術(shù)具有很高的難度。很多業(yè)余選手在練習(xí)中急于求成,見到對方拉球就想反拉,但是在中臺回球?qū)Σ椒ê蜕眢w協(xié)調(diào)性提出了更高的要求。近臺技術(shù)幾乎都是借力的成分大于自身發(fā)力的成分,而反拉在自身發(fā)力的成分會(huì)更多一些。反拉的難度更大,大臂和腰要充分運(yùn)用。業(yè)余選手在練習(xí)中臺反拉弧圈球的時(shí)候可以在來球的最高點(diǎn)擊球。反拉時(shí),雙腳的間距較寬,要根據(jù)來球的弧線高度調(diào)整身體重心的高度,以腰帶動(dòng)手臂向后引拍,擊球時(shí),腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度較大,大臂要隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)伸展出去,這樣才可以充分發(fā)力。反拉時(shí)需要注意:出手要果斷,擊球點(diǎn)必須要準(zhǔn)確,不要過多強(qiáng)調(diào)前臂的收縮,而更應(yīng)該運(yùn)用大臂,腿要用力蹬地,把身體的力量充分釋放,將球的弧線拉長。

  5、反手推、擋弧圈球——借力為主,掌握擊球點(diǎn)

  直板選手的反手技術(shù)有很多技巧,無論是傳統(tǒng)的推檔還是橫打,在防守弧圈球的環(huán)節(jié)都具有各自的優(yōu)勢和特點(diǎn)。很多業(yè)余選手在推弧圈球的時(shí)候,出于對弧圈球的恐懼,通常站位會(huì)離球臺太近,反手推擋首先要解決的問題就是不要讓來球把自己頂住,因此推弧圈球的時(shí)候,站位要略微離臺遠(yuǎn)一點(diǎn)。擊球時(shí),要敢于把手伸出去,一般來說直板反手推擋最佳的發(fā)力點(diǎn)是前臂向前伸展將近一個(gè)前臂的距離。推弧圈球的要領(lǐng)在于要能夠借來球的力量,還要為自己的發(fā)力創(chuàng)造足夠的空間,業(yè)余選手練習(xí)的初期可以通過多球的方式訓(xùn)練,先讓對方拉一些長球、旋轉(zhuǎn)不太強(qiáng)的球,這種方式可以有效地改善自身的站位。

  推弧圈球時(shí)要注意腰的運(yùn)用,尤其是發(fā)力推的時(shí)候要加快腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)速度以及前臂伸展的速度。減力擋一般在對方來球不長,力量不大的情況下使用,可以有效地遏制對方的連續(xù)進(jìn)攻。當(dāng)對方來球的力量較大時(shí),使用減力擋有不小的難度,這對手上的控制能力有更高的要求。減力擋的時(shí)候要靠腰部作為支撐,身體迎前,在來球的上升后期擊球,靠身體的重心交換和手臂的調(diào)節(jié)卸掉對方來球的力量。純粹的減力擋要找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn),擊球的一瞬間前臂向懷中略微內(nèi)收,起到一個(gè)緩沖的作用,將來球的力量卸掉。業(yè)余愛好者在練習(xí)時(shí)要將身體充分放松,手臂貼近身體,前臂自然向前放。引拍時(shí)重心放于右腳,通過腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂,出手的同時(shí),同樣要轉(zhuǎn)動(dòng)腰部,前臂水平伸展迎球,這樣才可以找到最佳的擊球點(diǎn),提高回球的穩(wěn)定性。

  對于直板選手來說,普通的推擋與推弧圈球有一些區(qū)別:推弧圈球的動(dòng)作更加緊湊、小巧,前臂伸展的幅度較小,借力的成分更多一些。而普通推擋的時(shí)候,動(dòng)作幅度可以大一些,手臂向前送的更多一些,要多向前迎球。橫板選手的反手平擋弧圈球技術(shù)與直板推弧圈球技術(shù)大致相同,反手平擋強(qiáng)調(diào)腰的運(yùn)用,要依靠腰部的力量頂住來球,在出手的瞬間腰部要有一個(gè)小幅度的轉(zhuǎn)動(dòng):還原時(shí),要將重心放于右腳上。

  6、反手側(cè)擠弧圈球——改變擊球的旋轉(zhuǎn)軸

  反手側(cè)擠是直板選手防守弧圈球的一項(xiàng)重要技術(shù),具有很強(qiáng)的技巧性。側(cè)擠是從身體右側(cè)向左斜前方發(fā)力,接觸球體的縱軸中心線偏左的位置。側(cè)擠利用了改變擊球的旋轉(zhuǎn)軸來改變回球的旋轉(zhuǎn),同時(shí)改變擊球的旋轉(zhuǎn)軸可以有效卸掉來球的力量,改變回球的節(jié)奏。側(cè)擠帶有一定的側(cè)旋,這種回球方式可以增大回球的角度,給對方造成更大的威脅。側(cè)擠要求動(dòng)作一定要緊湊,手臂與身體成為一個(gè)整體,依靠身體來控制回球的動(dòng)作,提高回球的穩(wěn)定性。業(yè)余愛好者在練習(xí)側(cè)擠時(shí),也可以像練習(xí)推弧圈球一樣,進(jìn)行加、減力的練習(xí)。

  7、反手快撕弧圈球——減小動(dòng)作幅度,集中爆發(fā)力

  橫板的反手技術(shù)要比直板容易一些,當(dāng)掌握了反手平擋弧圈球之后,就可以練習(xí)反手快撕技術(shù)。反手快撕的技術(shù)動(dòng)作很自然,更容易掌握。反手平擋和快撕在腰部的運(yùn)用上有一些變化:快撕不像反手拉球那樣水平轉(zhuǎn)動(dòng)腹部,此時(shí)腰部幾乎是前后運(yùn)動(dòng),更多地使用腹部的力量。

  業(yè)余愛好者在體會(huì)到快撕的感覺之后可以適當(dāng)練習(xí)加力撕。發(fā)力時(shí),用拇指和手背來控制拍形,在擊球的瞬間帶有一些摩擦,改變回球的弧線長度和速度。反手加力快撕時(shí)需要注意:引拍時(shí),要減小動(dòng)作幅度,否則很容易被來球頂住。擊球時(shí),肘部不能翻動(dòng),要有撐住手臂的感覺,否則將無法控制來球;拍形不要壓得過低,在來球的上升后期擊球,發(fā)力方向一定向右斜前方,要充分利用身體重心交換和前臂的動(dòng)作加強(qiáng)對球的摩擦,增大回球的力量,增強(qiáng)回球的旋轉(zhuǎn),針對直板橫打的選手也可以進(jìn)一步練習(xí)快撕技術(shù)。快撕時(shí),要注意手腕不能太靈活,要相對穩(wěn)定,拇指用用力下壓,這點(diǎn)跟橫板的反手技術(shù)有一些相似。橫打反撕的用力方向也是向右前方,但橫打不如橫板的反手那樣易于發(fā)力,這是練習(xí)過程中的難點(diǎn),掌握好拇指和食指的運(yùn)用是控制拍形和發(fā)力的關(guān)鍵。


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