初學(xué)跆拳道注意事項

　　跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這是跆拳道區(qū)別于其它格斗術(shù)的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，身體運動的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機(jī)能和體能的綜合考驗。 跆拳道實戰(zhàn)中腳踢進(jìn)攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌。

　　1、行禮

　　并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時請教規(guī)范的姿勢。

　　2、跆拳道以禮始以禮終

　　練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進(jìn)館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進(jìn)行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進(jìn)出道館時，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮。

　　3、訓(xùn)練發(fā)聲

　　跆拳道的訓(xùn)練過程中發(fā)聲可以激勵精神，提高訓(xùn)練效果，同時借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰(zhàn)中的發(fā)聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學(xué)時可能會感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果。

　　4、參加訓(xùn)練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環(huán)節(jié)

　　不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊參加訓(xùn)練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。

　　5、新生不要存有自卑或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練

　　因為你是新生技術(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓(xùn)練，有些動作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認(rèn)真面對。

　　6、通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正�，F(xiàn)象

　　最初的一個月的確需要堅持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進(jìn)步的時候了。

【初學(xué)跆拳道注意事項】相關(guān)文章：

初學(xué)跆拳道的注意事項是什么07-27

初學(xué)跆拳道應(yīng)該注意什么09-04

初學(xué)跆拳道要注意什么？09-10

初學(xué)游泳注意事項08-08

跆拳道初學(xué)者的實戰(zhàn)毛病06-09

初學(xué)跆拳道應(yīng)注意些什么06-10

初學(xué)跆拳道要注意些什么09-10

兒童初學(xué)圍棋的注意事項09-04

初學(xué)小提琴的注意事項07-07

練習(xí)跆拳道的注意事項-跆拳道技巧09-25