太極拳是女性最好的健美術(shù)

　　太極是中國古代最具特色和代表性的哲學(xué)思想之一，太極拳基于太極陰陽之理念，用意念統(tǒng)領(lǐng)全身，通過入靜放松、以意導(dǎo)氣、以氣催形的反復(fù)習(xí)練，以進(jìn)入妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。下面是小編整理的關(guān)于太極拳的相關(guān)介紹，大家一起來看看吧。

　　1、太極拳是藝術(shù)

　　太極拳是武術(shù)，但也是文化，更是藝術(shù)。太極拳是形體美的藝術(shù)，是動態(tài)美的藝術(shù)，是真善美的藝術(shù)。臺灣有位書法家講：太極拳的一舉手、一投足，無不是山水的靈氣，詩詞的韻致，書畫的態(tài)勢，戲曲的情理，音樂的節(jié)奏，舞蹈的語匯。太極拳是一種難以形容的美的享受。還有一位學(xué)者說太極拳是移動的雕塑、肢體的詩詞、無聲的小夜曲，太極拳的美好與神韻是無與倫比的、無法形容的美的旋律。

　　太極拳的美表現(xiàn)在哪里?

　　(1)動作形態(tài)美。太極拳舒展大方，綿綿不斷，剛?cè)嵯酀?jì)，渾然一體，像行云像流水。

　　(2)自然靈動的美。太極拳動作圓活流暢，空靈舒靜，一氣呵成，給人以自然圓活靈動之美。

　　(3)太極拳沉穩(wěn)松靜，內(nèi)持靜重，外視輕和，如和風(fēng)細(xì)雨，行如水，立如山，有“沉魚落雁”之美。

　　(4)心靈意境美。太極拳內(nèi)外兼修，修身養(yǎng)性，不僅動作美，而且心靈美，且可抒發(fā)情懷，陶冶情操，塑造美的形體和心靈。

　　(5)太極拳是高品位的美。太極拳是高雅藝術(shù)，是“陽春白雪”，是“舊時王謝堂前燕”，它柔如棉絮，剛?cè)绻�鐵，輕如楊花，堅(jiān)如金石，是一種高品位的美的享受。這種美的藝術(shù)，怎么能不塑造美的體形，怎么能不使女性健美。

　　因此，習(xí)練太極拳的女性占到絕大多數(shù)，太極拳是最適合女性健美的運(yùn)動。

　　2、太極拳可以美容養(yǎng)顏

　　習(xí)練太極拳要求舌尖輕輕頂著上顎，因而使口液頻生，緩緩咽入丹田，這樣對美容、養(yǎng)顏以及祛病延年有奇效。

　　唾液是人體精華，含有大量的人體所需的營養(yǎng)元素，如黏蛋白、球蛋白、氨基酸、淀粉酶、麥芽糖酶以及鈉、鉀、鈣、氯等許多有益于身心的生理化學(xué)成份，這些生理化學(xué)成份與人體健康有密切關(guān)系。有科學(xué)家研究證實(shí)唾液中有一種活細(xì)胞，是一種由53個氨基酸組成的多肽物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅能加速皮膚和黏膜創(chuàng)傷愈合，還可消炎止痛。

　　日本有位專家發(fā)表論文講，唾液中的過氧化酶和維生素C等，有極強(qiáng)的抗癌作用。人和動物唾液中復(fù)雜的有機(jī)成份還有極強(qiáng)的抑菌作用。所以，許多動物受傷后都有舔傷口的習(xí)慣，這也是一種自我的治療方式。

　　習(xí)練太極拳時舌舔上顎，使口腔的唾液腺受到刺激分泌唾液，咽入丹田，這是一濟(jì)靈丹妙藥，對于潤膚養(yǎng)顏也會產(chǎn)生意想不到的效果，所以有口訣唱到：津液頻生在舌端，尋常咽津在丹田，于中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。

　　3、太極拳是最適合女性的運(yùn)動

　　太極拳這種傳統(tǒng)文化百花園中的奇葩，它集哲學(xué)、美學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等于一身，它不僅強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，駐顏健美，陶冶情操，而且對女性整體素質(zhì)的提高都有極大作用。它可使少年健康成長，青年朝氣蓬勃，老人煥發(fā)青春，女性健美年輕。

　　同時，太極拳運(yùn)動不用器械，不強(qiáng)求場地和時間，在家中、在辦公室、在隨便一空地上，都可以習(xí)練。它雖然是武術(shù)，但它柔和輕松，舒展緩慢，充滿韻味，最適合女性生理與心理特征，所以，太極拳是最適合女性健康的一項(xiàng)運(yùn)動。

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