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打乒乓球的五大好處
乒乓球速度快、變化多,想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù),學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用。下面是小編整理的打乒乓球的五大好處,歡迎閱讀。
打乒乓球的五大好處
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng),同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。從健身的角度而言,乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和器材的要求不高,且簡單易學(xué)。對(duì)健身者身體條件的要求相對(duì)較為寬松,無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1.預(yù)防治療近視
堅(jiān)持打乒乓球能夠幫助我們預(yù)防治療近視,效果非常好,經(jīng)過研究證實(shí)打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛疲勞消除或減輕,起到預(yù)防治療近視的`作用;
2.可健腦益智
乒乓球的球體小,但是運(yùn)轉(zhuǎn)起來的速度很快,在打乒乓球的時(shí)候需要我們轉(zhuǎn)動(dòng)思維,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性
乒乓球運(yùn)動(dòng)看似只在球桌周圍運(yùn)動(dòng),但事實(shí)上運(yùn)動(dòng)量也是非常大的,堅(jiān)持打乒乓球能提高協(xié)調(diào)性。乒乓球運(yùn)動(dòng)中既要有一定的爆發(fā)力,又要有動(dòng)作的高度精確,要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
4.提供了一個(gè)減壓的途徑
不管學(xué)習(xí)還是工作,每天都或多或少有點(diǎn)壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。
5.能夠讓運(yùn)動(dòng)者具有良好的心理素質(zhì)
由于乒乓球運(yùn)動(dòng)以上所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值,使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)法對(duì)我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明:他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高,操作能力優(yōu)于普通學(xué)生,情緒穩(wěn)定,自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng),智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中,這些人常常顯得機(jī)敏過人、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)。
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