48式太極拳動作口訣匯總

　　48式太極拳是中國武術(shù)院組織專家集體精心編排的太極拳譜及套路。小編為大家搜集整理的'48式太極拳動作口訣，歡迎大家閱讀與借鑒，希望能夠給你帶來幫助。

　　四十八式太極拳動作口訣

　　李德印

　　起勢：1. 左腳分開半步 2. 二手前平舉 3. 屈蹲按掌 （面向南）

　　第一動：白鶴亮翅

　　1. 抱手提腳 2. 退步 3. 坐腿轉(zhuǎn)腰分手 4. 虛步亮掌

　　第二動：左摟膝拗步

　　1. 向前擺右手 2. 轉(zhuǎn)腰擺臂收腳 3. 屈臂出腳 4. 弓步摟手推掌（方向同起勢）

　　第三動：左單鞭

　　1. 坐腿扣腳帶手 2. 穿手收腳 3. 上步搭手 4. 弓步平云

　　5. 坐腿轉(zhuǎn)腰平云 6. 轉(zhuǎn)腰旋掌 7. 轉(zhuǎn)腰按掌 8. 勾手收腳

　　9. 轉(zhuǎn)身上步 10. 弓步前推 （現(xiàn)在方向向右轉(zhuǎn)了90度 ，起勢面向南，現(xiàn)在是正東）

　　第四動：左琵琶勢

　　1. 擺手跟步 2.坐腿擺掌 3. 虛步合手

　　第五動：捋擠勢

　　第一個捋擠勢

　　1. 合步穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收腳后捋 4. 上步搭手 5. 弓步前擠（方向東南斜向45度）

　　第二個捋擠勢

　　1. 扣腳穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收腳捋手 4. 上腳搭手 5. 弓步前擠（方向東北45度）

　　第三個捋擠勢

　　1. 扣腳穿 2. 弓步抹掌 3. 收腳后捋 4. 上步搭手 5. 弓腿前擠（方向東南斜向45度）

　　第六動：左搬攔捶

　　1. 撇腳轉(zhuǎn)腰分手 2. 收腳擺手握拳 3. 擺腳上步翻臂搬拳 4. 擺手收腳 5. 上步攔掌 6. 弓步打拳

　　第七動：左棚捋擠按

　　1. 坐腿撇腳分手 2. 抱手收腳 3. 向前上步 4. 弓步棚手 5. 轉(zhuǎn)腰擺手 6. 坐腿轉(zhuǎn)腰后捋 7. 轉(zhuǎn)身搭手（轉(zhuǎn)向正東） 8. 弓步前擠9. 分手坐腿后引 10. 弓步前按

