跆拳道怎么分黑帶綠帶

　　跆拳道是一種非常專業(yè)的武術(shù)訓(xùn)練，不僅可以強(qiáng)身健體還可以防身自衛(wèi)和提高素質(zhì)，那么到底跆拳道怎么分黑帶綠帶?下面小編為你講解下跆拳道怎么分黑帶綠帶和練跆拳道的好處。

　　1、跆拳道等級區(qū)分

　　跆拳道分為十級九段,不同的級別腰帶的顏色也不一樣,十級的顏色依次為白帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍(lán)帶、藍(lán)帶、藍(lán)紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶,其中黑帶級別最高,初學(xué)者必須接受一段時(shí)間的培訓(xùn),經(jīng)考試合格后方可晉級。黑帶則分作一至九段，以及未成年運(yùn)動員適用的一至三品。

　　2、跆拳道的綠帶

　　綠色代表大地上生長的草木,意味著練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，并不斷完善。相對于上一個(gè)級別而言,在這個(gè)帶位的練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了初級基礎(chǔ)腿法和最基礎(chǔ)的品勢,水平已經(jīng)提上了一個(gè)檔次,這個(gè)帶位是全綠色,這意味著練習(xí)者不再是只會練習(xí)初級內(nèi)容的初學(xué)者了,這個(gè)時(shí)候開始學(xué)習(xí)高難度的腳法，并且進(jìn)行搏擊。

　　3、跆拳道的黑帶

　　與白色相反,代表練習(xí)者跆拳道技術(shù)的成熟和專業(yè),黑帶黑色代表著宇宙,宇宙是無邊無際的 ,這代表著練習(xí)者以后的練習(xí)也是無止境的,因?yàn)檫@不僅僅是對于身體的鍛煉,還是對于道德和思想上的磨煉。同時(shí),黑色代表著黑暗與邪惡,這就時(shí)時(shí)刻刻提醒著練習(xí)者不要懼怕黑暗勢力,要勇于和一切不正當(dāng)?shù)男袨楹腿俗鞫窢幉⒆饕粋�(gè)正直、正派的人。

　　跆拳道出腿的幾大要素

　　1、跆拳道出腿要有突然性

　　萬事成功皆出于無人預(yù)料,出腿也一樣。要盡量放松自己,使自己進(jìn) 入一種入氣狀態(tài)(既精神上一種狀態(tài)),不要無枉的做動作和出腿。保持自己的體力。隨時(shí)做到一觸即發(fā),發(fā)而收之!因?yàn)樵谀銚舨坏綄Ψ降那闆r下要馬上作出反應(yīng)和收回動作,以免破綻漏出。

　　2、跆拳道出腿要有隱蔽性

　　要將自己的每個(gè)動作做到預(yù)動最小和幅度最小,不要實(shí)在的直接起腿和過多的小動作。因?yàn)槊總�(gè)不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒。

　　3、跆拳道出腿要有安全性

　　比如你起腿時(shí)習(xí)慣性的一蹲才出動作,這樣即使你動作再快,不出兩次對手就會發(fā)覺你這個(gè)毛病。在你下次主動進(jìn)攻時(shí)他已經(jīng)預(yù)料到你的動作,這樣他就成為了先手!大級別可以用適當(dāng)?shù)募賱幼骱筒椒�來擾亂對手的視線,掩飾自己的出腿。盡量要正規(guī)的要求自己,“兩腿一線出腿“和“三點(diǎn)一線擊打”!要最安全的方式擊中對手。

　　練跆拳道的好處

　　1、可以強(qiáng)身健體

　　跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

　　2、有啟智益智的功效

　　跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　3、能夠鍛煉心志

　　跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,鍛煉了意志,培養(yǎng)了勇敢精神,學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　4、能夠增加禮儀知識

　　跆拳道是一項(xiàng)極重視禮儀的道德的競技運(yùn)動,具有其古老獨(dú)特的文化背景,除了強(qiáng)身自衛(wèi)等對身體的好處外,更能培養(yǎng)堅(jiān)韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德觀念,并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學(xué)習(xí)方面,增加自信心及獨(dú)立性,使其免受各社會不良風(fēng)氣的影響,能為將來成為社會棟梁之才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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