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太極劍初學(xué)者易出的問題
太極劍是太極拳運動的一個重要內(nèi)容，兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點。太極劍也是太極中的短兵器之一。那么太極劍初學(xué)者易出的問題呢？來和小編一起看看吧。
太極劍初學(xué)者易出的問題
1.劍法區(qū)分不開
劍法不對，有些劍法區(qū)分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。
2.身體上下起伏
演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3.劍不走立圓
演練太極劍時，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。
4.劍指用法不清楚
初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開一合協(xié)調(diào)相配。
5.不協(xié)調(diào)、不連貫
協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6.腋下不空
演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。
7.握劍太緊
演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動作。
8.眼向下看
演練太極劍時，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。
初學(xué)者如何練習(xí)太極劍
1、先練習(xí)基本功
了解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛步、仆步、歇步五種，還有獨立步;步法主要包括上步、退步、撤步、蓋步、插步、躍步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，無論“中定”，還是在運動中保持姿態(tài)優(yōu)美，自然為主，重心不偏不倚，斜中寓正;身法要圓活多變，屈伸自如。
2、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，循序漸進(jìn)
初學(xué)者，首先應(yīng)該端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，明確目標(biāo)，然后再從簡到繁、從易到難，一招一式的力求準(zhǔn)確，手眼身法步和各種劍法都要概念清楚，符合一切規(guī)范要求，不可以貪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成錯誤定型，從而造成“學(xué)拳容易改拳難”。因此，學(xué)習(xí)太極劍應(yīng)先求姿勢的正確，后求進(jìn)度，要遵守循序漸進(jìn)的原則。
3、擇師學(xué)藝、勤思苦練
要想學(xué)好技藝，好的老師或好的教材也很重要，這樣可以少走彎路。教師“授業(yè)解惑也”，他會為初學(xué)者指點迷津，“名師出高徒”，因此投訪“名”師，也是成才關(guān)鍵之一。
一切有志于探索太極劍真諦的有志之士，都要堅持勤思苦練的學(xué)習(xí)精神。勤思就是善于動腦，善于學(xué)習(xí)，不斷地提高技藝，開發(fā)思路，并及時地總結(jié)經(jīng)驗，吸取他人之長，補(bǔ)己之短，揚(yáng)長避短，探索和把握太極劍的運動規(guī)律�？嗑毦褪欠磸�(fù)的練勻?qū)嵺`，持之以恒，要有活到老、學(xué)到老、練到老、終身學(xué)習(xí)的思想。
初學(xué)者練習(xí)太極劍的技巧
1、拳是基礎(chǔ)
古人云：“拳成兵易就”，就是說拳術(shù)得到真理，練習(xí)達(dá)到一定的高度，再修煉兵器就容易達(dá)到爐火純青啦!所以修煉太極拳攻防之道，六合相統(tǒng)，內(nèi)外合一，周身渾圓一體是演練太極劍的基礎(chǔ)!
2、掌握基本劍法，勤加練習(xí)
練習(xí)太極劍首先要知道太極劍的劈、崩，點、撩、斬、云、抹、掃、截掛、刺等基本劍法，明白各個基本劍法的技術(shù)特點，不同劍法的不同風(fēng)格，不同劍法的握把，單個練習(xí)，逐一掌握，然后練習(xí)幾個基本劍法組合。
3、身劍合一，劍神合一
通過長期的練習(xí)與反思,達(dá)到劍隨身運，身隨劍走，“身為四肢之主”，劍就是手臂的加長，身之運轉(zhuǎn)，力達(dá)劍尖(或劍之某部位)，太極劍外在表現(xiàn)手、眼、身法、步，與內(nèi)在精、氣、神做到相統(tǒng)一，人之意念所想，是劍所達(dá)之向，做到身劍合一，劍神合一。
4、劍法特點結(jié)合拳之身法
每種器械都有自己的特點，不能突出其特點，就難以達(dá)到器械的高層次：每個門派的器械，又有每個門派的特色，所以必須結(jié)合本門派的拳術(shù)身法，來練習(xí)本門的器械。所以太極劍必須結(jié)合太極拳的特點來練習(xí)，太極拳講究內(nèi)外合一，以腰為主宰，一動周身動，周身渾圓一體，上下相隨，劍之特色結(jié)合太極拳身法，來練習(xí)太極劍。
太極劍與一般劍不同，動作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值�？偟膩碚f，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。
初學(xué)者練習(xí)太極劍8大注意事項
一方面要表現(xiàn)出輕松柔和各纏綿不斷的運動特點;另一方面又要表現(xiàn)出劍法清晰準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，神形優(yōu)美的特點。動作圓活連貫、劍勢舒展大方、勁力剛?cè)岵?jì)。
初練太極劍容易出現(xiàn)以下幾個問題：
1、劍法區(qū)分不開：劍法不對，有些劍法區(qū)分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。
2、身體上下起伏：演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3、劍不走立圓：演練太極劍時，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。
4、劍指用法不清楚：初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開一合協(xié)調(diào)相配。
5、不協(xié)調(diào)、不連貫：協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6、腋下不空：演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。
7、握劍太緊：演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動作。
8、眼向下看：演練太極劍時，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。
初學(xué)太極劍，沒有基礎(chǔ)的話，首先要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，要遵守循序漸進(jìn)的原則。從簡到繁、從易到難，一招一式的力求準(zhǔn)確，手眼身法步和各種劍法都要概念清楚，練習(xí)的時候力求動作規(guī)范，不可以貪多求快。
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