關(guān)于跆拳道的規(guī)則
柔韌是跆拳道的基礎(chǔ)，速度是跆拳道的根本，技術(shù)是跆拳道的靈魂，耐力是跆拳道的保證，禮儀是跆拳道精神的體現(xiàn)。今天小編要給大家介紹的便是關(guān)于跆拳道的規(guī)則，歡迎閱讀！
關(guān)于跆拳道的規(guī)則
一：拳道的服裝
1、跆拳道的服裝稱(chēng)作道服，其款式、顏色都是特定的。
2、系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區(qū)分運(yùn)動(dòng)員的段位級(jí)別。
二：跆拳道的場(chǎng)地
1、跆拳道的比賽場(chǎng)地是長(zhǎng)12米、寬12米的水平的、無(wú)障礙物的正方形場(chǎng)地。
2、場(chǎng)地的地面應(yīng)為有彈性的墊子。場(chǎng)地中央長(zhǎng)8米、寬8米的區(qū)域?yàn)楸荣悈^(qū)，其余部分為警戒區(qū)。
3、警戒區(qū)和比賽區(qū)表面用兩種不同顏色劃分，同色時(shí)用5厘米寬的白線(xiàn)劃分。
三：跆拳道的比賽時(shí)間
1、跆拳道的每場(chǎng)比賽分為三局，每局比賽時(shí)間為三分鐘，局間休息一分鐘。
2、青年錦標(biāo)賽每場(chǎng)比賽為三局，每局比賽時(shí)間為二分鐘，局間休息一分鐘。
四：有效得分
1、有效得分的部位：
軀干(骨盆到鎖骨之間(除四肢外))
頭部(兩耳垂向下連線(xiàn)，耳尖向上與百會(huì)穴連線(xiàn)前部)
2、得分的含義：
得分：是指使用允許的技術(shù)，準(zhǔn)確有力擊中有效得分部位。
3、比分為三局比賽得分的總和
4、有效得分分值：
軀干：1分
頭部：2分
擊倒加1分
五：跆拳道比賽中允許攻擊的部位
1、跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，但背部沒(méi)有護(hù)具保護(hù)的部位禁止攻擊。
2、頭部?jī)啥蚯邦^頸的前部只允許用腳的技術(shù)攻擊。
拓展：
跆拳道的戰(zhàn)術(shù)
1.主動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
按照使用形式劃分，主動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分為搶攻、強(qiáng)攻、連攻和誘攻四種戰(zhàn)術(shù)，每種戰(zhàn)術(shù)在比賽中，根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，都有不同的運(yùn)用時(shí)機(jī)，搶攻戰(zhàn)術(shù)指運(yùn)動(dòng)員利用體能優(yōu)勢(shì)，直接發(fā)起進(jìn)攻，壓制對(duì)手進(jìn)攻，但是對(duì)于經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員而言，強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)很容易被對(duì)手抓住破綻進(jìn)行防守反擊；強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)一種快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)動(dòng)員利用技術(shù)優(yōu)勢(shì)，在沒(méi)有其他動(dòng)作的掩護(hù)下，進(jìn)行快速進(jìn)攻，但是對(duì)于距離的控制有較高要求，同時(shí)自身近戰(zhàn)能力較強(qiáng)；連攻戰(zhàn)術(shù)是獲得進(jìn)攻主動(dòng)權(quán)后，發(fā)起連續(xù)的進(jìn)攻，在對(duì)戰(zhàn)心理素質(zhì)稍差的運(yùn)動(dòng)員時(shí)，連攻戰(zhàn)術(shù)可以使對(duì)手頻于應(yīng)對(duì)，無(wú)法組織有效的反擊，只能兼顧防守，從而獲得比賽主動(dòng)權(quán)，與搶攻戰(zhàn)術(shù)不同的是，連攻戰(zhàn)術(shù)沒(méi)有準(zhǔn)確的進(jìn)攻部位，以快速連續(xù)的進(jìn)攻為主，使對(duì)手在匆忙防守中，慢慢消耗體力；誘攻戰(zhàn)術(shù)主要針對(duì)與自己實(shí)力相當(dāng)，貿(mào)然發(fā)起進(jìn)攻容易被對(duì)手防守反擊而采用的戰(zhàn)術(shù)，誘攻的前提是給對(duì)手造成一種自身體能不支的假象，使對(duì)手錯(cuò)誤的判斷進(jìn)攻不具有威脅性，而放松警惕，獲得擊打得分，隨著跆拳道比賽的日趨激烈，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手都是十分的重視，因此，在實(shí)際比賽中，誘攻戰(zhàn)術(shù)成功率較小。
2.迂回戰(zhàn)術(shù)
迂回戰(zhàn)術(shù)往往時(shí)在面對(duì)實(shí)力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)所使用的戰(zhàn)術(shù)，在比賽中正面進(jìn)攻很難獲得較好的得分效果，通過(guò)靈活的步法，不斷變換與對(duì)手的角度，避實(shí)就虛，找到破綻進(jìn)行側(cè)面的進(jìn)攻，因此，對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，在日常訓(xùn)練中除了注重對(duì)腿部力量訓(xùn)練外，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)速度及靈活性的練習(xí)，這樣才能在比賽中，利用快速移動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，把握主動(dòng)權(quán)。
