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跆拳道的特點(diǎn)和作用是什么
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國(guó)民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下跆拳道基本知識(shí)：跆拳道的特點(diǎn)與作用。
第一、跆拳道的特點(diǎn)
跆拳道的特點(diǎn)1、以擊破為測(cè)試功力的手段
跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。這種獨(dú)特的方法現(xiàn)以成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升段、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。
跆拳道的特點(diǎn)2、內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特
跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過專門練習(xí)，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，非凡是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(zhǎng)期專門練習(xí)跆拳道，可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的顛峰。
跆拳道的特點(diǎn)3、以腿法為主，拳腳并用
由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點(diǎn)，使的跆拳道主要是以腳法攻擊對(duì)方為主。進(jìn)攻時(shí)注意送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù)，但往往只起到防守、格擋的作用。進(jìn)攻時(shí)則主要是運(yùn)用腿法攻擊對(duì)方頭部(以面不為主，.不允許攻擊后腦)和被護(hù)具所保護(hù)的胸腹部。
跆拳道的特點(diǎn)4、強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)聲揚(yáng)威
無論品勢(shì)還是競(jìng)賽跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競(jìng)賽跆拳道比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志，借以再氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認(rèn)可，爭(zhēng)取現(xiàn)在心理上戰(zhàn)勝對(duì)手，所以跆拳道練習(xí)者要進(jìn)行專門的發(fā)聲練習(xí)。
跆拳道的特點(diǎn)5、以剛制剛，直來直往
在進(jìn)行跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主，方法比較硬朗簡(jiǎn)便。進(jìn)攻時(shí)都采用直線的連續(xù)進(jìn)攻，以快速連貫的腿法組合打擊對(duì)手;防守時(shí)的動(dòng)作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。
跆拳道的特點(diǎn)6、禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。強(qiáng)調(diào)禮始禮終，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國(guó)主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式，如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣， 以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
第二、跆拳道的作用
跆拳道的作用1、觀賞競(jìng)技，享受擊打藝術(shù)的美感
跆拳道是一項(xiàng)很具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在功力測(cè)驗(yàn)中，練習(xí)者輕松擊破木板、磚瓦，使人為之驚嘆。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí)，雙方隊(duì)員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)。尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機(jī)能特點(diǎn)的腿法技術(shù)，在對(duì)抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競(jìng)技比賽的同時(shí)，潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。
跆拳道的作用2、強(qiáng)體防身，練就健全的體魄
跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯身骨，提高個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)把握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力，為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)主義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。
跆拳道的作用3、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)
跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅(jiān)忍不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想。
跆拳道的常見練習(xí)方法說明介紹
1、對(duì)鏡練習(xí)
