長膠使用的誤區(qū)及快捷的練習(xí)方法

　　從目前世界乒乓球高手上看，長膠使用的范圍大都局限在反手，直板貼在背面使用時嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暫時緩解，并無攻擊力。而橫板除已退役的鄧亞平 反手可以進行攻擊外，目前一些橫板選手絕大多數(shù)是用于削球，換句話說是用于防守。下面就來和小編一起看看長膠使用的誤區(qū)及快捷的練習(xí)方法吧。

　　在這種情況下長膠給人們的印象就是防守。一但提起攻擊從來專業(yè)領(lǐng)域都是“用長膠有缺陷，非主流打法”如果說將長膠用于正手，則更是令專業(yè)人士瞠目，不屑與之理論。同樣以專業(yè)唯馬首是瞻的生產(chǎn)廠家也從不在長膠上下功夫。倒是一些業(yè)余愛好者不遺余力的大肆吹捧，熱衷于長膠事業(yè)的推廣。

　　從理論上講使用任何球拍都可以練到如火純青的地步。但是人的精力是有限的尤其是愛好者更是難以擺脫這個現(xiàn)實。由于長膠的特殊性，練習(xí)起來會遇到?jīng)]有錄象資料，確乏文字教材（經(jīng)過實踐驗證的第一手有說服力的資料），沒有統(tǒng)一的技術(shù)詞匯使得交流變的困難。象俗稱“一百個打長膠的一百個樣”。也就產(chǎn)生了一個誤區(qū)：“正手絕不可以使用長膠長膠只用于反手過渡一下，進攻還需要正手用反膠、正膠、生膠可以發(fā)力、速度快的皮皮�！辈恍拍憧梢詥栆恍�專業(yè)運動員和專業(yè)教練，10個得有9個這樣說。

　　只所以有這樣的誤區(qū)主要是沒有一個使用正手長膠的運動員（我指近20年）登上單打世界乒壇最高峰。所以長膠也成了沒落的長膠。小時候練武術(shù)，經(jīng)常聽人講“沒有什么拳法最好，功夫到家棉絮可傷人”。道理都是一樣的，長膠雖在速度、力量上不比其他膠皮，但它在節(jié)奏上會明顯有別于其他膠皮。正象武諺上講的“一寸長一寸強、一寸短一寸險”，各有優(yōu)劣。 經(jīng)過一段時間的長膠的使用和摸索。體會到長膠的不同節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)特性是使得對手失誤的主要因素。

　　那么擊球手法和底板膠皮配置則是非常重要的。專業(yè)我們暫且不論，僅愛好者存在的問題我們討論一下（我們只討論直板正手長膠配置）：一般愛好者正手配置長膠、反手配反膠。使用時多以正手，反手僅用于發(fā)球和偶而倒板攻一下。正手長膠存在著1、攻球不敢發(fā)力、只發(fā)6、7分力，否則不是下網(wǎng)就是出臺。2、各種手法難精，無法在比賽中應(yīng)用。3、在大多數(shù)時間里是等待對方的失誤。4、只會推兩個大角或擋個短，過分依靠調(diào)動對方，不能將球攻起來。

　　如何解決這些問題，在這里談一下一己之見： 第一步 器具 1、 底板配置 長膠選擇底板要綜合考慮，純木配長膠是首選，因為你正手使用長膠控球么，必須手感要清晰。其次要考慮背面反膠（或其他膠皮）是否滿足速度快的要求。我的意見是純木略硬一些（手感在練習(xí)中加強）。我的體會薄一些（有人認為厚一些適合近臺攻擊）有利于上臺率，宜于攻球發(fā)力和防守。 2、 正手長膠和海棉的配置 在配置正手長膠時要以考慮進攻及其穩(wěn)定性為主，乒乓球發(fā)展到今天，進攻是她的生命。沒有進攻就無其生存的空間。其次是考慮防守的怪異，“不怪不飄不是長膠”。所以海綿要薄<0.8最好。建議不用海綿。因為有海綿后由于天氣溫度變化后會使手感變樣（海綿膨脹系數(shù)大）降低敏感程度。膠皮用硬一些的，進攻好一些上臺率高一些。膠粒長一些1.7防守擋、磕產(chǎn)生的下旋效果明顯。 3、 背面膠皮的配置 用長膠就是讓對手不適應(yīng)你的節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)的變化，而這種節(jié)奏的變化旋轉(zhuǎn)的變化，一方面是靠借對方的力和旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的，另一方面是靠自己主動變化而產(chǎn)生的。

　　既要自己主動產(chǎn)生，就要有產(chǎn)生這些因素的工具——膠皮（不同于長膠的膠皮）。目前既可以有較好速度又有良好旋轉(zhuǎn)的只有反膠。那么對反膠的選擇主要是以速度為主，因為一般的反膠都能產(chǎn)生極好的旋轉(zhuǎn)（當(dāng)然防弧除外）。中遠臺也可上臺則更好，勢必大大加強反手的實力。 第二步 練習(xí) 長膠的練習(xí)是需要方法的，方法對頭會事半功倍的，否則會適得其反。如果是小孩想從事專業(yè)的話，從頭學(xué)習(xí)，教練將其打法確定后，一、選底板 二、定膠皮、三、練習(xí)。僅僅是一個時間的問題。當(dāng)然有很多技巧在內(nèi)，可以很快給小孩做動力定型。在這我就不能敘說了。這我們主要談一下業(yè)余愛好者如何練習(xí)的問題。在這里我不講長膠的基本動作的練習(xí)我只講方法，按照這些方法可以快速掌握長膠性能。加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)很快的會在乒乓球的賽事里取得好成績。當(dāng)然要想提高還得自己刻苦學(xué)習(xí)，不斷實踐。

