全國愛牙日如何關(guān)愛牙齒

時間：2024-09-07 00:37:12 其它技能我要投稿

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全國愛牙日如何關(guān)愛牙齒

　　西方有句諺語說“牙不好，疾病滿身跑”。國內(nèi)外多項研究證實，牙的好壞更是與全身健康密切相關(guān)。每年的9月20日是全國愛牙日，要如何關(guān)愛我們的牙齒、生活中我們又該如何對待牙科疾病?下面一起來看看小編整理的愛牙日護牙攻略吧。

全國愛牙日如何關(guān)愛牙齒

　　如何使您的孩子擁有健康的牙齒

　　1. 胎兒時期

　　首先，母親在懷孕時甚至在懷孕前3個月就不要隨便用藥。如果有疾病一定需要藥物治療時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。少接觸或不接觸放射性物質(zhì)。

　　或在有放射性的環(huán)境中做長時間的逗留，比如盡量不要拍X片等。另外少去人多的場合，人多空氣污染就相對嚴重，很容易感染如風疹病毒、柯薩奇病毒等，這些病毒很容易使得胎兒發(fā)生畸形或產(chǎn)生胎兒的唇裂(兔唇)或腭裂等。此外，還應(yīng)注意保持母體的營養(yǎng)和心情的樂觀。

　　2. 幼兒時期

　　在嬰兒時期，最好母乳喂養(yǎng)。母乳中富含嬰兒易吸收、消化的各種營養(yǎng)物質(zhì)，母乳經(jīng)濟、衛(wèi)生、喂養(yǎng)簡便，是嬰兒天然的營養(yǎng)食物。嬰兒吸食母乳時，下頜能適當?shù)刈銮吧爝\動，將出生時下頜稍向后縮位置調(diào)整到正常狀態(tài)，可減少因使用奶瓶喂養(yǎng)方法不當而引起的錯頜畸形。如果用人工喂養(yǎng)，在哺乳時，嬰兒應(yīng)采取半臥位，奶嘴的大小應(yīng)合適，除中央有孔外，周圍還應(yīng)刺些小孔，使口腔在吸食過程中受力均勻，而且千萬不要讓孩子空吸奶瓶。半歲嬰兒應(yīng)輔以其他食物，逐漸鍛煉正常咬頜，刺激頜骨發(fā)育，以免形成小頜畸形。睡覺時不要讓嬰兒長期偏向一側(cè)，應(yīng)經(jīng)常更換位置，防止顏面部的不對稱。

　　3. 學(xué)齡前至學(xué)齡期

　　這段時間兒童應(yīng)注意營養(yǎng)，多吃一些較硬、富含各種維生素和多種營養(yǎng)成分的食物，仍要刺激頜骨繼續(xù)發(fā)育。與此同時，注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防齲齒(俗稱蟲牙)及牙齦炎癥。當孩子萌出牙齒以后就應(yīng)該開始注意口腔衛(wèi)生，2歲以前大人可以幫助孩子刷牙或用干凈棉簽擦拭牙齒，喝牛奶或水時最好不要放糖，少喝飲料。2歲以后讓孩子自己刷牙，尤其晚上睡覺前一定要讓孩子養(yǎng)成刷牙的習慣。定期帶孩子去醫(yī)院檢查有無齲齒，不要認為乳牙要換掉就不重視。其實乳牙為以后恒牙的萌出、頜骨的發(fā)育、面型等有非常大的影響。另外，克服孩子的一些習慣性動作諸如咬手指、咬嘴唇、吐舌或咬鉛筆等，這些都是不良習慣，會對牙齒與頜骨的正常發(fā)育產(chǎn)生不良后果，應(yīng)及時糾正。如果到了換牙時期，乳牙還未完全脫落，恒牙就長出來，這時應(yīng)及時將乳牙拔出，以免造成牙列不齊。

　　專家提醒：應(yīng)經(jīng)常檢查孩子口腔，注意孩子在吃冷、熱食物時有無疼痛或其他不適情況，有病應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。這樣，您的小寶寶就會有一副健康而美麗的牙齒了。

　　牙周病——老掉牙的禍首

　　1. 營養(yǎng)不良是高危因素

　　中老年人，是患牙周病的高危人群，原因是成年人腦垂體某些生長激素分泌的減少或停止，會導(dǎo)致口腔及牙齦對于維生素C的吸收出現(xiàn)嚴重障礙，造成牙齦的營養(yǎng)不良，發(fā)生牙齦萎縮生理退化現(xiàn)象。