對(duì)鏡練習(xí)是自我模仿練習(xí)的一種。通過個(gè)人的對(duì)鏡練習(xí)，可以正確地掌握基本動(dòng)作，體會(huì)各種功防動(dòng)作的路線、方向、力點(diǎn)。同時(shí)，通過鏡子的反饋，可以及時(shí)糾正錯(cuò)誤，建立良好的動(dòng)作概念，并不斷強(qiáng)化、形成正確的動(dòng)力定型。
2、沙袋練習(xí)
沙袋練習(xí)是跆拳道練習(xí)的一種重要方法，也是提高腿法擊打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道選手要花費(fèi)很多時(shí)間進(jìn)行擊打沙袋的練習(xí)。沙袋練習(xí)的最大好處是，練習(xí)者可以自由地充分發(fā)揮身體的全部力量去擊打目標(biāo)，體驗(yàn)和目標(biāo)接觸瞬間的肌肉感覺。通過沙袋的練習(xí)不公可以提高擊打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距離感和準(zhǔn)確性等到各種必要的素質(zhì)。
沙袋的重量要因人而異，以充分發(fā)揮技術(shù)為原則。通常成年初學(xué)者，使用20千克的沙袋或再輕些的沙袋。一個(gè)體重60千克的選手使用25千克的沙袋更合適。沙袋的高度要適宜，過高或過低都不利于技術(shù)的發(fā)揮，而且可能會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的姿勢(shì)。
進(jìn)行沙袋練習(xí)時(shí)，沙袋可以是靜止的，也可以是擺動(dòng)的。靜止的沙袋適合初學(xué)者練習(xí)，初學(xué)者因動(dòng)作尚未定型，而面對(duì)靜止的目標(biāo)，可以有時(shí)間思考如何發(fā)力擊打，以及擊打的路線、方向和力點(diǎn)等到，這樣有助于提高動(dòng)作的質(zhì)量。擺動(dòng)的沙袋一般適合已牢固掌握動(dòng)作，需進(jìn)一步提高功力的高水平選手，因沙袋大幅擺動(dòng)會(huì)產(chǎn)生很大的勢(shì)能，在擊打時(shí)，身體要承受很大的撞擊打的時(shí)機(jī)。如果使用不當(dāng)，容易損傷。
3、喂靶練習(xí)
喂靶練習(xí)是同伴或教練員持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，要求練習(xí)者迅速反應(yīng)，進(jìn)行擊打的一種練習(xí)方法，通過喂靶練習(xí)可以有效地提高練習(xí)者的反應(yīng)速度、應(yīng)變能力和攻防動(dòng)作的準(zhǔn)確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動(dòng)作。
喂靶練習(xí)時(shí)，同伴或教練員遞靶要遵循由慢到快、由簡(jiǎn)到繁、由易到難的原則，不斷提高難度。
4、攻守練習(xí)
練習(xí)是兩人一組，運(yùn)用各種進(jìn)攻和防守技術(shù)進(jìn)行的格斗練習(xí)。這種練習(xí)，是進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)練習(xí)前的必要階段。通過攻守練習(xí)可以熟練掌握各種進(jìn)攻和防守動(dòng)作在不同情況下的運(yùn)用，提高擊打的時(shí)機(jī)、準(zhǔn)確性，獲得更豐富的經(jīng)驗(yàn)，為實(shí)戰(zhàn)做技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及心理狀態(tài)的準(zhǔn)備。
5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)
練習(xí)是跆拳道訓(xùn)練的最后階段，是雙方穿戴護(hù)具，按正式比賽的規(guī)定和要求進(jìn)行曲練習(xí)。由于實(shí)戰(zhàn)是在緊張、激烈和瞬息萬變的情況下進(jìn)行的，故可有效地提高運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力，增強(qiáng)自信心，豐富臨場(chǎng)比賽的經(jīng)驗(yàn)。實(shí)戰(zhàn)練習(xí)也是檢驗(yàn)練習(xí)者技術(shù)水平的最有效的手段。
6、眼睛練習(xí)
閉眼與眨眼是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中初學(xué)者最易出現(xiàn)的毛病。閉眼與眨眼是日常生活中人體本能的保護(hù)性反應(yīng)，可以起到保護(hù)眼睛的作用。
但在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，必須克服這種本能的習(xí)慣，要目不轉(zhuǎn)睛地注視對(duì)手，掌握對(duì)手的動(dòng)向，看清對(duì)手進(jìn)攻或反擊的一拳一腳，這樣才能有效地組織反擊或進(jìn)攻。
因此，初學(xué)者要在平時(shí)注重眼睛的訓(xùn)練，做到實(shí)戰(zhàn)中不眨眼不閉眼，注視對(duì)手身上的一個(gè)點(diǎn)，并用余光觀察他的全身。隨著實(shí)踐次數(shù)的增加和正確的努力，你一定能在拳腳齊飛的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中練就一雙明察秋毫的雙眼。
7、靠近練習(xí)
不敢靠近對(duì)手是正�，F(xiàn)象，任何一個(gè)跆拳道高手，都是從這個(gè)階段走過來的。這也是初學(xué)者易犯的毛病。只要對(duì)方一動(dòng)，他就會(huì)跑出挺遠(yuǎn)，不會(huì)向兩側(cè)移動(dòng)，更不敢去接近對(duì)手使用招法，惟恐遭到對(duì)手的打擊。如果這樣下去，就不會(huì)有多大進(jìn)步。原因是你不靠近對(duì)手，就永遠(yuǎn)也打不著對(duì)手，只會(huì)練出怎樣逃跑。
出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象有兩方面原因：一個(gè)是對(duì)自己缺乏信心，不敢使用招法。另一個(gè)是規(guī)定條件下的實(shí)戰(zhàn)練得少，不知怎樣去近身破解對(duì)手的進(jìn)攻。有這樣毛病的人，可以多練習(xí)有條件限制下的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，逐步適應(yīng)打斗時(shí)的近身，逐漸改掉這個(gè)毛病。
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