　　我這里的愛好者是指有乒乓球基礎(chǔ)的愛好者，一、會反膠發(fā)各種一般質(zhì)量的球，側(cè)上、下，急長上、下，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)等。二、會攻球和一般小力量長膠攻球或只會小力量殺一板半高球，反膠能拉一板一般質(zhì)量的加轉(zhuǎn)和前沖，三、簡單的推擋、搓球 撩一板長膠。 長膠是屬于正膠一類的低粘性顆粒膠皮所以在相當(dāng)多的方面與正膠有著類似的特點：一、大多數(shù)時擊球不轉(zhuǎn)；二、制造弧線能力差；三、板上控球時間短；四、攻擊時難發(fā)全力對板型要求嚴(yán)精并容易失誤；基于以上一些特點特提出以下一些練習(xí)方法來快速提高長膠攻擊力。

　　1、發(fā)力練習(xí)： 半高球發(fā)力練習(xí)---自己用不執(zhí)拍手將球向球臺上方拋起，在球自由下落反彈至高點時用力將球擊向?qū)γ媲蚺_。擊球時的拍型、用力方向、可參照網(wǎng)上一些文章對照摸索體會�？傊�此練習(xí)一要發(fā)全力（注意用腰）。以上臺為第一，下一步找落點。

　　模擬較低球攻球發(fā)力練習(xí)---做一三角支架放在球臺靠近球往處，然后將球拍靠在上面（其傾斜度決定球落臺的高度），用不執(zhí)拍手將球拋向球拍，球反彈后落臺再次從球臺上彈起，引拍轉(zhuǎn)腰發(fā)力攻球。反彈后的球彈起高度，與靠在三角架上的球拍的傾斜度有關(guān)，球拍直立球反彈后彈起角度低，反之則高同時與拋球角度也有一定關(guān)系。 自拋球發(fā)力練習(xí)上臺率達80%為良好實戰(zhàn)一定使對方不適應(yīng)。發(fā)力練習(xí)一定要發(fā)力，發(fā)力是關(guān)鍵，擊打球時向前用力，再向上提是縮短距離（注意）防止出臺。

　　2、有人陪練或用發(fā)球機聯(lián)習(xí)發(fā)力（多球）：如有人陪練可用多球練習(xí)，千萬不一開始就進行單球打回頭練習(xí)，否則回破壞連續(xù)進攻動作“動力定型”。練習(xí)的目的是發(fā)力上臺，直至拍型固定并可熟練攻各種高度、角度的球。

　　發(fā)力練習(xí)熟練后用長膠擊打出的球，場外人會認為是生膠打出的球。我經(jīng)常遇到這種情況，甚至有許多業(yè)余高手都會問“你是生膠呀？”練到打高吊加轉(zhuǎn)弧圈時，經(jīng)常在2-3板內(nèi)打死對方，有時一板就將對方打死。心中非常喜悅。所以發(fā)力練習(xí)是打長膠通往高手的必經(jīng)之路。到那時在反手位的高吊加轉(zhuǎn)弧圈球可以用側(cè)身長膠打，也可以用反手反面反膠反帶、反打、反拉。 3、減力強化手感練習(xí)

　　在長膠的練習(xí)中減力練習(xí)是更高一級的練習(xí)，它可以起到其他練習(xí)所不能替代的聯(lián)系，尤其是長球減力控短練習(xí)。一但熟練后形成戰(zhàn)術(shù)組合。是可制敵于死地的方法。

　　無人協(xié)助強化手感練習(xí)（多球）---自己將球向球臺上方拋起，高低自己摸索可高可低，然后用長膠進行刮、撥控制落點練習(xí)。最后做到想落何位就落何位。

　　無人協(xié)助模擬短球強化手感練習(xí)（多球）---做一三角支架放在球臺靠近球往處，然后將球拍靠在上面。盡量向球網(wǎng)上貼，甚至可以放在對面球臺，但球網(wǎng)應(yīng)有。用不執(zhí)拍手將球輕輕拋向球拍，模擬短球落點，球反彈后落臺再次從球臺上彈起，用長膠向下截、擠、提撥，控制落點練習(xí)。

　　無人協(xié)助模擬長球強化手感練習(xí)（多球）---做一三角支架放在球臺靠近球往處，然后將球拍靠在上面。用不執(zhí)拍手將球拋向球拍，模擬長球落點，球反彈后落臺再次從球臺上彈起，用長膠向下截、擠、提撥，控制落點練習(xí)。尤其要練出長球控短手法。

　　有人陪練或用發(fā)球機練習(xí)減力強化手感（多球）---有人陪練和用 發(fā)球機練習(xí)是可以快速進步的最好方法。此練習(xí)可以練出各種旋轉(zhuǎn)長短球的回球落點控制，最后練出一個出神入化落點控制的手感。

【長膠使用的誤區(qū)及快捷的練習(xí)方法】相關(guān)文章：

乒乓球長膠的練習(xí)方法及實戰(zhàn)應(yīng)用06-02

乒乓球反手長膠抽球的練習(xí)06-04

練習(xí)瑜伽的誤區(qū)11-15

瑜伽新手練習(xí)誤區(qū)11-22

甲油膠的使用注意事項10-28

乒乓球打法的長膠技術(shù)08-22

乒乓球長膠技術(shù)擋的技巧05-30

乒乓球長膠回球的技巧05-28

甲油膠使用注意事項有哪些03-20