久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

跆拳道實戰(zhàn)9個基本腿法

時間:2024-06-22 19:17:46 跆拳道 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

跆拳道實戰(zhàn)9個基本腿法

  跆拳道以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W習的心理。下面是小編整理的跆拳道實戰(zhàn)9個基本腿法,歡迎閱讀。

跆拳道實戰(zhàn)9個基本腿法


  跆拳道實戰(zhàn)9個基本腿法

  跳踢

  跳起使身體騰空,然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。

  橫踢

  右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度,右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。

  推踢

  右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳掌,推力向正前方。

  后旋踢

  兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體隨之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。

  勾踢

  右腳蹬地重心前移,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn),右腿屈膝回收,右腳落回原處。

  下劈

  右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿伸直舉于體前,右腳過頭。放松向下以右腳后跟( 或腳掌)為力點劈擊,一直到地面。

  后踢

  轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出,力達腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回。

  側(cè)踢

  右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起,兩手握拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在腳跟。發(fā)力后沒起腿路線收腿,放松,重心落下。

  前踢

  右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),雙手握拳置于體側(cè);同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關(guān)節(jié)向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面。

【跆拳道實戰(zhàn)9個基本腿法】相關(guān)文章:

跆拳道實戰(zhàn)的基本腿法03-14

跆拳道實戰(zhàn)的9個基本腿法介紹12-06

跆拳道的實戰(zhàn)腿法03-15

跆拳道實戰(zhàn)腿法與技巧03-25

跆拳道實戰(zhàn)腿法技巧03-11

跆拳道實戰(zhàn)腿法及技巧12-14

跆拳道基本腿法03-14

跆拳道實戰(zhàn)的9種腿法11-28

跆拳道的基本腿法03-26