　　其它原因造成的營養(yǎng)不良，也是高危因素，因為合理的營養(yǎng)可促進牙周結(jié)締組織的代謝和生理性修復(fù)。其中維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng)，有利于牙周炎的康復(fù)。

　　2. 青春期、更年期是高危期

　　牙周炎的患者“下丘腦-垂體-靶腺”不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，說明牙周炎與內(nèi)分泌關(guān)系密切。

　　人在青春期、更年期，婦女在月經(jīng)期、妊娠期，內(nèi)分泌水平產(chǎn)生較大改變，造成口腔營養(yǎng)失衡，是牙周病特別是牙齦炎發(fā)生的高危期。

　　3. 壓力、悲傷是不良刺激

　　有位女士說，一天她晚上加班到很晚，早上起來，牙疼得厲害。自此落下病根，以后一加班，一感到壓力大，牙就會疼。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牙周病與壓力、悲傷、焦慮等心理問題存在密切聯(lián)系。原因是，人們在受到較大壓力的時候，會釋放出一種皮質(zhì)醇激素，這種激素水平的升高，會增加牙齦和腭骨受到細菌毒素破壞的速度，引起牙周疾病，或加重病情，也就是說，牙周病癥狀也是人體對于長期精神壓力的一種應(yīng)激反應(yīng)。

　　強迫癥、抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、敵對等心理因素，都是精神壓力的一種情緒反應(yīng)，都與牙周病關(guān)系密切。

　　老百姓中流傳著受涼了、累著了、著急了都會上火牙疼。所謂上火牙疼，其實就是你的口腔內(nèi)存在的牙周病的慢性病灶，在壓力、受涼等作用下發(fā)作了。

　　4. 牙周病是糖尿病并發(fā)癥

　　有位糖尿病患者反復(fù)出現(xiàn)牙齦紅腫、疼痛、出血癥狀，且久治不愈。

　　國際糖尿病組織已將牙周病列為糖尿病并發(fā)癥之一。原因是糖尿病引起糖代謝紊亂，導(dǎo)致機體組織，包括牙周軟組織抵抗力下降，使寄生于口腔的細菌大量繁殖，促進牙周組織形成牙菌斑和感染發(fā)生。

　　5. 胖子容易掉牙

　　有位周先生，中年發(fā)福，而且喜歡吸煙，50多歲正當壯年時，牙齒已斷掉了6個。

　　這位周先生的體型較為肥胖。日本專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果考慮到年齡和吸煙習慣等因素，男性肥胖者患牙周病的比例比正常體重者高出49%。

　　口腔微生物學(xué)家研究證實，肥胖或超重可能增加人們患牙周病的幾率，原因可能是“肥胖會降低免疫系統(tǒng)抵抗細菌的能力，使免疫系統(tǒng)變得遲鈍”。

　　6. 煙民容易掉牙

　　吸煙，是引起牙周疾病的最不利促進因素之一。因為煙草燃燒的熱和積聚的煙垢，對牙齦是不良刺激，而牙面出現(xiàn)煙焦油沉積物，更促進牙菌斑和牙石量的增多，按那位周先生自己的話說，他的牙根處和牙齒縫里長滿了“珊瑚礁”(牙石)。

　　另外，血液病及遺傳性疾病等患者都是高危人群。

　　牙周病的治療與預(yù)防

　　1)預(yù)防：防掉牙要從年輕時開始，要內(nèi)因外因一起抓。

　　內(nèi)因：要全身調(diào)理，盡量去除引起牙周病的內(nèi)因因素，如消除壓力、合理營養(yǎng)、減肥戒煙等。

　　外防：保持口腔清潔，減少細菌感染：一天至少早晚兩次刷牙，中午飯后漱口，不讓細菌堆聚成斑，使用牙線清除牙間牙垢，每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時除掉牙結(jié)石。

　　內(nèi)分泌改變較大的高危期，以及糖尿病、營養(yǎng)代謝病的患者更要注意口腔衛(wèi)生。一些傳統(tǒng)的保健方法如叩齒、中藥煎水含漱等方法也有益于牙周健康。

