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跆拳道品勢(shì)特技
跆拳道的品勢(shì)(WTF稱為品勢(shì)，ITF稱為特爾)和空手道的型、武術(shù)中的套路一樣，只是稱謂的不同。下面是小編收集的跆拳道品勢(shì)特技，希望大家認(rèn)真閱讀！
跆拳道包括競(jìng)技、品勢(shì)、特技和防身術(shù)4個(gè)內(nèi)容，防身術(shù)應(yīng)該是接近實(shí)戰(zhàn)的，但實(shí)際情況中，大多道館教授的防身術(shù)完全是些相互配合的表演性技術(shù)，要么就是動(dòng)作復(fù)雜，根本不適合實(shí)戰(zhàn)。我一直在用跆拳道的品勢(shì)來進(jìn)行防身術(shù)(包括器械)類的實(shí)戰(zhàn)教學(xué)。關(guān)于品勢(shì)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用，是我在學(xué)習(xí)和教學(xué)過程中積累的，這也得益于早期的武術(shù)底子。經(jīng)整理成此文，希望得到前輩及同道指點(diǎn)，不勝感激。
你問問修煉跆拳道的，品勢(shì)有什么用?他們可能說，“有什么用?有什么用啊，好象沒什么用。”也可能說，“端正姿勢(shì)，掌握發(fā)力……”這個(gè)說法有點(diǎn)接近了，但更具體點(diǎn)呢?說來說去還是那些簡(jiǎn)單的格擋、出拳，始終逃不出那個(gè)圈。掌握正確的發(fā)力和某個(gè)招式的用處，不能只看手腳這些梢節(jié)的運(yùn)動(dòng)，更多的要注意身法，也就是腳的支撐，腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，這才是根本。梢節(jié)的變化可以是多樣的，只要掌握了發(fā)力的根本，梢節(jié)的動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中可以有不同的變化。
就以跆拳道品勢(shì)中的基礎(chǔ)太極八章中的第一章為例，講解品勢(shì)中的動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的變化和運(yùn)用。
太極一章共有18個(gè)動(dòng)作，其中包括兩個(gè)步法(站姿)，前行步和弓步。兩個(gè)攻擊動(dòng)作，沖(正)拳和前踢。三個(gè)格擋，下段格擋、中段內(nèi)格擋和上段格擋。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但包含了最基本的發(fā)力。
首先是前行步下段格擋，下段格擋的用處是什么，當(dāng)然是擋對(duì)手攻擊下段的動(dòng)作，比如橫踢(類似散打中的邊腿)。這是普遍的解釋。你要想在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用到，就必須消除“承受對(duì)手攻擊”的意識(shí)，應(yīng)該是“去攻擊對(duì)手”，格擋也可以用來攻擊!
先來了解一下發(fā)力。下段格擋動(dòng)作短促，向回拉的拳要收至腰側(cè)，做格擋動(dòng)作的那個(gè)手臂稍微彎曲，不能太直，也不能揮得太開。心中要有一種用小臂揮斷前面的木棍的意識(shí)。整個(gè)小臂包括拳都是可以用來攻擊的，而且做這個(gè)動(dòng)作還要向前發(fā)力，和收到腰側(cè)的拳方向相反，不能只是做橫向的掃擊，收回腰間的胳膊要有一種用肘撞擊身后敵人的意識(shí)，訓(xùn)練時(shí)一定要注意這點(diǎn)。在練習(xí)時(shí)可以用扯帶子的訓(xùn)練方法，見圖(1)。多體會(huì)腰部的抖動(dòng)和兩手的拉扯，切忌用蠻力，不要用手臂的力量生拉硬扯。要體會(huì)到對(duì)扯的力。
先來說說這個(gè)動(dòng)作一個(gè)簡(jiǎn)單的用法。見圖(1-2)，比如有人抓住你的手腕，就可以用這個(gè)動(dòng)作破解并還以對(duì)手顏色。也可以通過這樣的配合練習(xí)來體會(huì)一下發(fā)力的動(dòng)作。收到腰間的那個(gè)拳不只是“抽”回來的，還要加上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩手出和收都要走身體中線，在后面的練習(xí)中同樣要注意這個(gè)要點(diǎn)。
前行步下段格擋接下來的動(dòng)作是前行步?jīng)_拳，拳是用來攻擊的，但還是有很多跆拳道的練習(xí)者出拳無力，一是沒掌握正確的方法，二是不注重手部動(dòng)作的訓(xùn)練。同樣的，比如有人抓住你的手腕，你也可以用這個(gè)動(dòng)作破解并還以對(duì)手顏色。一手轉(zhuǎn)動(dòng)回拉一手向前沖拳，攻擊的同時(shí)破壞對(duì)手重心見圖，(2-1)。在練習(xí)的時(shí)候可采用扯帶子的訓(xùn)練方法，先做前行步下段格檔(同邊)的姿勢(shì)，再上步，再對(duì)扯沖拳，見圖(2-2)。后期可縮短帶子的長(zhǎng)度，拳也不需要收到腰間，可以用“日”字拳，原地或配合上步訓(xùn)練。出拳收拳走身體中線，這樣的打法適合近身短打，見圖(2-3)。在實(shí)際運(yùn)用中，如有人抓住你的手腕，向回收的那只手還可以做一個(gè)小動(dòng)作，見圖(2-4)。切腕、抓腕、回拉，一樣都是向回拉，只是手部的動(dòng)作稍微變了一下，其實(shí)很多動(dòng)作都是這樣，稍微變一下，就有不同的效果。另外，將攻擊拳的食指或中指關(guān)節(jié)突出，擊打效果更好!
