跆拳道后踢腿法動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)

　　運(yùn)動(dòng)員在比賽中動(dòng)作穩(wěn)健，腿法多變，技術(shù)成熟，心理穩(wěn)定，攻防一體，常常使對(duì)手在不知不覺(jué)中敗下陣來(lái)。后踢腿法就是一種簡(jiǎn)單實(shí)用殺傷力大并且突然的跆拳道腿法，被廣大的教練員與運(yùn)動(dòng)員所青睞。下面由小編為大家分享跆拳道后踢腿法動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　(1)后踢動(dòng)作規(guī)格：

　　1.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方。

　　2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。

　　3.踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

　　(2)后踢動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(zhǎng)，用力延伸;

　　2.轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動(dòng)作連續(xù)一次性完成，不能停頓;

　　3.擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

　　(3)后踢易犯錯(cuò)誤：

　　1.上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

　　2.轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。

　　3.擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

　　4.肩，上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。

　　由于后踢腿法本身在運(yùn)用上具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，若在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)對(duì)后踢戰(zhàn)術(shù)專門的訓(xùn)練較少，建議在實(shí)戰(zhàn)中還是少用得好。

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