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鋼管舞安全練習(xí)指南

時(shí)間:2024-08-13 09:59:00 鋼管舞 我要投稿

2017年鋼管舞安全練習(xí)指南

  鋼管舞印象深刻是舞者性感火辣的著裝,翻上翻下居然毫不走光,舞姿剛?cè)岫h逸,撩人之極且很有美感。臺(tái)下雖不同審美,不同角度都看得兩眼發(fā)直。

  鋼管舞-形式:

  1. 單人鋼管舞

  單人鋼管舞表演時(shí),舞者舞蹈動(dòng)作發(fā)揮得比較自然、自我,動(dòng)作和技巧自己想怎么做就怎么做,而舞蹈的風(fēng)格由自己決定無(wú)人干涉,相當(dāng)自由。

  2. 雙人鋼管舞

  舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多,因?yàn)殡p人鋼管舞不僅僅是指兩個(gè)人一起跳鋼管舞,兩人還要注重舞蹈動(dòng)作與管上技巧動(dòng)作的配合,如果兩人沒(méi)有配合地進(jìn)行舞蹈動(dòng)作及管上技巧動(dòng)作,你跳你的,我跳我的,那不算真正的雙人鋼管舞,像雙人單管舞。如果兩人配合的舞蹈動(dòng)作和管上技巧動(dòng)作不夠好看或不夠自然,會(huì)破壞整個(gè)舞蹈的效果,讓觀眾覺(jué)得這個(gè)舞蹈亂而不美,還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話,比單人鋼管舞更具實(shí)力,更有美感和藝術(shù)感。鋼管舞是種娛樂(lè)性比較強(qiáng)的舞蹈,一般適合在酒吧、迪吧、艷舞吧等一些娛樂(lè)性比較強(qiáng)的舞臺(tái)不要太大的場(chǎng)子里表演,因?yàn)槟菢痈茏層^眾看清楚鋼管舞蹈技巧動(dòng)作的美,更能讓觀眾感受到鋼管舞蹈的魅力。

  鋼管舞-道具要求:

  1.粗細(xì)要求

  (1)一般要求

  鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多,直徑大約在四到六公分左右。

  (2)不可過(guò)粗。如果管子直徑太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧動(dòng)作。

  (3)不可過(guò)幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好,舞者上管后雙腿夾不住很容易滑下來(lái),給人感覺(jué)是很容易折彎、不牢固、不安全。

  2.材質(zhì)要求

  (1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管

  (2)有的是銅管,所以有時(shí)我們叫它銅管舞

  (3)還有的是鐵管,鐵管表面刷了一層油漆,摩擦性比鋼管和銅管的大得多,但不如鋼管用起來(lái)那么滑溜不傷皮膚,看起來(lái)那么寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以,大多數(shù)場(chǎng)子里鋼管舞用的管子是鋼管。

  3.管子高度:鋼管舞用的管子,高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞?捎械膱(chǎng)子里鋼管舞臺(tái)的鋼管很矮,人一舉手便能夠到頂,這局限了鋼管舞者許多管上技巧動(dòng)作的發(fā)揮。鋼管舞用的鋼管太高了也不好。

  鋼管舞練習(xí)安全指南

  1. 鋼管安全性檢查

  在每次練習(xí)之前先檢查鋼管的穩(wěn)固性。練習(xí)時(shí)應(yīng)選用專業(yè)的鋼管,根據(jù)鋼管制造商的指導(dǎo)進(jìn)行安裝。此外還應(yīng)保證舞房的濕度和溫度正常,以防鋼管太黏或太滑。

  2. 熱身運(yùn)動(dòng)不可少

  在做任何運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練之前,你都應(yīng)該先熱身。即使不做什么高難度的動(dòng)作,基本的熱身運(yùn)動(dòng)也必不可少。鍛煉之前,人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開(kāi)始就達(dá)到最高水平,因而需要通過(guò)熱身調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

  3. 初學(xué)者最好不要獨(dú)自練習(xí)

  你和可以朋友一起練習(xí),你們應(yīng)該知道如何在對(duì)方練習(xí)的時(shí)候照顧對(duì)方的安全。找一個(gè)你信任的人,因?yàn)樵诳醋o(hù)的過(guò)程中,你們會(huì)有肢體接觸。一個(gè)好的看護(hù)人不是光站在一旁觀看,她應(yīng)該知道如何幫助你完成動(dòng)作,在你滑落的時(shí)候抓住你或減輕你跌落時(shí)的沖擊力。

  4. 使用安全墊

  不管你練習(xí)時(shí)有沒(méi)有人看著你,結(jié)實(shí)的安全墊都是鋼管舞練習(xí)中最好的保護(hù)你的身體的工具。在你不甚跌落的時(shí)候,這些墊子會(huì)保護(hù)你。

  5. 以放松來(lái)結(jié)束你的練習(xí)

  放松就像熱身一樣必不可少。放松運(yùn)動(dòng)讓你的身體慢下來(lái),可以避免大的損傷和血壓的驟降。

  6. 聆聽(tīng)自己身體的信息

  你應(yīng)該注意那些身體傳達(dá)給你的微小的信號(hào)。留意自己的體能狀況和疲勞程度,必要的時(shí)候休息。如果太累了,就不要強(qiáng)迫自己完成高強(qiáng)度的練習(xí),負(fù)責(zé)你的安全的人應(yīng)該是你自己。

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