　　第八動：斜身靠

　　1. 轉(zhuǎn)身分手 2. 收腳合抱 3. 轉(zhuǎn)身出腳握拳 4. 弓步撐靠

　　第九動：肘底捶

　　1. 坐腿轉(zhuǎn)身擺掌 2. 坐腿抱手收腳 3. 擺腳上步棚手

　　4. 跟步攔掌 5. 坐腿穿掌 6. 虛步劈掌

　　第十動：倒卷肱

　　一：1. 轉(zhuǎn)腰撤手翻掌 2. 卷肱收手退步 3. 虛步前推

　　二：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虛步前推

　　三：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虛步前推

　　四：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虛步前推

　　十一動：轉(zhuǎn)身推掌

　　一：1. 撤腳轉(zhuǎn)身擺掌 2. 上步屈臂收掌 3. 丁步摟推（斜后方45度）

　　二：1. 捻腳轉(zhuǎn)身擺掌 2. 上步屈臂收掌 3. 摟手推掌收腳丁步

　　（與一成對稱180度）

　　三：1. 扣腳擺掌 2. 收掌上步 3. 摟手推掌丁步

　�。ㄞD(zhuǎn)身90度成第三個斜角）

　　四：1. 坐腿捻腳，轉(zhuǎn)身擺掌 2. 收掌屈臂上步 3. 丁步摟手前推

　　（轉(zhuǎn)身180度成第四個斜角）

　　十二動：右琵琶勢

　　1. 轉(zhuǎn)身退步 2. 坐腿 3. 合手虛步

　　十三動：摟膝栽捶

　　1. 收腳點地后捋 2. 上步搭手 3. 弓腿平云收腳點地

　　4. 轉(zhuǎn)腰擺掌 5. 握拳上步 6. 弓腿摟手栽拳 （方向正西）

　　十四動：白蛇吐信

　　1. 坐腿扣腳提拳 2. 轉(zhuǎn)身擺掌 3. 歇步前推 4. 撤手翻掌

　　5. 上步轉(zhuǎn)肱屈臂 6. 歇步推掌

　　十五動：拍腳伏虎

　　一：1. 上步掄臂 2. 右拍腳 3. 蓋步擺掌 4. 上步落手 5. 弓步貫拳

　�。ǚ较蛳虮保�

　　二：1. 坐腿扣腳穿掌 2. 掄臂收腳上步 3. 左拍腳 4. 蓋跳步擺掌

　　5. 出腳落掌 6. 弓步貫拳 （方向向南）

　　十六動：左撇身捶

　　1. 坐腿扣腳穿掌 2. 分手 3.收腳握拳合手 4. 上步舉拳

　　5. 弓步撇打

　　十七動：穿拳下勢

　　1. 轉(zhuǎn)腰撇腳分手 2. 收腳握拳 3. 出腳上穿拳 4. 仆步右穿拳

　　十八動：獨立撐掌

　　1. 弓腿舉拳 2. 穿掌收腳 3. 獨立撐掌 4. 落腳穿掌 5. 提腳穿掌

　　6. 獨立撐掌

　　十九動：右單鞭

　　1. 退步探掌 2. 坐腿后捋 3. 旋臂搭手 4. 轉(zhuǎn)腰平云

　　5. 坐腿轉(zhuǎn)腰后云 6. 旋掌平云 7. 轉(zhuǎn)腰按掌 8. 勾手收腳 9. 轉(zhuǎn)身上步 10. 弓腿前按

　　二十式：右云手

　　1. 坐腿轉(zhuǎn)腰擺掌松勾 2. 坐腿轉(zhuǎn)腰右云 3. 翻掌并步

　　4. 轉(zhuǎn)腰左云 5. 翻手出腳開步 6. 轉(zhuǎn)身右云 7. 翻掌收腳

　　8. 左云 9. 翻掌開步 10. 右云 11. 并步翻掌

　　二十一式：右左分鬃

　　1. 左轉(zhuǎn)腰抱手提腳 2. 轉(zhuǎn)身上步 3. 弓步分手 4. 撇腳轉(zhuǎn)腰

　　5. 抱手收腳 6. 上步 7. 弓步分手

　　二十二式：高探馬

　　1. 跟步翻掌 2. 坐腿屈臂 3. 虛步推掌

　　2.

