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如何練習(xí)跆拳道
很多人都會(huì)利用業(yè)余時(shí)間練習(xí)跆拳道，下面小編為大家介紹3個(gè)練習(xí)跆拳道的方法，歡迎大家閱讀!
一、練習(xí)品勢(shì)
在道館教練教的內(nèi)容很多，品勢(shì)學(xué)習(xí)的時(shí)間常常不夠，那么在家里，你就可以通過自己練習(xí)來加深記憶了。
不用換道服，不用熱身，隨便找個(gè)幾平方米的空間，就可以自己粗略地打一遍某章品勢(shì)了，動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)也沒關(guān)系，可以等到道館訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)教練糾正，但印入你腦海之中的記憶是難以抹掉的。
二、控腿練習(xí)
跆拳道被稱為“腳的藝術(shù)”，控腿的重要性就不必多說了吧?有不少練習(xí)者就是因?yàn)榭赝饶芰Σ疃绊懥怂募紤?zhàn)術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。在家可以找個(gè)可以扶的地方，穿條寬松的褲子，每條腿輪流控上五次，每次一分鐘，長此以往，你的跆拳道技術(shù)不提高才怪!
三、力量練習(xí)
腹肌力量、背肌力量、腿部力量、核心力量...這些你在家都可以完成——甚至不需要任何器具!腹�。貉雠P起坐;背肌：俯臥兩頭起;腿部：深蹲加提踵;核心力量：平板支撐。這些力量素質(zhì)對(duì)跆拳道非常有用!其實(shí)你還可以做更多動(dòng)作，在床上，在地板上。
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