關(guān)于高中生如何做好時(shí)間管理
一、如何向時(shí)間要潛力
對(duì)于面臨升學(xué)考試的廣大高中生來說，考前的復(fù)習(xí)何其緊張。為了能考上理想的學(xué)校，不少同學(xué)每天都埋頭于書山題海之中，經(jīng)�！伴_夜車”到深夜。這些同學(xué)的學(xué)習(xí)精神可嘉，但做法卻未必可取。因?yàn)槊刻於既徊活櫟芈耦^于書山題海之中，恰恰說明他們?cè)趯W(xué)習(xí)上不善于利用時(shí)間，不會(huì)制定計(jì)劃、統(tǒng)籌安排，學(xué)習(xí)沒有質(zhì)量、沒有效率，只會(huì)用耗時(shí)間的方法求得心安。實(shí)際上，他們?cè)噲D不浪費(fèi)每一秒鐘，結(jié)果反而是很多時(shí)間都沒有用得其所。
當(dāng)然，時(shí)間是獲得好的學(xué)習(xí)成績(jī)的重要資源，一個(gè)學(xué)生在學(xué)業(yè)上的成敗很大程度上取決于他對(duì)時(shí)間的利用。而成績(jī)與時(shí)間又不是簡(jiǎn)單的正比關(guān)系，耗時(shí)多未必成績(jī)好。
不少同學(xué)為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，總試圖擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，不僅擠占了休息、鍛煉、娛樂時(shí)間，甚至連老師上課的時(shí)間也用在看書上，“投入”可謂多矣!但由于頭昏腦漲、精神疲勞等原因，時(shí)間的使用效率并不高，真正學(xué)好、學(xué)扎實(shí)的并無多少，“產(chǎn)出”何其少!不用說，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)有大的起色。于是這些同學(xué)開始“憤憤不平”：為什么我整天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，成績(jī)還總不見提高，而班上有的同學(xué)又是玩球又是看課外書，學(xué)習(xí)時(shí)間并不多于我，最后卻考了個(gè)好成績(jī)呢?
造成這種反差的原因有許多，但兩者學(xué)習(xí)效益的不同是一個(gè)關(guān)鍵的因素。朋友，從現(xiàn)在開始不要光顧埋頭于學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間，向時(shí)間要潛力，向方法要效益!你不妨從下面幾點(diǎn)做起：
1.不要逼迫自己學(xué)習(xí)
每個(gè)人讀書學(xué)習(xí)都有興奮與抑制的時(shí)候，當(dāng)你開始感到厭倦，學(xué)習(xí)效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍然很討厭看書時(shí)，你就要適當(dāng)?shù)匦菹�，做一點(diǎn)兒你喜歡的事情，不要強(qiáng)迫自己。如果你很輕松地對(duì)待自己的這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會(huì)重新拾起對(duì)復(fù)習(xí)的興趣、正所謂“月有陰晴圓缺”，“潮起潮落”。不要對(duì)自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進(jìn)去書的時(shí)候，還在裝模作樣地學(xué)，一定會(huì)毀滅自己學(xué)習(xí)的信心。
記住，要盯住更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，不要在乎一時(shí)的得失。
2.領(lǐng)悟考試的意義，激發(fā)主動(dòng)性
一些考生考前復(fù)習(xí)時(shí)，總是把近期的考試當(dāng)作唯一的目標(biāo)，人在復(fù)習(xí)，可內(nèi)心卻對(duì)復(fù)習(xí)充滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點(diǎn)過去吧。過去了一天，他們就對(duì)自己說：“終于又熬過去了一天，愿蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了。”他們完全把復(fù)習(xí)當(dāng)作一種磨難，心中很苦。他們沒有看到，人人都是這樣吃苦走過來的，這種吃苦是自己漫長(zhǎng)人生道路上的一種磨煉，是一個(gè)考驗(yàn)自我的機(jī)會(huì)，是很光榮的經(jīng)歷。
考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機(jī)會(huì)，天天玩，天天享樂，會(huì)是一種什么樣的結(jié)果，你愿意嗎?你肯定會(huì)覺得人生無意義。所以，復(fù)習(xí)考試不是吃苦，而是在積累知識(shí)和做人的資本，是正常人發(fā)展的一個(gè)必不可少的內(nèi)容。