　　二十三式：右蹬腳

　　1. 轉(zhuǎn)腰帶手 2. 穿掌上步 3. 弓腿分手 4. 收腳抱手

　　5. 提腿分蹬腳

　　二十四式：雙峰貫耳

　　1. 收腳并手 2. 落腳收手 3. 握拳前貫

　　二十五式：左蹬腳

　　1. 撇腳轉(zhuǎn)腰分手 2. 抱手收腳 3. 分手左蹬腳

　　二十六式：掩手撩拳

　　1. 掩手落腳 2. 上步落拳 3. 弓步撩拳

　　二十七式：海底針

　　1. 跟步 2. 坐腿提手到肩上 3. 摟膝插掌虛步

　　二十八式：閃通臂

　　1. 提手收腳 2. 上步翻掌 3. 弓步推掌

　　二十九式：右左分腳

　　1. 轉(zhuǎn)身分手扣腳 2. 兩手下落合抱收腳 3. 分腳分手

　　4. 落腳穿掌 5. 弓腿分手 6. 收腳合抱 7. 分腳分手

　　三十式：摟膝拗步

　　1. 收腳擺掌 2. 收掌出腳 3. 弓步摟推 4. 轉(zhuǎn)腰撇腳

　　5. 擺手收腳 6. 屈臂收手出腳上步 7. 弓步摟手推掌

　　三十一式：上步擒打

　　1. 撇腳穿手 2. 弓腿抹掌 3. 上步擒落 4. 弓步打拳

　　三十一式：如封似閉

　　1. 跟步翻掌 2. 坐腿引手上步 3. 弓步推按

　　三十二式：左云手

　　1. 坐腿轉(zhuǎn)腰扣腳右云 2. 轉(zhuǎn)腰左云 3. 翻掌收步 4. 右云

　　5. 出腳翻掌 6. 左云 7. 收腳 8. 右云 9. 翻掌出腳

　　10. 左云 11. 扣腳并步

　　三十三式：右撇身捶

　　1. 退步探掌（方向斜前方） 2. 坐腿分手 3. 收腳握拳合手

　　4. 舉拳上步 5. 弓步撇拳

　　三十四式：左右穿梭

　　一：1. 扣腳穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 捋手收腳 4. 上步搭手

　　5. 弓腿平云跟步 6.坐腿后云轉(zhuǎn)腰 7. 上步翻掌 8. 弓步架推掌

　　二：1. 扣腳穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收腳捋手 4. 上步搭手

　　5. 弓腿跟步平云 6.坐腿轉(zhuǎn)腰后云 7. 上步翻掌 8. 弓步架推掌

　　三十五式：退步穿掌

　　1. 坐腿擺掌 2. 收腳翻壓掌 3.退步穿掌（前腳順勢扭直）

　　三十六式：虛步壓掌

　　1. 坐腿扣腳轉(zhuǎn)身舉手 2. 轉(zhuǎn)身收腳虛步下壓

　　三十七式：獨立托掌

　　1. 提腿撐掌前托

　　三十八式：馬步靠

　　1. 落腳擺手 2. 提腳擺手 3.出腳握拳 4. 馬步擠靠

　　三十九式：轉(zhuǎn)身大捋

　　1. 轉(zhuǎn)腰旋臂 2. 并步接手 3. 捻腳轉(zhuǎn)身退步大捋 4. 滾肘撅臂

　　四十式：撩掌下勢

　　1. 轉(zhuǎn)身旋臂 2. 回轉(zhuǎn)身擺掌 3. 丁步前撩掌 4. 轉(zhuǎn)腰擺手提5. 提腳開步 6. 仆步穿掌

　　四十一式：上步七星

　　1. 弓腿舉手起身 2. 上步架拳

　　四十二式：獨立跨虎

　　1. 退步 2. 坐腿擺手 3. 收腳轉(zhuǎn)腰擺手 4. 起腿挑掌

　　四十三式：轉(zhuǎn)身擺蓮

　　1. 開手落腳 2. 穿手轉(zhuǎn)身 3. 轉(zhuǎn)腰擺掌 4. 擺蓮拍腳

　　四十四式：彎弓射虎

　　1. 落腳 2. 弓腿擺手 3. 反沖拳

　　四十五式：右搬攔捶

　　1. 后腳穿手 2. 分手握拳收腳 3. 擺步搬拳 4. 轉(zhuǎn)腰擺手收腳5. 上步攔掌 6. 弓步打拳

　　四十六式：右棚捋擠按

　　1. 轉(zhuǎn)腰撇腳分手 2. 抱手收腳 3. 上步 4.弓步棚手

　　5. 擺臂送手 6. 坐腿后捋 7. 轉(zhuǎn)腰搭手 8.弓腿前擠

