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簡單的踢踏舞訓(xùn)練技巧

時間:2024-05-03 18:28:29 踢踏舞 我要投稿
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簡單的踢踏舞訓(xùn)練技巧

  踢踏舞是一種較為歡快的舞種之一,它是一種以雙腳律動為主的舞蹈,眾人舞動時,時而似駿馬奔騰,時而像行云流水般的踢踏聲。更多相關(guān)信息請關(guān)注相應(yīng)欄目!

  踢踏舞來源自美國百老匯,一種民間風(fēng)俗的舞蹈。踢踏舞的英文名稱是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣擊的意思,踢踏舞是一種被用來聽的舞蹈樣式,甚至有一種說法認(rèn)為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂家。跳踢踏舞一定要先把腳活動開,腳主要用踝關(guān)節(jié),因此我們先練習(xí)腳的勾繃,然后腳脖子向里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),向外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),抖一抖膝蓋、把膝蓋關(guān)節(jié)放松,然后做:

  1、膝關(guān)節(jié)的曲直以及雙臂的擺動練習(xí)(腳全掌著地)

  2、單臂擺動練習(xí)(其他與上同)

  3、雙腳跳練習(xí)(用前腳掌,腳跟不落地,雙臂自然擺動)

  4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(xí)(先轉(zhuǎn)跳,后拍掌)

  老人學(xué)踢踏舞的好處

  1、時下,很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象,而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置:膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

  2、學(xué)跳踢踏舞對中老年人來說是一項(xiàng)非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關(guān)節(jié),還可以防止肌肉的過快松弛。

  3、踢踏舞是一項(xiàng)集體活動,可以使人融入到集體中,感受到團(tuán)結(jié)互助的正能量。特別是老年人,多參加集體活動有益心情的放松。

  4、在日益緊張的生存環(huán)境里,迫使人們付出很大的健康代價以適應(yīng)生存的需要。心理失調(diào)越來越多,表現(xiàn)為焦慮、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五個方面。老年人更是如此,踢踏舞的氛圍還是比較合適的!

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