接下來是弓步下段格擋。這里最重要的是步法。多練習(xí)弓步的上步動(dòng)作，上步要快要穩(wěn)。在實(shí)戰(zhàn)中步法快對(duì)你抓住戰(zhàn)機(jī)有利，步子穩(wěn)則對(duì)你的攻擊提供一個(gè)穩(wěn)定的基石。在后期訓(xùn)練時(shí)候，可像競(jìng)技步法中的上步那樣，上步、側(cè)身對(duì)敵，但步子要跨得大，要快速向前“滑動(dòng)”，步子是“踢”出來的，不是“拿”出來的。上步直接踏進(jìn)對(duì)手中線也就是兩腿中間，正如圖(3-1，3-2)所示，既可打亂對(duì)手的攻擊又可直接攻擊要害。手臂既可攻擊正面的目標(biāo)，也可攻擊體側(cè)的目標(biāo)。只要注意兩手對(duì)扯，運(yùn)動(dòng)方向相反。
中段內(nèi)格擋，這個(gè)動(dòng)作的發(fā)力不好掌握，很多人在打品勢(shì)做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都顯得無甚威力。那還是因?yàn)樵谒麄兊臐撘庾R(shí)里這個(gè)動(dòng)作還是格擋，換個(gè)方位思考一下，用他來攻擊!用一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，見圖(4-1)，先將一手伸出，好像抓住什么東西，比如木棍或者對(duì)手的胳膊，接著用力回拉!同時(shí)用另一只手打斷木棍(或者對(duì)手的胳膊)。后期訓(xùn)練可按圖(4-2)所示，一手推一手打，兩手不可過肩。注意擰腰發(fā)力，肩帶臂。這個(gè)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，主要是打擊對(duì)手關(guān)節(jié)，見圖(4-3)所示。對(duì)手搭住肩或抓領(lǐng)口時(shí)，一手按一手打(或推)，在對(duì)手擊拳時(shí)兩手相向發(fā)力，一手推拳一手打(或推)肘�？蓹M向的左右內(nèi)合發(fā)力，也可斜上斜下的發(fā)力，一手將敵拳向斜下按一手斜上推敵肘。其實(shí)也不過是相同的技法在不同環(huán)境的運(yùn)用而已。同樣的，這個(gè)內(nèi)格檔的動(dòng)作如果把拳換成手刀，就可成內(nèi)手刀砍頸，見圖(4-4)。
在此有個(gè)值得推薦的，是中段外格檔，完成后的姿勢(shì)和中段外格檔相似，只是一個(gè)向外一個(gè)向內(nèi)。這個(gè)動(dòng)作不是第一章中的，這個(gè)動(dòng)作很有實(shí)用價(jià)值，見圖(5-1)。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)采用實(shí)戰(zhàn)格斗式，兩人配合訓(xùn)練，一方做直拳進(jìn)攻，一方進(jìn)行反擊，見圖(5-2)。實(shí)戰(zhàn)時(shí)可以對(duì)直拳的進(jìn)攻進(jìn)行干脆的打擊，也可以在(5-1)的動(dòng)作之后，左手控制住對(duì)手的右手，右腕向右轉(zhuǎn)動(dòng)，手勾住對(duì)手手臂關(guān)節(jié)下壓。