　　9. 坐腿后引 10. 弓腿推按

　　四十七式：十字手 1. 坐腿扣腳轉(zhuǎn)腰 2. 撇腳分手 3. 扣腳落手 4. 開立步抱手

　　四十八式：收勢

　　1. 翻手 2. 垂手 3. 并步還原

　　八十八式太極拳各式的動作名稱及分解動作口訣

　　第一式 預(yù)備勢

　�、艃赡_開立 ⑵兩臂平舉

　　第二式 起勢

　�、徘�膝下按

　　第三式 攬雀尾

　　⑴收腳抱球 ⑵弓步掤手 ⑶轉(zhuǎn)身抱球 ⑷弓步掤手

　�、赊D(zhuǎn)腰舉手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前擠 ⑻坐腿后引

　�、凸�步前按

　　第四式 單鞭

　　⑴扣腳擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第五式 提手

　　⑴扣腳轉(zhuǎn)體 ⑵虛步合手

　　第六式 白鶴亮翅

　�、呸D(zhuǎn)身抱球 ⑵虛步亮掌

　　第七式 左摟膝拗步

　　⑴收腳擺掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步摟推

　　第八式 手揮琵琶

　�、鸥�步落手 ⑵虛步合手

　　第九式 左右摟膝拗步

　�、攀漳_擺掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步摟推 ⑷坐腿擺掌

　�、缮喜角�收 ⑹弓步摟推 ⑹坐腿擺掌 ⑻上步屈收

　�、凸�步摟推

　　第十式 手揮琵琶

　�、鸥�步握拳 ⑵虛步合手

　　第十一式 進步搬攔捶

　�、呸D(zhuǎn)體握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步攔掌 ⑷弓步打捶

　　第十二式 如封似閉

　　⑴坐腿后引 ⑵弓步前按

　　第十三式 十字手

　�、呸D(zhuǎn)身分手 ⑵收腿抱手

　　第十四式 抱虎歸山

　　⑴轉(zhuǎn)體擺掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步摟推

　　第十五式 斜攬雀尾

　　⑴轉(zhuǎn)腰舉手 ⑵坐腿后捋 ⑶轉(zhuǎn)體搭手 ⑷弓步前擠

　�、勺�腿后引 ⑹弓步前按

　　第十六式 肘底看捶

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵收腳擺掌 ⑶擺步擺掌 ⑷跟步落手

　　⑸落拳穿掌

　　第十七式 左右倒卷肱

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵提腳屈收 ⑶退步推掌 ⑷轉(zhuǎn)體擺掌

　　⑸提腳屈收 ⑹退步推掌 ⑺轉(zhuǎn)體擺掌 ⑻提腳屈收

　�、屯瞬酵普� ⑽轉(zhuǎn)體擺掌

　　第十八式 斜飛勢

　　⑴收腳抱球 ⑵轉(zhuǎn)體上步 ⑶弓步分手

　　第十九式 提手

　�、鸥�步轉(zhuǎn)掌 ⑵虛步合手

　　第二十式 白鶴亮翅

　�、呸D(zhuǎn)體抱球 ⑵虛步亮掌

　　第二十一式 左摟膝拗步

　　⑴落手?jǐn)[掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步摟推

　　第二十二式 海底針

　�、鸥�步落手 ⑵虛步插手

　　第二十三式 閃通背

　�、派喜教嵴� ⑵弓步架推

　　第二十四式 轉(zhuǎn)身撇身捶

　　⑴轉(zhuǎn)身握拳 ⑵上步撇拳

　　第二十五式 進步搬攔捶

　�、攀漳_收拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步攔掌 ⑷弓步打捶

　　第二十六式 上步攬雀尾

　�、派喜奖�球 ⑵上步掤手 ⑶轉(zhuǎn)腰舉手 ⑷坐腿捋手

