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華爾茲反身動(dòng)作的練習(xí)技巧
華爾滋又稱華爾茲(Waltz)，又稱圓舞，一種自?shī)饰璧感问健Ｏ旅嫘【幗o大家講講華爾茲反身動(dòng)作的練習(xí)技巧，歡迎大家參考。
反身動(dòng)作是華爾茲的轉(zhuǎn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的靈魂
沒(méi)有反身動(dòng)作，就沒(méi)有圓的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法跳華爾茲。十種基本功技巧中的反身轉(zhuǎn)動(dòng)技巧，稱得上技巧中的技巧，或基本功精髓。反身技巧貫穿于基本功所有技巧中，應(yīng)用于所有舞種的基本功中。所以要以反身動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)所有的基本轉(zhuǎn)的第一步，它有利于引導(dǎo)轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)并起到了動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，使華爾茲動(dòng)作更加柔順流暢。
反身動(dòng)作指的是以相對(duì)的胯和肩朝動(dòng)作腿運(yùn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)
乃上體(腰部以上)要先足部旋轉(zhuǎn)，移動(dòng)是向前一步，足部外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側(cè)胸部要往前挺起，小腹收縮，臀部要提起，微撐住女士腰部，對(duì)側(cè)腰部或肩部，稍為移向移動(dòng)足，當(dāng)移動(dòng)足向前站立時(shí)，成為重心足，和原先的重心足，現(xiàn)在變成移動(dòng)足，呈稍為交叉狀況叫反身動(dòng)作。反身動(dòng)作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動(dòng)作，因和女士相對(duì)，呈現(xiàn)扣麻花的困難操作漂亮組合。
更高的要求應(yīng)該看有沒(méi)有運(yùn)用反身技巧
如果運(yùn)用反身技巧，使上身稍向左偏，達(dá)到左背肩甲骨突出的效應(yīng)，此時(shí)上身協(xié)調(diào)性能最佳。這一點(diǎn)對(duì)女士尤其重要，也就是說(shuō)，作為跟舞的女士應(yīng)該讓領(lǐng)舞的男士，右手指感觸到明顯的突出。需要順便強(qiáng)調(diào)的是，反身技巧是以“腳隨身動(dòng)”為前提，并以實(shí)現(xiàn)“腳隨身動(dòng)”為目的展開(kāi)的。也就是說(shuō)身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動(dòng)作。反身動(dòng)作通俗地說(shuō)跳舞時(shí)如果足部是直進(jìn)或直退的，不要忘記肩的轉(zhuǎn)動(dòng)。因?yàn)橥ǔＴ谔边M(jìn)或直退的步型時(shí)，肩是不可以做直進(jìn)或直退的。應(yīng)當(dāng)是肩與足相對(duì)的運(yùn)動(dòng)，即反身動(dòng)作。這種反身動(dòng)作的作用在于造成身體線條的流動(dòng)性，同時(shí)造成一種身體線條的美感。
人體在行走或跑動(dòng)時(shí)，自然就會(huì)是出左足右肩向前去，不然就是順捌走路了，更不會(huì)這樣去跑動(dòng)了。反身動(dòng)作就是這種原理。所不同的這里指是的跳舞。華爾茲舞步始終都是在轉(zhuǎn)動(dòng)中前進(jìn)或后退的，因此，肩的轉(zhuǎn)動(dòng)始終不停，就是在足部作直進(jìn)和直退時(shí)，肩也是在轉(zhuǎn)動(dòng)著的。如跳華爾茲的右轉(zhuǎn)第一步直進(jìn)的同時(shí)，由左肩引導(dǎo)的向前的向右的轉(zhuǎn)動(dòng)也開(kāi)始了、這就叫反身動(dòng)作。因第二步時(shí)，身體就要向右轉(zhuǎn)動(dòng)1/4，只有在第一步做了反身動(dòng)作，第二步的轉(zhuǎn)動(dòng)線條也才能接上，第三步繼續(xù)上升的線也會(huì)一氣呵成。另外的作用在于保持身體的平衡。當(dāng)兩足成為一條直線時(shí)，肩也要成為與足同樣的一條直線。這樣就能很好地保持重心的穩(wěn)定和身體的平衡。同時(shí)這種姿勢(shì)也是比較美的。
反身動(dòng)作位置
它和反身動(dòng)作的不同之處在于'位置'這兩個(gè)字上，反身動(dòng)作是個(gè)動(dòng)作過(guò)程，瞬間消失了，而反身動(dòng)作位置是形態(tài)動(dòng)作，是個(gè)滯留動(dòng)態(tài)。是把反身動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)原理拿來(lái)，并且不消失它，使它靜止在一定位置上。這個(gè)動(dòng)作就叫反身動(dòng)作位置。它起到了兩種主要作用，一是它的線條和姿式美，二是保持男女身體的接觸位置，便于下接其它動(dòng)作。
反身動(dòng)作應(yīng)用于所有轉(zhuǎn)圈及外側(cè)舞伴的舞步的開(kāi)始
反身動(dòng)作主要用在左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)的第一步，既便于男女腰胯相貼地側(cè)身轉(zhuǎn)體，又增加了舞姿的優(yōu)美性。在華爾茲里，反身動(dòng)作應(yīng)用于所有轉(zhuǎn)圈及外側(cè)舞伴的舞步的開(kāi)始。
左腳前進(jìn)時(shí)，右肩和右胯前送，
左腳后退時(shí)，右肩和右胯后讓;
右腳前進(jìn)時(shí)，左肩和左胯前送;
右腳后退時(shí)，左肩和左胯后讓。
注意腳隨身動(dòng)，要做到心中有數(shù)，其實(shí)也沒(méi)有想像中的難。知道了反身動(dòng)作的概念以及位置，便可以進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。這樣，使身體和舞步形成反向配合，既便于男女腰胯相貼地側(cè)身轉(zhuǎn)體，又增加了舞姿的優(yōu)美。
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