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跆拳道實戰(zhàn)姿勢有哪些

時間:2022-07-28 15:18:45 跆拳道 我要投稿
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跆拳道實戰(zhàn)姿勢有哪些

  跆拳道的實戰(zhàn)姿勢可以分為三種類型,即標準實戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢和低位實戰(zhàn)姿勢。你們對這些實戰(zhàn)姿勢了解嗎?下面小編為您收集整理了跆拳道的實戰(zhàn)姿勢,希望對您有幫助!

跆拳道實戰(zhàn)姿勢有哪些

  跆拳道實戰(zhàn)姿勢有哪些1

  1、標準實戰(zhàn)姿勢

  左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

  動作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前,目視正前方。

  動作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。

  易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于啟動。膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。

  2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢

  身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

  3、低位實戰(zhàn)姿勢

  身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

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  拓展:跆拳道的禮節(jié)

  跆拳道練習雖然是以雙方格斗的形式進行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道運動始終倡導的'“以禮始,以禮終”的尚武精神。由于跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,使練習者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶!岸Y儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。

  練習時的禮節(jié)

  (1)練習者進入場地時,首先向老師敬禮。

  (2)練習前雙方應(yīng)相互敬禮,練習后再

  次相互敬禮。

  比賽開始前的禮節(jié)

  (1)運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令,立正向陪審席行標準禮,標準禮為鞠躬的自然姿勢,腰部前傾15”,頭部下傾45”,兩手握拳貼于雙腿兩側(cè)。

  (2)運動員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令,內(nèi)轉(zhuǎn)相對,立正站好,再依“敬禮”的口令,相互敬禮。

  比賽結(jié)束后的禮節(jié)

  (l)比賽結(jié)束時,運動員在各自的位置相對站立

  (2)運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令,相互敬禮。

  (3)運動員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官,向監(jiān)督官行標準禮。

  跆拳道實戰(zhàn)姿勢有哪些2

  1、標準實戰(zhàn)姿勢:左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

  動作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,目視正前方。

  動作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。

  易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動;膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。

  2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢:身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

  3、低位實戰(zhàn)姿勢:身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

  與對手相關(guān)的站位

  1、開式站位:指和對方

  指和對方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

  2、閉式站位:

  指和對方的'體產(chǎn)有側(cè)不相對應(yīng)的站位。即自己的體前對應(yīng)對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

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