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打太極拳穿什么鞋
太極拳是一種較為舒緩的體育項(xiàng)目，適合廣大的人民群眾，老少皆宜。現(xiàn)代社會(huì)人們已經(jīng)開始重視健康養(yǎng)生，把生活中的點(diǎn)滴做到極致，比如除了想練好太極拳，還要挑選最適合練太極拳的鞋子。下面是小編精心整理的打太極拳穿什么鞋，歡迎閱讀與收藏。
打太極拳穿什么鞋
布鞋
太極拳有著悠久的歷史，想古人練習(xí)太極拳的年代，根本就沒(méi)有什么籃球鞋、皮鞋等，練武統(tǒng)一穿著千層底布鞋.既然古人都穿布鞋練太極這么多年了，也沒(méi)出什么問(wèn)題，反而把太極拳練得出神入化、發(fā)揚(yáng)光大，那么從這方面來(lái)看，布鞋是相當(dāng)合適的。
軟底鞋
實(shí)際上練習(xí)太極拳對(duì)鞋子并沒(méi)有太多的要求，正常的軟底運(yùn)動(dòng)鞋就行，只要你不耍帥穿什么皮鞋之類的，效果都差不多。
怎樣學(xué)太極拳
1、要從簡(jiǎn)單的套路學(xué)起。比如24式簡(jiǎn)化太極拳就很好.它動(dòng)作不多，時(shí)間短(4~5分鐘)，式子較全面。當(dāng)時(shí)名家編這個(gè)套路時(shí)，還考慮到它的動(dòng)作符合人的運(yùn)動(dòng)生理，既能得到鍛練又不易造成運(yùn)動(dòng)傷害。
2、要方法正確。買一些教學(xué)碟和書看看.找個(gè)自己覺(jué)得練得不錯(cuò)的老師學(xué)練會(huì)更快一些.多看，看碟或老師練，注意手、足、身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、軌跡及起始位置.最重要還得多練.練拳，練拳，多練才能出拳。俗話說(shuō):"拳不離手"，就是這個(gè)道理。
3、學(xué)拳時(shí)一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)自我保護(hù)。練前做好功前準(zhǔn)備，練后注意做一下整理放松活動(dòng)，壓踢腿時(shí)不要過(guò)猛，以免拉傷韌帶.練拳過(guò)程中注意膝關(guān)節(jié)彎曲方向盡量和腳尖方向一致，并且注意膝蓋前彎不要超過(guò)腳尖。
4、還得有恒心。有不少人練到半路放棄了，也不是不想練了，就是半路想偷個(gè)懶。堅(jiān)持練習(xí)，沒(méi)時(shí)間抽點(diǎn)小空琢磨一兩個(gè)動(dòng)作也可以。
打太極拳的誤區(qū)
1、重練輕養(yǎng)
中國(guó)的養(yǎng)生之道是養(yǎng)精、養(yǎng)神、養(yǎng)氣。太極拳作為內(nèi)家拳首先也是講求內(nèi)養(yǎng)的。它講究身心放松，講究精氣神充足。但現(xiàn)在許多人卻一天練十幾個(gè)、幾十個(gè)套路，除了費(fèi)神記住那么多動(dòng)作，多個(gè)套路打下來(lái)已是精疲力盡，耗氣耗神，何談養(yǎng)身。
2、重柔輕剛
太極拳鍛煉首先講究放松，講究松柔圓活.但現(xiàn)代人卻又走極端了。他們一味追求松，一味追求柔，最后輕柔是有了，但都軟了，懈了。身上沒(méi)有一點(diǎn)內(nèi)勁，沒(méi)一點(diǎn)擁勁。
3、重氣輕肌
太極拳重人的主觀感受，卻輕視實(shí)驗(yàn)實(shí)證，它也有許多地方還帶有濃厚的神秘主義，表現(xiàn)在太極拳里就是過(guò)于強(qiáng)調(diào)氣的作用，卻不重視肌肉筋骨的作用，這是本末倒置。
4、大師成堆
浮夸成風(fēng)，除了當(dāng)年氣功、特異功能盛行時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)大師是最多的。什么人都可以出書，什么人都可以成為大師。許多人拳沒(méi)練幾天，書沒(méi)看幾本，就敢胡編亂造一套拳，就能湊出本書。
練太極拳穿什么鞋，太極鞋怎么選購(gòu)
一、練太極拳穿什么鞋
1、太極鞋
太極鞋是專門練太極拳時(shí)穿的鞋子，有布制和皮制兩種。它的鞋底比較大，一般是牛筋底，耐磨，舒適。太極拳的腳部動(dòng)作非常多，前腳掌著地捻動(dòng)或者是腳跟著地捻動(dòng)都有，因此穿著舒適的太極鞋可以達(dá)到有效保護(hù)腳部的效果。
2、布鞋
布鞋在我國(guó)有著3000多年的悠久歷史，是我國(guó)人民最主要的鞋子，無(wú)論是在日常生活還是武術(shù)練習(xí)，絕大多數(shù)都是穿著布鞋的。歷代太極大師也是穿著布鞋練出了出神入化的功夫，所以布鞋是十分適合練習(xí)太極拳的鞋子。
3、軟底鞋
太極拳動(dòng)作舒緩，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地基本在平地上進(jìn)行，所以對(duì)鞋子的要求其實(shí)不高，一般的軟底鞋都可以用來(lái)練太極拳。
二、太極鞋怎么選購(gòu)
選購(gòu)太極鞋的標(biāo)準(zhǔn)如下：
1、鞋底要大
不是那種流線型很隨腳的造型，這樣的鞋底造型會(huì)更加適合練太極拳，尤其是在登腳的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到相對(duì)下盤穩(wěn)很多，就算您的功夫不是特別好，也不會(huì)動(dòng)搖西晃了。
2、最好是牛筋鞋底
牛筋的鞋底彈性比較好，而且比較耐磨。大家都知道太極拳有許多擺腳的動(dòng)作，有的是前腳掌著地捻動(dòng)，有的是腳度跟著地捻動(dòng)，在這種情況下，如果鞋子沒(méi)有一副又耐磨又不失良好彈性的鞋底怎么行。
3、選擇質(zhì)地柔軟的皮鞋
太極鞋一般就是帆布鞋和皮鞋兩種，布鞋自然不必多說(shuō)，如果是選擇皮鞋就要選擇面料柔軟的皮鞋了。市面上的皮質(zhì)太極鞋一般牛皮的比較多，由于工藝與技術(shù)的差異，不同廠家生產(chǎn)出來(lái)的太極皮鞋在面料上的處理也會(huì)有些不同。
選擇鞋子的時(shí)候自然是在選擇質(zhì)量好的皮子的基礎(chǔ)上還要選擇面料相對(duì)柔軟的皮鞋，這樣在穿著和練功的時(shí)候才不會(huì)覺(jué)得鞋子礙腳、壓腳面、或者磨腳。
4、選擇鞋幫比較柔軟舒適的太極鞋
鞋幫如果比較硬的話，穿著久了就會(huì)覺(jué)得腳腕活動(dòng)不夠靈活和磨腳。所以為了僅有的一雙腳，一定要為他們選擇一雙具有柔軟鞋幫的太極鞋，以防他們吃苦頭我們自己受罪。
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