跆拳道競技比賽進攻策略

　　跆拳道運動員的進攻技術(shù)主要指的是運動員在格斗過程中為了打敗對方而使用的一些技術(shù)方法從而獲得高分或打倒對手。

　　在跆拳道比賽中，運動員所采用的進攻策略對比賽起著直接的影響作用。

　　通常情況下，進攻技術(shù)訓(xùn)練分為2 個層面：首先是對運動員腿法進行訓(xùn)練，其次是在合理的情況下使用各種技術(shù)動作。

跆拳道競技比賽進攻策略

　　在跆拳道比賽中，戰(zhàn)況是不斷發(fā)展變化的，而運動員雙方更是受到對方的限制和制約。

　　在這種情況下，運動員的進攻方法、策略等便可以起到重要作用，因此我們需要不斷提高運動員的進攻策略。

　　當(dāng)前，很多跆拳道教練與運動員對于進攻策略的認識還不夠深入，訓(xùn)練沒有抓住要領(lǐng)，導(dǎo)致運動員在進攻的時候發(fā)揮不出效用，最終失去高分，還會被對手擊倒。

　　因此，我們需要進行有針對性、實用性的訓(xùn)練策略，這樣才可以幫助運動員提高進攻能力。

　　而從以往的跆拳道訓(xùn)練實踐來看，在訓(xùn)練的時候一定要注重速度快、出手狠、攻擊準(zhǔn)、懂得變通。

　　1 進攻應(yīng)該遵守的原則

　　1.1 根據(jù)運動員水平制訂進攻架構(gòu)

　　這里所說的“架構(gòu)”主要指的是將相關(guān)的跆拳道技術(shù)內(nèi)容一一填充到進攻結(jié)構(gòu)之中。

　　每一個跆拳道運動員的基礎(chǔ)水平、進攻能力、身體特點等都存在巨大差異。所以，每個人的進攻架構(gòu)也應(yīng)該有所不同。

　　而進攻架構(gòu)的建立一定要根據(jù)運動員的實際情況來定。

　　1.2 根據(jù)對手特點制定進攻策略

　　跆拳道運動員按照攻擊和防御特點可以分為3 種類型：進攻型、反擊型、平衡型。

　　最后一種類型是比較理想的類型，而前2 種都存在一定的缺陷。在對抗反擊型運動員的時候不要輕易進行進攻，進攻策略最好也不要采用直接的方式。

　　因此，在跆拳道比賽中，首先應(yīng)該對比賽對手的情況有詳細了解，這樣在比賽的時候才能正確采用進攻策略。

　　1.3 合理搭配進攻與反擊策略

　　在實戰(zhàn)的時候，對手的意圖往往很難揣測。

　　因此，在格斗的時候一定要注重進攻與反擊的合理搭配，讓對手難以掌控局勢，將主動權(quán)掌握在自己手中。

　　另一方面，單純的進攻并不一定就是明智之舉，對于反擊型的選手來說，在進攻的時候一定要慎重。

　　2 進攻的種類與特點

　　從進攻的性質(zhì)來說，我們可以將跆拳道進攻分為2 種：一種是直接型，另一種是間接型。

　　前者又分為3 種進攻方式，即強攻、搶攻以及連續(xù)進攻。

　　強攻主要對運動員的速度、力量要求比較高；搶攻就是要抓住一定時機出其不備進行反擊；連續(xù)進攻就是在發(fā)起進攻之后接連不斷進行攻擊。

　　后者主要指的是運動員在發(fā)起進攻之前增加一個緩沖環(huán)節(jié)，將對手充分調(diào)動起來。對于反擊型的運動員來說，間接進攻是最為合適的。

　　從進攻的距離來說，也可以分為3 種：長距離、短距離及縱深。長距離就是在一定遠距離下進攻；短距離就是在對手比較近的距離下進攻；縱深就是不斷推進，接連不斷發(fā)起進攻。

　　3 跆拳道進攻策略分析

　　3.1 進攻訓(xùn)練一定要注重速度快

　　跆拳道進攻技術(shù)中突出的速度快主要表現(xiàn)在3 方面：第一，反應(yīng)快；第二，動作快；第三，移動快。

　　比賽過程是瞬息萬變的，因此，比賽選手一定要具有高度的注意力、敏捷的思維以及快速的反應(yīng)能力，這樣才能掌控整個戰(zhàn)事，合理進行進攻。

　　一旦抓住時機就要迅速做出反應(yīng)，加大進攻力度。因此，跆拳道運動員一定要身手敏捷、反應(yīng)快速，一擊即中，最終達到最好的效果。

　　相反，如果運動員反應(yīng)速度慢，前思后想，處事不夠果斷，很可能耽誤進攻的最佳時機�？傊�，跆拳道進攻技術(shù)訓(xùn)練一定要注重快。

　　在訓(xùn)練的時候，運動員一定要不斷加強自己反應(yīng)能力的訓(xùn)練。運動員要將每一次訓(xùn)練當(dāng)作實戰(zhàn)，而教練也要注意加強運動員技術(shù)要領(lǐng)的掌握，尤其是進攻動作要精準(zhǔn)、快速、熟練。在攻擊的時候一定要快速、猛烈、強勁有力。