　�、赊D(zhuǎn)體搭手 ⑹弓步前擠 ⑺坐腿后引 ⑻弓步前按

　　第二十七式 單鞭

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第二十八式 云手

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵左云收腳 ⑶右云開步 ⑷左云收腳

　�、捎以崎_步 ⑹左云收腳

　　第二十九式 單鞭

　�、盘崮_勾手 ⑵弓步推掌

　　第三十式 高探馬

　　⑴跟步伸掌 ⑵虛步推掌

　　第三十一式 右分腳

　�、派喜奖�手 ⑵分腳分手

　　第三十二式 左分腳

　　⑴落步分手 ⑵收腳抱手 ⑶分腳分手

　　第三十三式 轉(zhuǎn)身左蹬腳

　�、怕淠_合手 ⑵轉(zhuǎn)體抱手 ⑶蹬腳分手

　　第三十四式 左右摟膝拗步

　�、怕淠_擺掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步摟推 ⑷收腳擺掌

　�、缮喜角�收 ⑹弓步摟推

　　第三十五式 進步栽捶

　�、攀漳_擺掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步栽捶

　　第三十六式 翻身白蛇吐信

　�、呸D(zhuǎn)體舉掌 ⑵收腳合手 ⑶上步撇拳 ⑷弓步推掌

　　第三十七式 進步搬攔捶

　�、攀漳_握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步攔掌 ⑷弓步打捶

　　第三十八式 右蹬腳

　　⑴收腳抱手 ⑵蹬腳扮手

　　第三十九式 左披身伏虎

　�、怕洳綌[掌 ⑵上步落手 ⑶弓步架拳

　　第四十式 右披身伏虎

　�、抛�腿合手 ⑵上步擺掌 ⑶弓步架拳

　　第四十一式 回身右蹬腳

　�、呸D(zhuǎn)體分手 ⑵收腳合抱 ⑶蹬腳分手

　　第四十二式 雙峰貫耳

　�、攀漳_落手 ⑵轉(zhuǎn)身上步 ⑶弓步貫打

　　第四十三式 左蹬腳

　�、抛�腿分手 ⑵收腳抱手 ⑶蹬腳分手

　　第四十四式 轉(zhuǎn)身右蹬腳

　　⑴轉(zhuǎn)身落步 ⑵提腳抱手 ⑶蹬腳分手

　　第四十五式 進步搬攔捶

　�、怕淠_握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步攔掌 ⑷弓步打捶

　　第四十六式 如封似閉

　�、抛�腿后引 ⑵弓步前按

　　第四十七式 十字手

　�、呸D(zhuǎn)體分手 ⑵收腳抱手

　　第四十八式 抱虎歸山

　　⑴轉(zhuǎn)體擺掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步摟推

　　第四十九式 斜攬雀尾

　�、呸D(zhuǎn)腰舉手 ⑵坐腿捋手 ⑶轉(zhuǎn)身搭手 ⑷弓步前擠

　�、勺�腿后引 ⑹弓步前按

　　第五十式 橫單鞭

　　⑴轉(zhuǎn)體擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第五十一式 左右野馬分鬃

　�、攀漳_抱手 ⑵轉(zhuǎn)身上步 ⑶弓步分手 ⑷收腳抱球

　　⑸轉(zhuǎn)身上步 ⑹弓步分手 ⑺收腳抱球 ⑻弓步分手

　　第五十二式 進步攬雀尾

　�、牌材_轉(zhuǎn)身 ⑵收腳抱球 ⑶轉(zhuǎn)身上步 ⑷弓步掤手

　�、善材_轉(zhuǎn)身 ⑹收腳抱球 ⑺轉(zhuǎn)身上步 ⑻弓步掤手

　　⑼轉(zhuǎn)腰舉手 ⑽坐腿捋手 ⑾轉(zhuǎn)體搭手 ⑿弓步前擠

　�、炎�腿后引 ⒁弓步前按

　　第五十三式 單鞭

　�、呸D(zhuǎn)身擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第五十四式 左右穿梭(四斜角)

