交誼舞練習的3大要素

　　舞姿、音樂、舞步是交誼舞的三要素。要跳好交誼舞，就必須掌握好這三要素。下面小編為大家搜索整理了交誼舞練習的3大要素的詳解，歡迎閱讀欣賞，希望你喜歡!

　　在這三點中，舞姿是最重要的，其次是音樂，再其次才是舞步。

　　(1)舞姿

　　我認為跳好交誼舞,舞姿是最重要的。要擺好正確的舞姿并不難。關鍵是在跳舞的過程中,要能始終保持著良好的舞姿。最基本的是兩個人不能看腳底下。有很多朋友，尤其是初學者，跳舞時離得很遠，弓著腰，低著頭，看著腳下，怕踩著對方的腳。這種姿勢很難看。其實,只要有正確的舞姿，聽好音樂，走好舞步，一般來說是不會踩著對方的。

　　再就是男士的兩肘一定要按正確的舞姿要求那樣抬起，不要夾在兩腰之上，否則顯得很小氣。當然這樣的舞姿跳起來是很累的，但是你自己還有旁觀者看起來都很舒服。也只有這樣，跳舞才能起到健身、健心的作用。

　　(2)音樂

　　有了正確的舞姿，聽好音樂就成了當務之急。舞曲有自己的節(jié)奏，三拍一個小節(jié)叫三步，四拍一個小節(jié)叫四步。象慢三，快三都屬于三步，而慢四，探戈，平四，倫巴都屬于四步。在舞場上，當舞曲響起，經常有朋友問，這是三步還是四步呢?有的人樂感強，很容易就能聽出來，而有的人樂感稍差一些，就不那么容易了。有了好的樂感，跳起舞來才覺得自如舒服。否則，盡管有很多的花樣，但是沒有踩上節(jié)奏，別人看起來還是很別扭的。樂感的培養(yǎng)就需要大家平時多聽舞曲。聽得多了，樂感自然就上去了。

　　(3)舞步

　　每種舞都有自己的不同風格和不同舞步，花樣繁多。只有掌握了每種舞的基本舞步，才能跳出每種舞的不同風格。初學者不能一上來就慌著學花樣。一定要先多花些時間，練習好基本步，然后再慢慢學跳花樣。

　　延伸閱讀：交誼舞的分類

　　第一類現(xiàn)代舞(摩登舞)

　　1、華爾茲(Waltz)

　　2、探戈(Tango)

　　3.狐步(Foxtrot)

　　4.快步(Quick Step)

　　5.維也納華爾茲(Viennese Waltz)

　　6.布魯斯舞(Blues)

　　布魯斯舞又稱慢四舞，是20世紀流行于歐洲的一種社交舞。舞曲來源于美洲黑人的憂傷舞曲。舞蹈步伐簡練，舉步莊重，保留著宮廷色彩和古典風韻。它的節(jié)奏與動作變化不大，進退平穩(wěn)，跳起來從容不迫，給人以舒適、悠閑、平和、自由之感。其舞步易于掌握，具有斯文、高雅的氣度。

　　第二類拉丁舞

　　1.倫巴(Rumba)

　　2.恰恰恰(Cha Cha Cha)

　　3.桑巴(Samba)

　　4.斗牛(Paso Doble)

　　5.牛仔舞(Jive)

　　交誼舞需知的基本禮儀

　　一個注意社交的人，交誼舞是一門不可缺少的“必修課”。所以交誼舞與柔道等需要互動的運動一樣，都是有各自的文化禮儀的，跳舞過程中遵守這些禮儀是對舞伴的尊重，也是對觀眾的尊重。

　　下面就基本禮儀方面做下簡單介紹：

　�。ㄒ唬┠信�即使彼此互不相識，但只要參加了舞會，都可以互相邀請。通常則由男方主動去邀請女方共舞。

　�。ǘ�）邀舞時，男方應步履莊重地走到女方面前，彎腰鞠躬，同時輕聲微笑說：“想請您跳個舞，可以嗎？”彎腰以十五度左右為宜，不能過分。過分了，反而會有不雅之嫌。

　�。ㄈ�）當你有意邀請一位素不相識的女性跳舞時，必須先認真觀察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀請，以免發(fā)生誤解。

　�。ㄋ模┰谡�常的情況下，兩個女性可以同舞，但兩個男性卻不能同舞。在歐美，兩個女性同舞，是宣告她們在現(xiàn)場沒有男伴；而兩個男性同舞，則意味著他們不愿向在場的女伴邀舞，這是對女性的不尊重，也是很不禮貌的。所以，只有當兩位女青年已在舞池內旋轉起舞時，兩位男青年才采取同舞的方式，追隨到她們身邊，然后共同向她們邀舞，繼而分別組合成兩對。

　　（五）如果是女方邀請男伴，男伴一般不得拒絕。音樂結束后，男伴應將女伴送到其原來的座位，待其落座后，說一聲：“謝謝，再會！”然后方可離去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

　�。�六）邀請者的表情應謙恭自然，不要緊張和做作，以致使人反感。但更不能流于粗俗，如叼著香煙去請人跳舞，這將會影響舞會的良好氣氛。

　�。ㄆ撸┠惺颗阒�女士跳舞時，雙方的動作要大方得體，相對而立，擺好握持舞姿，兩人之間要保持大約一拳半的距離，避免引起對方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太緊。兩人間距太近，容易引起女士認為是存心摟抱，似屬非禮之嫌，這點要特別注意。

　�。ò耍� 跳舞時，男士不要請教芳名和了解對方在何單位工作，忌諱說3道4，問長問短。暫時不想跳，可以到場外走走，注意語言美。跳時，不能東張西望，要專心，集中精神跳好舞。一首舞曲結束后，隨即向女伴致謝，然后退出舞池。男士應禮貌地陪送女士回到原來的座位上。當兩個男士同時向一個女士邀舞時，要發(fā)揚禮讓精神。

　�。ň牛┠惺垦�舞時，女士不能不理不睬，更不能矯柔造作，昂首向天，不屑一顧，甚至嗤之于鼻，拒人于千里之外，這是不文明、不懂禮貌的表現(xiàn)。萬一不想跳，也應微笑并申述理由。譬如，“對不起，我連續(xù)跳，體力吃不消�！痹谶@種情況，男士不能再強求。男士應有紳士風度：“打擾你了，請原諒！”，面部不能露出不愉快的表情，更不能惡語相向。女士拒絕了男士的邀舞之后，不能馬上接受另一個男士的邀請。

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