3.接受自己的自卑與不完滿
許多同學(xué)浪費(fèi)時(shí)間、學(xué)習(xí)效率不高，是因?yàn)樾撵`經(jīng)常被消極的情緒所占滿，整天想自己的不足和弱點(diǎn)，“無論如何努力，還是在班上的中下水平”，“我都比平時(shí)努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名?”其實(shí)，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說明你有上進(jìn)心，說明你還想通過努力達(dá)到更高水平。所以，可以允許自己這樣責(zé)備自己，但不能總是看見自己的不足。心理健康的人在這種時(shí)候，會(huì)不由自主地想到，“自己已經(jīng)付出了這么多的努力，干得不錯(cuò)”，“我有理由為自己取得的現(xiàn)有成績(jī)而自豪”。每天在找自己的差距的同時(shí)，找一找自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要善于看到自己的成績(jī)
4.別對(duì)自己要求過高
許多同學(xué)之所以不能有效地復(fù)習(xí)考試，主要是對(duì)自己的期望過于完美，總想去吃那些高高在上的果子，結(jié)果面對(duì)這些不屬于自己能力所及范圍內(nèi)的果子，他們只有自責(zé)和分心。而善于利用時(shí)間的人，不在夠不著的果子上面浪費(fèi)時(shí)間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時(shí)間自責(zé)和幻想，因?yàn)樗麄兯械木Χ加糜趯?shí)現(xiàn)這一目標(biāo)上了
5.對(duì)時(shí)間的利用要具體而實(shí)際
一些同學(xué)總發(fā)“毒誓”：“一定要好好學(xué)!”可實(shí)際上卻總是在浪費(fèi)時(shí)間。原來他們對(duì)時(shí)間和效率有一種不合理的想法，認(rèn)為只有安靜下來時(shí)的整塊兒時(shí)間才是最“出活兒”的時(shí)候。他們被動(dòng)地等待著這樣的時(shí)間，可這種時(shí)間往往很少。實(shí)際上，時(shí)間就在你眼前，往往那些不發(fā)誓的學(xué)生最會(huì)利用時(shí)間。你看，他們?cè)诼飞�，在候車時(shí)，在散步時(shí)，都知道如何利用這些零散時(shí)間做一些對(duì)考試有利的事情。由于他們行動(dòng)了，所以沒有時(shí)間焦慮。
二、如何制定切實(shí)的目標(biāo)和計(jì)劃
向時(shí)間要潛力的一個(gè)重要的方法，就是給自己的復(fù)習(xí)制定一個(gè)客觀而具體的計(jì)劃。
計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的藍(lán)圖，好的計(jì)劃等于成功的一半。對(duì)于那些面臨畢業(yè)升學(xué)的中學(xué)生來說，在短時(shí)間內(nèi)使自己的學(xué)習(xí)成績(jī)有一個(gè)質(zhì)的飛躍，復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定起著關(guān)鍵的作用。恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)計(jì)劃，有助于統(tǒng)籌兼顧地安排好各科的復(fù)習(xí)。目標(biāo)明確的復(fù)習(xí)，會(huì)大大提高復(fù)習(xí)的效率。
可能有的同學(xué)會(huì)問，老師平時(shí)已為我們安排好了復(fù)習(xí)的計(jì)劃，跟著老師復(fù)習(xí)就行，何必再費(fèi)勁呢?這種想法極為不對(duì)。老師的計(jì)劃是從教的角度針對(duì)全班同學(xué)制定的，很難照顧到個(gè)別，而每個(gè)學(xué)生的情況是不一樣的，所以應(yīng)針對(duì)自己的情況，再制定出一個(gè)適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣兩方面相互照應(yīng)、配合，才會(huì)取得最佳的學(xué)習(xí)效果。
要制定出切實(shí)可行的計(jì)劃，必須注意以下幾點(diǎn)：
1.復(fù)習(xí)計(jì)劃要合理
制定計(jì)劃不要過于理想和主觀。一些考生認(rèn)為考前復(fù)習(xí)是決定一生命運(yùn)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要玩命學(xué)，所以制定計(jì)劃時(shí)，目標(biāo)和時(shí)間安排得過緊，除了吃飯和睡覺，計(jì)劃排得滿滿的。但實(shí)際上總是做不到，于是走向另一個(gè)極端，認(rèn)為定計(jì)劃根本無用，不如憑感覺學(xué)習(xí)呢!