　　2)及時治療：

　　A、病起之初：別放過刷牙出血等蛛絲馬跡，重視牙齦炎的治療。

　　B、牙要掉時：報社的那位老同志，第一顆牙晃悠悠一兩年掉下來了，不治，現(xiàn)在旁邊那顆牙又晃悠悠地要掉了。

　　最常見的牙病——齲齒

　　齲齒是在以細菌為主的多種因素作用下，牙齒硬組織發(fā)生的慢性、進行性破壞的一種感染性疾病。

　　致齲的多種因素，主要包括細菌和牙菌斑、食物以及牙齒所處的環(huán)境等。牙菌斑中的致齲細菌是齲的主要病原菌。就病因角度而言，齲病也可稱為是牙齒硬組織的細菌感染性疾病。

　　齲病時，牙齒硬組織的病理改變涉及牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)，基本變化是無機物脫礦和有機物分解。

　　齲齒的臨床特征

　　齲齒的臨床特征是牙齒硬組織在色、形、質(zhì)各方面均發(fā)生變化。

　　初期，牙齒齲壞部位的硬組織發(fā)生脫礦，微晶結(jié)構(gòu)改變，牙齒透明度下降，致使牙釉質(zhì)呈白堊色。繼之病變部位有色素沉著，局部可呈黃褐色或棕褐色。隨著無機物脫礦和有機質(zhì)破壞分解的不斷進行，牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)疏松軟化，最終發(fā)生牙體缺損，形成齲洞。

　　齲洞一旦形成，則缺乏自身修復(fù)能力。

　　齲齒的危害性

　　齲齒是人類的一種常見病和多發(fā)病。由于其病程進展緩慢，在一般情況下不危及患者的生命，因此不易受到人們的重視。

　　實際上，齲病給人類造成的危害甚大：

　　齲洞未及時修復(fù)，病變進一步向深層發(fā)展，可以感染牙齒內(nèi)部的牙髓組織和根尖周組織，引起牙髓炎、根尖周炎和頜骨骨髓炎等并發(fā)疾病，劇烈的疼痛和組織破壞，嚴重影響全身健康;

　　牙體硬組織的進行性破壞，逐漸造成牙冠缺損，成為殘冠，導(dǎo)致牙齒喪失，甚至牙列的缺損和缺失，不僅破壞咀嚼器官的完整性，而且影響機體的消化功能;

　　當這種破壞發(fā)生在童年時期，還可影響兒童的牙頜系統(tǒng)的發(fā)育，使人體健康素質(zhì)下降。

　　另外，齲病及其并發(fā)疾病，如壞死的牙髓、各型根尖周炎和牙髓，牙周聯(lián)合病均可成為病灶，在一定條件下可引起遠隔臟器的病灶感染。

　　哪些食物可以防齲齒?

　　魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。兒童應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。

　　牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。

　　含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。

　　應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。應(yīng)少食用加工過細的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅干等)。

　　水果如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細菌。此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營養(yǎng)素。而蔬菜纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙質(zhì)溶解。

　　為了保持牙齒的健康：均衡飲食!

　　均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機鹽排出。

　　相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。

　　四種奶制品讓牙齒更堅固

　　它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

　　美白牙齒的小技巧

　　由于廣告信息的不對稱和牙醫(yī)的誤導(dǎo)，患者在采取各種牙齒美白手段之前無法知曉上面的準確信息，等到選擇上述手段進行美白后才發(fā)現(xiàn)，花了不少錢后牙齒健康卻出現(xiàn)各種各樣的問題，遭受比牙齒發(fā)黃更大痛苦的時候，已經(jīng)是后悔莫及。

　　下面為大家介紹幾種安全低成本的白牙小技巧。

　　1. 冷光美白

　　照冷光的時候簡直要酸到腦子里去了，回家后還要繼續(xù)酸軟個三天!但有很明顯的美白效果。

　　2. 美白牙齒筆

　　它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆。

　　3. 美白牙粉

　　牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。約五至十天就有成效出現(xiàn)了。

　　去除牙垢小技巧

　　1. 紅糖刷牙法

　　先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復(fù)刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。

　　2. 白礬刷牙法

　　將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

　　3. 烏賊骨刷牙法

　　取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

　　上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，近年來用超聲潔牙機來清除牙石，效果比較好。

　　保護牙齒健康的生活習慣

　　飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石;口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

　　多吃Vc類護齒食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　喝飲料用吸管

　　用吸管喝汽水不再是女性的專利，我們應(yīng)當減少汽水在口腔內(nèi)停留時間，因為時間是蛀牙發(fā)生過程中非常重要的一個因素。口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

　　溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

　　能夠保護牙齒的10種食物

　　1、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

　　2、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　3、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙。

　　4、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

　　5、熱帶水果(水果食品)