3.佯攻戰(zhàn)術(shù)
所謂佯攻戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)，是指運(yùn)動(dòng)員利用假動(dòng)作，使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷，在對(duì)錯(cuò)誤判斷付諸行動(dòng)時(shí)，快速組織有效的進(jìn)攻，來(lái)提升得分效果，根據(jù)動(dòng)作劃分，佯攻戰(zhàn)術(shù)可以分為身體動(dòng)作佯攻和步法動(dòng)作佯攻，兩者的共同之處都是利用肢體動(dòng)作，引誘對(duì)手進(jìn)攻或者錯(cuò)誤的防守，然后趁機(jī)進(jìn)行偷襲得分，例如利用肩膀假動(dòng)作，使對(duì)手誤以為進(jìn)行直拳進(jìn)攻，在對(duì)手略微后側(cè)準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，快速橫踢，來(lái)獲得擊打得分，但是假動(dòng)作的運(yùn)用需要十分了解對(duì)手的進(jìn)攻習(xí)慣，才能達(dá)到以假亂真的目的，同時(shí)假動(dòng)作要注重多樣性，防止被對(duì)手抓住規(guī)律，而造成被動(dòng)。
4.反擊戰(zhàn)術(shù)
防守反擊是指在面對(duì)對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，自己并不出擊，而采用防守策略，規(guī)避失分風(fēng)險(xiǎn)，在對(duì)手進(jìn)攻結(jié)束后，利用對(duì)手短暫重心不穩(wěn)的機(jī)會(huì)，采用的快速反擊手段。防守反擊對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和技術(shù)水平有較高要求，需要抓住對(duì)手進(jìn)攻后的落點(diǎn)瞬間，進(jìn)行快速反擊，同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的距離感，防止被對(duì)手擊中，而造成被動(dòng)，所以，在使用防守反擊戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要對(duì)對(duì)手有充分的了解，準(zhǔn)確判斷對(duì)手的真假動(dòng)作，才能有效提高防守反擊成功率。
5.爭(zhēng)先戰(zhàn)術(shù)
所謂爭(zhēng)先戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，趁對(duì)手沒(méi)有防備時(shí)給予突然的襲擊，獲得比分優(yōu)勢(shì)，給對(duì)手造成心理上的壓力，使對(duì)手在急于進(jìn)攻扳平比分時(shí)，出現(xiàn)技術(shù)性漏洞，進(jìn)行反擊得分，從而更好的獲得比賽主動(dòng)權(quán)，爭(zhēng)先戰(zhàn)術(shù)更加考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)的發(fā)揮，針對(duì)不同的選手，爭(zhēng)先戰(zhàn)術(shù)需要對(duì)對(duì)手有足夠的了解，防止被對(duì)手抓住反擊的機(jī)會(huì)，而措施先機(jī)。
6.邊角戰(zhàn)術(shù)
邊角區(qū)是指警戒線(xiàn)內(nèi)部1米的限制區(qū)域，在跆拳道比賽中，邊角戰(zhàn)術(shù)是利用比賽規(guī)則，主動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻將對(duì)手逼迫至邊角附近，從而獲得更高的得分效果，在比賽中，邊角戰(zhàn)術(shù)的使用往往配合下劈、雙飛、后擺等攻擊距離較長(zhǎng)或者連續(xù)進(jìn)攻技術(shù)，使對(duì)手在防守時(shí)不得不進(jìn)行后退，為提高跆拳道的觀(guān)賞性，比賽規(guī)則更加偏向于進(jìn)攻的一方，采用邊角戰(zhàn)術(shù)更容易給對(duì)手造成心理上的壓力，壓力越大失誤的幾率就會(huì)越大，因此邊角戰(zhàn)術(shù)更容易獲得壓倒性?xún)?yōu)勢(shì)。
7.規(guī)則戰(zhàn)術(shù)
規(guī)則戰(zhàn)術(shù)是指利用比賽規(guī)則的“漏洞”，合理利用規(guī)則，迫使對(duì)手犯規(guī)，例如，在主動(dòng)進(jìn)攻后，主動(dòng)向前進(jìn)步，給對(duì)手造成繼續(xù)進(jìn)攻的假象，逼迫對(duì)手后撤犯規(guī)；或者在進(jìn)攻后，快速靠近對(duì)手，使對(duì)手無(wú)法抬腿進(jìn)攻或者抬腿高度無(wú)法達(dá)到腰部以上位置，不能進(jìn)行進(jìn)攻等，但是利用規(guī)則戰(zhàn)術(shù)需要運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，在比賽中主動(dòng)壓迫對(duì)手，才能取得好的戰(zhàn)術(shù)效果，否則很容易被對(duì)手抓住破綻，進(jìn)行防守反擊，而失去主動(dòng)機(jī)會(huì)，因此，在日常訓(xùn)練中要注重對(duì)規(guī)則的掌握，防止造成“被動(dòng)犯規(guī)”。
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