關(guān)于上段格擋，很多人都會(huì)跟你解釋，對(duì)手劈腿攻擊時(shí)用上段格擋來防御，或?qū)κ殖鋈裘娌繒r(shí)用來格檔。且不說實(shí)戰(zhàn)時(shí)劈腿出現(xiàn)的幾率，就你的上段格檔真能擋住對(duì)手突然的一個(gè)劈腿?比賽中劈腿還用的少?你見哪幾個(gè)是用上段格擋的?大多都是撥開對(duì)手的腿同時(shí)向一邊閃，你真要接的話，這一腿會(huì)掛上你臉，更何況在實(shí)戰(zhàn)中都穿著鞋!這么看來用來擋拳可能比較正確，但是怎么擋?我前面也說了，換個(gè)方位思考一下，用他來攻擊!和前面的下段格擋發(fā)力相似，兩手都是反方向運(yùn)動(dòng)。在品勢(shì)動(dòng)作中上段格擋的動(dòng)作是向上的，在實(shí)戰(zhàn)中我們可以把力稍向前一點(diǎn)，圖(6-1，6-2)，在推開對(duì)手拳的同時(shí)上步揮擊對(duì)手要害。這個(gè)動(dòng)作可以是揮擊腋窩一帶的神經(jīng)叢(主要是用拳等手部動(dòng)作)，也可是對(duì)手的胳膊、關(guān)節(jié)，這都視當(dāng)時(shí)的環(huán)境而變化。在應(yīng)用時(shí)可以把重心略放低再拔起，將全身的力送出來，一定要注意蹬地?cái)Q腰，將手臂象鞭子一樣抽出去。圖(6-3)示范的是在這個(gè)動(dòng)作之后的連接動(dòng)作，抓臂回拉前踢。這就是接下來該講的最后一個(gè)動(dòng)作，前踢。
前踢很實(shí)用，誰都知道，踢襠。除非是在對(duì)手不防備的情況下出奇制勝，否則別人是不會(huì)傻站在那兒讓你踢的，所以也要多配合步法和手部的動(dòng)作。比如前面上段格擋中介紹的，在阻斷對(duì)手進(jìn)攻后，順勢(shì)將對(duì)手向回拉，破壞對(duì)手的同時(shí)踢對(duì)手的襠部或小腿脛骨。一手回拉同時(shí)前踢，可踢襠可踢脛骨。前踢可用腳尖也可用腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)以及腳跟。特別是在穿皮鞋的時(shí)候，將對(duì)手一帶，用腳尖踢脛骨，立馬打得他跳起來，圖(7-1)。在實(shí)戰(zhàn)時(shí)使用踢技最好配合拉扯、擊打或關(guān)節(jié)技等動(dòng)作，比如圖(2-4)的手部動(dòng)作之后可以連接圖(7-1)的攻擊。
總結(jié)一下，下段格擋練習(xí)的是向外側(cè)揮擊(小臂外側(cè))，沖拳鍛煉手部的直線攻擊，弓步鍛煉迅速穩(wěn)固的進(jìn)步，中段內(nèi)格擋鍛煉的是向內(nèi)的揮擊(小臂外側(cè))，中段外格擋是向外的揮擊(小臂內(nèi)側(cè))，上段格擋是向斜上的揮擊(小臂外側(cè))。跆拳道的品勢(shì)越到后面，動(dòng)作越復(fù)雜，配合的步法越多，只要掌握正確的動(dòng)作以及身形的發(fā)力，就不難理解這些動(dòng)作了。俗語云“拳成兵器就”，是不是用器械也是相同?每個(gè)器械都有不同的特性，首先要掌握這個(gè)器械的特性。最接近拳腳運(yùn)用的，我個(gè)人認(rèn)為當(dāng)屬于短棍和匕首。
關(guān)于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)運(yùn)用，一定要做到出招迅速簡(jiǎn)潔，以攻破攻，出招走中線，闖中線，打中線，出手不留情，至少3-5個(gè)攻擊為一個(gè)節(jié)奏。在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，手里握個(gè)短的金屬棍，或者將鑰匙夾在指縫里，也能大大增強(qiáng)殺傷力。實(shí)際運(yùn)用中，不能拘泥形式，應(yīng)靈活多變。不怕學(xué)的少，就怕死腦筋。
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