　　在連續(xù)進攻的時候要注重身體的協(xié)調(diào)連貫性，掌握恰當(dāng)?shù)木嚯x，集中注意力。

　　3.2 進攻訓(xùn)練出手一定要狠

　　這里所說的“狠”，主要指的是在進攻的力量方面一定要強。

　　在跆拳道競技比賽中，運動員之間格斗非常激烈，而攻擊的強度對比賽結(jié)果有舉足輕重的作用。

　　而運動員要想掌握戰(zhàn)事的主動權(quán)就一定要具有強大的攻擊能力，在力度上壓倒對方。而出手狠的關(guān)鍵就在于對進攻技術(shù)進行有效組合，以最佳的力量擊倒對方，從而獲得比賽的勝利。

　　相反，如果運動員力量不夠，動作缺乏力度，進攻的時候便很難取勝。另一方面，缺乏力度的進攻不僅影響進攻，同時還容易為對手創(chuàng)造機會擊倒自己。

　　從《跆拳道競賽規(guī)則》來看，跆拳道進攻一定要具有強大的力度才能達到最佳的效果。

　　在強力的進攻之后，讓對方站不起來，讓自己占據(jù)最佳的優(yōu)勢才是最主要的目的。

　　跆拳道進攻技術(shù)訓(xùn)練過程中，要重視方法與手段的使用，尤其是力量的速度、方向、程度等一定要有度，而運動員各個身體部位的'力量訓(xùn)練也非常重要，這對提升運動員攻擊力有很大作用。

　　教練在訓(xùn)練的時候一定要讓運動員掌握嫻熟的動作要領(lǐng)，使身體保持平衡，最終發(fā)揮出最佳的攻擊效果。

　　3.3 攻擊訓(xùn)練動作一定要準(zhǔn)

　　跆拳道進攻技術(shù)強調(diào)動作擊打一定要準(zhǔn)，也就是找準(zhǔn)進攻的點，而不管是進攻點還是運動員所做的攻擊動作都應(yīng)該準(zhǔn)確無誤。

　　在比賽過程中，運動員在進攻的時候除了要速度快、出手狠，還有一個重要的因素就是攻擊點準(zhǔn)確。

　　最主要原因在于，只有找準(zhǔn)了攻擊點才能將對方一擊既中，才能獲得高分。在跆拳道進攻技術(shù)訓(xùn)練中，不同的動作對力點要求都是不一樣的，如果力點不夠正確就不能發(fā)揮出動作的有效性，還容易傷到自己。

　　例如，跆拳道運動中比較常見的一種動作就是橫踢，在踢腿的時候需要繃緊腳面，力點全集中在腳背上，如果將力點集中在腳趾，不僅不能提升力度，還會容易弄傷腳趾。

　　此外，跆拳道運動員對肌肉感覺一定要敏感，這樣才能使動作更加流暢。如果運動員身體不夠協(xié)調(diào)、動作僵硬、對肌肉感覺不靈敏，攻擊效果就會大大減小。

　　3.4 進攻訓(xùn)練要懂得變通

　　這里所說的“變通”主要指的是在進攻的時候一定要懂得隨機應(yīng)變。比賽往往是復(fù)雜的，輸贏難以預(yù)料。

　　在比賽的時候，跆拳道運動員總是處于進攻和防守不斷應(yīng)對階段，而每一次的進攻動作都是與對手不斷反抗來實現(xiàn)的。

　　所以，在進攻的時候，運動員一定要懂得隨機應(yīng)變。在進攻之后如果還不見成效就要對攻擊的距離、時機、技術(shù)等進行調(diào)整以實行制約目的，這樣才能掌握比賽的主動權(quán)，將對方一拳擊倒。

　　進攻和防守都要快、準(zhǔn)、狠，同時要反應(yīng)迅速，這樣才能抓住對方的破綻。

　　另一方面，運動員要根據(jù)進攻動作的特點、類型等不斷進行調(diào)整，實時做出應(yīng)變，否則在格斗時候的進攻就是盲目的，將自己置于被動的地位。

　　跆拳道比賽總是不斷變化的，某一個人難以控制，進攻技術(shù)沒有固定模式，所以進攻的時候要根據(jù)不同的情況隨機應(yīng)變。

　　4 結(jié) 語

　　以往的跆拳道比賽中，如果采取進攻策略很容易導(dǎo)致丟分，這也是大家的觀點。

　　所以，越來越多的運動員喜歡采用反擊策略，使得大多數(shù)運動員對進攻策略比較忽視。

　　由于跆拳道技術(shù)發(fā)展越來越好，各方面技術(shù)日臻成熟，進攻策略便在跆拳道戰(zhàn)術(shù)中占有重要地位。

　　當(dāng)前，跆拳道教練與運動員都要充分重視進攻策略的研究，這樣才能通過進攻技術(shù)的提升實現(xiàn)跆拳道運動的水平。進攻策略的關(guān)鍵要掌握4 個方面，不僅要速度快、出手狠，還要攻擊準(zhǔn)、懂得變通。

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