其實(shí)，一般人每天的精力是有限的�？记皬�(fù)習(xí)期間雖然比平時(shí)需要更為充沛的精力，但也不能長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)�？荚嚦晒υ谀撤N意義上并不取決于一時(shí)的成效，而取決于整個(gè)學(xué)習(xí)過程的時(shí)效。在制定計(jì)劃時(shí)，一定要把體育鍛煉、看電視等運(yùn)動(dòng)、娛樂的時(shí)間適當(dāng)留出一些。一天的活動(dòng)要富于變化，各有固定的時(shí)間和步驟，健康、有規(guī)律的生活，才是有效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。另外，制定計(jì)劃還要考慮到自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況、家庭環(huán)境、體質(zhì)、最佳用腦時(shí)間、各科的難度特點(diǎn)等等。復(fù)習(xí)計(jì)劃不是學(xué)習(xí)目的，只是學(xué)習(xí)的一種打算，一種安排，是借此來循序漸進(jìn)地獲取知識(shí)的一種手段。
2.要有明確的目標(biāo)
通過一個(gè)階段的學(xué)習(xí)，要達(dá)到什么水平、掌握哪些知識(shí)等，都是在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃前應(yīng)該明確的，這些目標(biāo)應(yīng)明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。如3000多個(gè)英語單詞，全都復(fù)習(xí)一遍需要多少時(shí)間?現(xiàn)有的數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)是80分左右，經(jīng)過多長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)能達(dá)到85分并能保持穩(wěn)定?如果你把這些具體目標(biāo)寫出來，過一段時(shí)間再去核對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來取得了如此大的進(jìn)步，你會(huì)為自己擁有的潛能而驕傲。這就像我們小的時(shí)候，每一年都把自己的身高畫在門上做一個(gè)記號(hào)，再過一年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己居然已經(jīng)長(zhǎng)高了那么多。
3.復(fù)習(xí)計(jì)劃要長(zhǎng)短結(jié)合
長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排要相互結(jié)合好。應(yīng)先制定長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，據(jù)此確定短期安排來促使長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)。如考前的幾個(gè)月，要有每月的復(fù)習(xí)目標(biāo)，還要有每周的目標(biāo)，然后是每天的和每個(gè)單元的目標(biāo)。也許你因?yàn)榉N種原因，未能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這不能說明制定目標(biāo)本身是錯(cuò)誤的，而只能說明你需要調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。
4.劃分好各科的復(fù)習(xí)時(shí)間
根據(jù)自己對(duì)每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間，弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間。另外，從制定計(jì)劃開始到考前，對(duì)相應(yīng)科目的復(fù)習(xí)遍數(shù)，以及每遍所采取的復(fù)習(xí)方式和所應(yīng)達(dá)到的程度，最好都有明確的規(guī)定。
5.要從微觀上劃分復(fù)習(xí)的時(shí)間
以一周為單位，除上課外，有多少時(shí)間可用于自己復(fù)習(xí)?把這些時(shí)間以1小時(shí)或1。5小時(shí)為單位劃分成時(shí)間段，根據(jù)不同的時(shí)間段，安排相應(yīng)的復(fù)習(xí)內(nèi)容。目標(biāo)分配得越精細(xì)、越明確，越有利于提高復(fù)習(xí)的效果。
6.個(gè)人計(jì)劃要與老師的計(jì)劃協(xié)調(diào)起來
個(gè)人計(jì)劃不能與老師的計(jì)劃相沖突，而應(yīng)與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補(bǔ)充，這樣既抓住了復(fù)習(xí)的主體又照顧到了自己。
7.要認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃
計(jì)劃制定出來，只是完成了第一步，還要堅(jiān)持認(rèn)真執(zhí)行。最好把計(jì)劃貼在自己看得到的地方，以及時(shí)鞭策自己。要及時(shí)檢查、監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。為了保證計(jì)劃的高效執(zhí)行，切記：
每天到了規(guī)定的時(shí)間，就開始相應(yīng)科目的學(xué)習(xí)，不要受任何影響。
坐下后，盡量在最短的時(shí)間內(nèi)使注意力集中起來。
到了預(yù)定的時(shí)間，馬上停止現(xiàn)有的學(xué)習(xí)，去干所安排的其他任務(wù)。
學(xué)習(xí)桌上不要放與當(dāng)前學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，以免受干擾。
提前完成任務(wù)時(shí)，可進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)行積極的休息。
三、如何有效地進(jìn)行時(shí)間管理
臨近升學(xué)考試，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時(shí)間。有的坐在那里半天什么都沒看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，卻不見成績(jī)提高。因此，最重要的任務(wù)是進(jìn)行有效的時(shí)間管理。時(shí)間管理就是管理自己，它包括主觀行為上的自我管理和環(huán)境的管理。
1.創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心境
學(xué)習(xí)時(shí)有良好心境，是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問題，不論解答的成績(jī)?nèi)绾�，老師�?duì)一班學(xué)生都說：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得!”而對(duì)另一班的學(xué)生則說：“這么簡(jiǎn)單的題目，你們竟然答得這么差!”過后，再以同樣難度的試題考他們，結(jié)果受到贊揚(yáng)的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績(jī)，而另一班的成績(jī)還不如前一次。
可見，良好的情緒狀態(tài)對(duì)大腦活動(dòng)有重要的影響。學(xué)會(huì)控制自己的心境，是提高學(xué)習(xí)效率、取得學(xué)習(xí)成功的重要條件。因此，你在學(xué)習(xí)之前，可用5分鐘左右的時(shí)間放松一下，想一想自己以前學(xué)習(xí)上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2.合理分配時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，善于交替用腦
時(shí)間對(duì)每一個(gè)人來說都是公平的，而用同樣的時(shí)間所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果，對(duì)不同的人來說卻往往相差很大。這有一個(gè)合理安排時(shí)間的問題。比如，早晨是記憶的黃金時(shí)間，利用這段時(shí)間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內(nèi)容，會(huì)有較好的效果;而上午、下午和晚上較長(zhǎng)的時(shí)間，可用來復(fù)習(xí)數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。
經(jīng)過一段時(shí)間的腦力勞動(dòng)之后，大腦會(huì)疲勞，它所引起的最顯著后果，是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢?