　�、呸D(zhuǎn)體抱球 ⑵轉(zhuǎn)身上步 ⑶弓步架推 ⑷收腳抱球

　�、赊D(zhuǎn)身上步 ⑹弓步架堆 ⑺收腳抱球 ⑻轉(zhuǎn)身上步

　�、凸�步架推 ⑽收腳抱球 ⑾轉(zhuǎn)身上步 ⑿弓步架推

　　第五十五式 進步攬雀尾

　�、攀漳_抱球 ⑵轉(zhuǎn)身上步 ⑶弓步掤手 ⑷收腳抱球

　�、赊D(zhuǎn)身上步 ⑹弓步掤手 ⑺轉(zhuǎn)腰舉手 ⑻坐腿捋手

　　⑼轉(zhuǎn)身搭手 ⑽弓步前擠 ⑾坐腿后引 ⑿弓步前按

　　第五十六式 單鞭

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第五十七式 云手

　�、呸D(zhuǎn)身擺掌 ⑵收腳左云 ⑶開步右云 ⑷收腳左云

　�、砷_步右云 ⑹收腳左云

　　第五十八式 單鞭

　　⑴轉(zhuǎn)體擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第五十九式 下勢

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵下勢穿掌

　　第六十式 左右金雞獨立

　　⑴獨立挑掌 ⑵右獨立挑掌

　　第六十一式 左右倒卷肱

　�、怕淠_擺掌 ⑵退步屈收 ⑶虛步推掌 ⑷轉(zhuǎn)身擺掌

　　⑸退步屈收 ⑹虛步推掌 ⑺轉(zhuǎn)身擺掌 ⑻退步屈收

　�、吞摬酵普�

　　第六十二式 斜飛式

　�、呸D(zhuǎn)體擺掌 ⑵收腳抱球 ⑶轉(zhuǎn)身上步 ⑷弓步分手

　　第六十三式 提手

　　⑴跟步搭手 ⑵虛步合手

　　第六十四式 白鶴亮翅

　�、呸D(zhuǎn)身抱球 ⑵虛步亮掌

　　第六十五式 左摟膝拗步

　　⑴轉(zhuǎn)身擺掌 ⑵收腳擺掌 ⑶上步屈收 ⑷弓步推手

　　第六十六式 海底針

　�、鸥�步擺掌 ⑵虛步插掌

　　第六十七式 閃通背

　�、呕畈胶鲜� ⑵弓步架推

　　第六十八式 轉(zhuǎn)身撇身捶

　�、攀漳_握拳 ⑵弓步撇拳

　　第六十九式 進步搬攔捶

　　⑴收腳握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步提拳 ⑷弓步打捶

　　第七十式 上步攬雀尾

　�、攀漳_抱球 ⑵轉(zhuǎn)身上步 ⑶弓步掤手 ⑷轉(zhuǎn)身舉手

　�、勺�腿捋手 ⑹轉(zhuǎn)身搭手 ⑺弓步前擠 ⑻坐腿后引

　�、凸�步前按

　　第七十一式 單鞭

　�、呸D(zhuǎn)身擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推手

　　第七十二式 云手

　�、呸D(zhuǎn)身擺掌 ⑵左云收腳 ⑶右云開步 ⑷左云收腳

　�、捎以崎_步 ⑹左云收腳 ⑺右云開步

　　第七十三式 單鞭

　�、呸D(zhuǎn)身擺掌 ⑵提腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第七十四式 高探馬

　　⑴跟步舉掌 ⑵虛步推手

　　第七十五式 左穿掌

　�、殴�步穿掌

　　第七十六式 轉(zhuǎn)身十字蹬腳

　�、呸D(zhuǎn)身抱手 ⑵蹬腳分手

　　第七十七式 摟膝打捶

　　⑴落腳落手 ⑵上步收拳 ⑶弓步打捶

　　第七十八式 上步攬雀尾

　　⑴收腳抱球 ⑵轉(zhuǎn)身上步 ⑶弓步掤手 ⑷轉(zhuǎn)身舉手

　�、勺�腿捋手 ⑹轉(zhuǎn)身搭手 ⑺弓步前擠 ⑻坐腿后引

　�、凸�步前按

　　第七十九式 單鞭

　　⑴轉(zhuǎn)身擺掌 ⑵收腳勾手 ⑶弓步推掌

　　第八十式 下勢

　�、呸D(zhuǎn)身擺掌 ⑵下勢穿掌

　　第八十一式 上步七星

　　⑴虛步架拳

　　第八十二式 退步跨虎

　�、磐瞬搅琳�

　　第八十三式 轉(zhuǎn)身擺蓮腳

　　⑴轉(zhuǎn)身擺掌 ⑵上步穿掌 ⑶轉(zhuǎn)身擺掌 ⑷擺蓮拍腳

　　第八十四式 彎弓射虎

　�、派喜綌[掌 ⑵弓步打捶

　　第八十五式 進步搬攔捶

　�、攀漳_握拳 ⑵上步搬捶 ⑶上步攔掌 ⑷弓步打捶

　　第八十六式 如封似閉

　�、抛�腿后引 ⑵弓步前按

　　第八十七式 十字手

　　⑴轉(zhuǎn)體分手 ⑵收腳抱手

　　第八十八式 收勢還原

　�、艃墒窒侣� ⑵收腳并步

　　24式太極拳的動作口訣

　　一、起勢

　　①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

　　二、野馬分鬃

　　A、①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。

　　B、①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

　　C、①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

　　三、白鶴亮翅

　�、俑�半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。

　　四、摟膝拗步

　　A、①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　B、①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　C、①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　五、手揮琵琶

　　①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。

　　六、倒卷肱

　�、賰墒终归_，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。(重復(fù)三次)

　　七、左攬雀尾

　�、儆肄D(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

　　八、右攬雀尾

　�、俸笞�扣腳、右轉(zhuǎn)分手，②回體重收腳抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步棚臂，⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋，⑦右轉(zhuǎn)出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

　　九、單鞭

　�、僮筠D(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

　　十、云手

　　①右轉(zhuǎn)落手，②左轉(zhuǎn)云手，③并步按掌，④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注：重復(fù)兩次)

　　十一、單鞭

　�、傩甭洳接肄D(zhuǎn)舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

　　十二、高探馬

　�、俑�步后坐展手，②虛步推掌。

　　十三、右蹬腳

　�、偈漳_收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

　　十四、雙峰貫耳

　�、偈漳_落手，②出步收手，③弓步貫拳。

　　十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

　�、俸笞�扣腳，②左轉(zhuǎn)展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

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太極拳內(nèi)功心法口訣03-09

楊氏太極拳口訣4910-10

太極拳24式口訣10-10