要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。18世紀(jì)法國最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，我本不是一個(gè)生來適于研究的人，因?yàn)槲矣霉r(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)就感到疲倦，甚至我不能一連半小時(shí)集中精力于一個(gè)問題上，尤其是在順著別人的思路思考時(shí)更是這樣——如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會(huì)渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅(jiān)持下去，也是白費(fèi)，結(jié)果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個(gè)不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個(gè)一個(gè)地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計(jì)劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點(diǎn)，對(duì)一些問題交替進(jìn)行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦。”因?qū)W習(xí)是由大腦的不同部位支配的，變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個(gè)部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學(xué)習(xí)一門功課的時(shí)間以1～2小時(shí)左右為宜，換學(xué)另一門功課時(shí)，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹�，從而提高學(xué)習(xí)效率。
3.學(xué)會(huì)根據(jù)心境及大腦狀態(tài)安排復(fù)習(xí)內(nèi)容
一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率較低。這時(shí)候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。
4.掌握閱讀的技巧
學(xué)生往往不太重視讀書的方法，其實(shí)，讀書方法的優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)效率影響很大。尤其是對(duì)于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來說，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節(jié)省時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。決定讀書效果好壞的關(guān)鍵，在于讀的速度及對(duì)內(nèi)容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：
(1)要作好閱讀前的準(zhǔn)備。在閱讀一本書之前，最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言，從而猜測(cè)性地把握一下書的內(nèi)容：哪些地方會(huì)對(duì)自己幫助較大，重點(diǎn)內(nèi)容是怎樣編輯的，進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。
(2)正確把握閱讀的速度。閱讀的重點(diǎn)應(yīng)放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時(shí)要放慢速度，力爭(zhēng)融會(huì)貫通;而對(duì)那些與大綱無關(guān)的補(bǔ)充內(nèi)容則可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般來說，看的速度要比說的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數(shù)。
(3)注意看每一章后的結(jié)論段。供學(xué)生用的比較好的參考書，一般每章后面都有小結(jié)或結(jié)論，它是對(duì)整章重要內(nèi)容的總體概括，有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，尤其在最后的復(fù)習(xí)階段，應(yīng)抓好此處的復(fù)習(xí)。
有兩種實(shí)用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：
一：優(yōu)勢(shì)文字閱讀法。指只閱讀文章重要部分的一種讀書方法。不重要的語句則省略掉，閱讀速度很快。根據(jù)書的內(nèi)容和目的自由地調(diào)整閱讀速度，因此是合理的。對(duì)已熟悉的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，采用這種方法較有效。
二：整體語形閱讀法。這是一種在讀的時(shí)候不僅省略了重要語句，而且還聯(lián)系到整篇文章的來龍去脈，預(yù)想到后面內(nèi)容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法，是利用文章中的要點(diǎn)線索，抓住整體內(nèi)容和意思來讀書的方法。
當(dāng)然，在快速閱讀時(shí)，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量，失去快速閱讀的意義。
5.作好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備
開始學(xué)習(xí)前，應(yīng)把有關(guān)的學(xué)習(xí)用具提前準(zhǔn)備好，不要到已進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后再停下來去找東西，這樣會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)樵谡彝陽|西后，還需要一段時(shí)間才能安定下來重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，要盡量避免學(xué)習(xí)過程中斷，排除各種干擾，提高時(shí)間利用率。
6.創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境
管理自己還包括改變自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園;復(fù)習(xí)較難的數(shù)學(xué)題，可以到圖書館或自習(xí)教室，那里的人都在用功學(xué)習(xí)，會(huì)給自己造成壓力，帶來學(xué)習(xí)的氛圍。
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